Озон сарапул спортзал: Спортивно-оздоровительный комплекс Озон, бассейн Сарапул, сауна, солярий, коллагенарий, спа

Содержание

Расписание спорткомплекса | Озон Спортивно-оздоровительный комплекс

Набираем группы школьников и студентов для занятий

 

С 9 января 2020 года режим работы:
Будни Спорткомплекс с 7.00 до 22.00
Выходные Спорткомплекс с 8.00 до 20.00

 

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ (продолжительность 55 минут)

*** СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

БЕДРА+ПРЕСС–супер эффективная тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока.

БЕДРА МИНУС- комплекс силовых упражнений направленных на проработку мышц бедер и ягодиц.

СУПЕР ПРЕСС-активная утренняя зарядка с акцентом на укрепление мышц живота, спины и рук.

TRX-это функциональные петли для силового тренинга, во время которого используется собственный вес.

Тренажер подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов.

SCULPT-это универсальный выбор для тех, кто стремится сделать своё тело подтянутым, здоровым и красивым.

ФИТБОЛ АЭРОБИКА- комплекс упражнений с фитболом направленных на проработку всех мышечных  групп и развития гибкости.

КРУГОВАЯ-поэтапная проработка всех групп мышц — одна за другой с использованием различных видов физической активности..

БОКС-контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках, позволяет тренировать ударную выносливость, расчет времени, скорость и точность.

ТОТАЛ БОДИ-интенсивная тренировка на все крупные группы мышц с использованием спортивного инвентаря

BODY PUMPтренировка  включающая в себя комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в быстром и многоповторном режиме, сочетающих в себе аэробную, силовую нагрузку.

СУПЕР САЙКЛ- групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной направленности. Сочетает в себе комплекс силовых и аэробных нагрузок.

КАРДИО- силовая тренировка, включающая в себя упражнения с малым весом в сочетании с кардио нагрузкой.

КРОССФИТ- система тренировок с высокой интенсивностью и постоянно меняющимися видами нагрузки, базу которой представляют гимнастические элементы, кардио-тренинг, упражнения из тяжелой атлетики

СИЛОВАЯ-тренировка направленная на проработку всех мышнчных групп и развития выносливости, а также активно сжигает калории.

ФУНКЦИОНАЛ-вид тренировки, использующей многосуставные упражнения. Заметно улучшаются силовые показатели, выносливость, происходит активное жиросжигание.

 

** ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

СТЕП-кардио тренировка, основанная на модификациях базовых шагов и их комбинациях на степ платформе. Позволяет укрепить сердечнососудистую, дыхательную, мышечную системы и избавиться от лишнего веса. Направления up body— усиленная проработка мышц верхней части тела. low body— усиленная проработка мышц нижней части тела

БОДИБАЛЕТ— методика специальных упражнений в сочетании с гармоникой из основ хореографии с элементами пилатеса и йоги

КАЛЛАНЕКТИКА— комплексная система статических упражнений направленных на сокращение и растяжение мышц. Способствует похудению и укреплению мышечного корсета.

* ПРОГРАММЫ «РАЗУМ И ТЕЛО»

FACE BALANSфитнес программа на растягивание и расслабление мышц тела, преимущественно мышц лица, избавление от болей в спине и шее, восстановление баланса осанки. Не предполагает резких и интенсивных движений. Рекомендован для всех уровней подготовки.

ФИТНЕС-ЙОГА – это комплекс асан, которые улучшают осанку, восстанавливают подвижность суставов, успокаивают нервы и помогают убирать недостатки фигуры.

АНТИГРАВИТИ-это сравнительно новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики.

МСГ (мышечно-суставная гимнастика)- комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен для любого возраста.

РАСТЯЖКА-СТРЕТЧИНГ-программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшение гибкости и подвижности суставов, урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от силовых и кардио занятий, в ходе которого мышцы приобретут эластичность и плотность, а скованность в движениях сменится пластичностью и легкостью.

РОЛЛ РЕЛАКС-тренировка на укрепление и снятие напряжения и болевых синдромов с мышц и суставов, с использованием специального оборудования роллов, мячей, с их помощью оказываем массажный эффект на все тело повышающий «жизненный тонус» человека.
КРАСИВАЯ ОСАНКА-урок направленный на укрепление мышц верхней части тела и упражнения на баланс.

DUNAMIC YOGA-функциональная тренировка, основанная на динамических стилях, различных школах и традиций хатха-йоги

БОДИФЛЕКС-это система тренировок, основанная на специальной методике дыхания и направленная на уменьшение жировых отложений.

ПИЛАТЕС+ БОДИФЛЕКС— система физических упражнений в медленном темпе, в результате чего происходит оздоровление суставов и укрепления мышц, снятия напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки.

ШПАГАТЫ— комплекс упражнений направленный на растяжение и улучшение эластичности мышц тела и связочного аппарата.

ХАТХА ЙОГА-это путь достижения физической и духовной гармонии путем использования специальных поз (асан), дыхательных техник (пранаям) и элементов по управлению жизненной энергией (мудр и бандх).

 

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

ФИТБОЛ ЛФК-фитнес программа, которая объединяет в себе ЛФК с использованием фитболов, технику МФР (миофасциальный релиз) с использованием ролов (доступно для людей с нарушениями и ограничениями ОДА)

ЛФК (лечебная физическая культура)–это терапия движением, основанная на позитивном воздействии специализированных комплексов упражнений на внутренние органы, суставы, мышцы.

 

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ (продолжительность 55 минут)

ГИМНАСТИКА (6-9 лет) – состоит из статических, акробатических, аэробных и игровых упражнений, которые помогают детям развивать с детства ловкость, гибкость, силу,  выносливость, скорость и лидерские качества.

Тренер Чупина Светлана Владимировна 8-982-828-38-27

ЧЕРЛИДИНГ (7-11 лет) – тренировки включают в себя комбинации гимнастических и акробатических элементов, танцы, прыжки и строевые упражнения.

Тренер Буркевич Мария Станиславовна 8-919-705-80-06

СТЕП-АЭРОБИКА (5-8 лет) – одно из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики, в которую входит ритмичные движения по степ-платформе, которые развивают двигательные качества и умения, учат детей чувствовать ритм музыки и двигаться в такт.

Тренер Буркевич Мария Станиславовна 8-919-705-80-06

БОКС (с 6 лет) – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках, позволяет тренировать ударную выносливость, расчет времени, скорость и точность.

Тренер Шишкина Василиса Викторовна 8-912-459-88-95

ОФП (с 7 лет) – общая физическая подготовка, процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности.

Тренер Басов Евгений Альбертович 8-912-016-88-44

  ЗВЕРОФИТНЕС  (3-7 лет) – фитнес программа для детей с игровой имитацией поведения животных. Развивает физические качества, воображение, память, координацию и фантазию.

Тренер Буркевич Мария Станиславовна 8-919-705-80-06

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ (от 5 мес до 1,5 лет) – занятия сочетающие в себе комплекс плавания, гимнастики и акробатики.

Тренер Буркевич Мария Станиславовна 8-919-705-80-06


Расписание спорткомплекса odmin-1 14.08.2017

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *