7 стран, где зимой отдых лучше, чем летом
Нам, выросшим в умеренно континентальном климате с жарким летом и холодной зимой, не так легко представить, что где-то зимой царит жара, а летом, наоборот, — сырость, серость и дожди. И таких стран немало. Стран, где зимний отдых значительно выигрывает у летнего, где сезон пляжного релакса стартует ближе к ноябрю, а самые вкусные фрукты созревают аккурат после Нового года. В то время как летом в этих же странах можно запросто попасть в тропические ураганы, нашествия мошкары или адскую жару.
Итак, предлагаем вашему вниманию 7 стран, где зимой отдыхать гораздо лучше, чем летом
1. Египет
Бесспорный лидер в списке любимых белорусскими туристами стран. Даже летом Египет занимает второе место в десятке стран, к турам в которые туристы проявляют повышенный интерес. Летом можно комфортно отдохнуть на курортах Средиземного моря, но, конечно, Александрия и Мерса-Матрух не сравнятся с Шарм-эль-Шейхом или Хургадой на Красном море.
2. ОАЭ
Государство, построенное из стекла и металла посреди жаркой пустыни, летом раскаляется до предела — температура воздуха поднимается до +50°C и выше. Даже видавшие самое пекло арабы стараются на лето перебираться в чуть более прохладные регионы. Зима — идеальное время для путешествия в страну роскошных отелей, хай-тек зданий, восточного колорита и золотых рынков. Температура воздуха в +27°C благоприятствует купаниям в воде +23°C, ровному загару, а заодно полетам на дельтапланах, подъему на самые высокие обзорные площадки и прочим экскурсионным развлечениям, доступным в разных эмиратах страны.
3. Индия
Индия — страна огромная, поэтому здесь можно насчитать сразу несколько климатических зон. Соответственно, и погода тут в разных регионах будет отличаться. Однако лето в Индии традиционно дождливое, иногда с небольшими ураганами. Благоприятный во всех отношениях сезон здесь начинается с ноября — хорошая погода, красота Джайпура и других городов, фрукты, темпераментный местный народ, экзотическая культура привлекают сюда туристов со всего мира. Любители экскурсионной программы едут увидеть «Золотой треугольник», развлечений — устремляются в Гоа, а ценители настоящего релаксационного пляжного отдыха едут в Кералу. Воздух зимой в Индии прогревается до +30°C, вода — до +27°C. Рай, не иначе!
4. Шри-Ланка
Шри-Ланка хороша в любую пору года.
5. Таиланд
Таиланд имеет четкое разделение на три погодных сезона, самым приятным для отдыха из которых является период с октября по февраль. Страна разнообразна и удивительна — здесь есть и свой «Золотой треугольник» (только в отличие от Индии он представляет собою не три города, а три страны!), свои современные мегаполисы с небоскребами и хай-тек сооружениями, свои шумные тусовочные курорты и маленькие уединенные острова. Тусоваться стоит отправиться в Паттайю, уединение искать на Пхи-Пхи, Самете, Ланте, а за лучшими экскурсиями ехать в Северный Таиланд.
6. Мексика
Идеальное время для путешествия по Мексике — с ноября по март. Именно в это время воздух прогревается до +27°C, вода на Тихоокеанском побережье — до +24°C, на Карибском море — до +25°C.
Баунти-пляжи, дискотеки (самая знаменитая — «Коко-Бонго» в Канкуне), остатки древнейших цивилизаций майя, невероятно острая кухня и незабываемый мексиканский задор стоят тех денег, которые вы отдадите за отпуск в Мексике. А отдадите вы в этом сезоне минимум 1000 USD. Но оно того стоит!
7. Куба
Лето на Кубе — это ливни и удушающая жара вкупе с высокой влажностью. Прибавьте к этому набору ураганы, которые проходят по стране вплоть до конца осени, и вы поймете, почему райский отдых здесь начинается в декабре. Пляжи с белым песочком в Варадеро, ром, старая Гавана, красивый подводный мир и неуемный латиноамериканский темперамент — вот во что вы влюбитесь во время своего отдыха на Кубе. Стоить вам это будет в этом сезоне от 1000 USD.
Где же искупаться в теплом море зимой? 4 жарких страны
Зима — это не только период катания на лыжах и санках. К счастью, сейчас представлено огромное количество возможностей, чтобы понежится под солнышком в любое время года.
Полететь в теплые страны можно в любое время года. Давайте рассмотрим основные направления для пляжного отдыха в зимнее время, ведь каждый курорт имеет свои нюансы и особенности.
Египет
Египет на сегодняшний день является самой популярной страной не только для туристов стран СНГ, но и со всего мира. И это совсем не удивительно, курорты данной страны манят сюда своим высоким сервисом, теплым морем, а главное дешевой стоимостью отдыха. Самыми посещаемыми курортами Египта являются Шарм-Эль-Шейх и Хургада. Поскольку зима в Египте находится под циклоном ветров, то следует отдать предпочтение отелям, которые расположены в защищенных от ветра бухтах. Например: Эль Гуна, Сахл Хашиш, Наама Бей, Шаркс Бей, Таба, Дахаб. Средняя температура воздуха здесь варьируется в пределах 25 градусов, а температуры воды не опускается ниже 22, что делает отдых максимально комфортным.
Таиланд
Таиланд — зимнее экзотическое направление, которое с каждым годом привлекает все большее количество туристов.
Отдых в Таиланде позволит совместить ленивое времяпровождение на пляже с активными развлечениями или экскурсионными программами. Курорты Таиланда встретят незабываемым местным колоритом, нетронутыми пейзажами и благоприятной погодой. Средняя температура зимой здесь составляет 29 градусов, а температуры воды не опускается ниже 25. Обязательно следует отведать спелые экзотические фрукты, морепродукты и конечно же местную азиатскую кухню.
Мальдивские острова
В лазурных водах Индийского океана раскинулись небольшие райские острова. Мальдивы — это идеальное решение для тех, кто хочет спокойствия и умиротворения. Здешняя флора и фауна впечатляет буйством красок. Здесь нет активных развлечений и вечеринок, только спокойный отдых. Если надоест пляжный отдых, то можно отправится на рыбалку и поймать огромную экзотическую рыбу, которую приготовят на ужин. Также можно посетить знаменитые спа-центры, заняться дайвингом и получить массу незабываемых впечатлений от отдыха.
Объединенные Арабские Эмираты
Так же рекомендуем посетить эти экскурсии
погода, куда поехать, что посмотреть и где купаться
Конечно, на полуостров лучше приезжать летом. А стоит ли планировать поездку в Крым, если отпуск пришелся на зиму? Каким бывает отдых на юге во время низкого туристического сезона?Какую ждать погоду
Крымский климат круглый год мягкий, и зима здесь совсем не похожа на холодные месяцы в Средней полосе, и тем более — в Сибири или в северных регионах страны. Дневная температура на крымских курортах в январе-феврале колеблется от +2 до +8°С. Очень редко столбик термометра по ночам опускается ниже 0°С, а на Южном берегу Крыма днем вполне может быть до +15°С.
Самым холодным месяцем обычно считается февраль. В это время года в Крыму возможны снегопады, туманы и холодный ветер с моря. Однако, конец февраля — это и начало крымской весны. К исходу февраля в ботанических садах распускаются первые растения и кустарники. А в марте на всем полуострове расцветают фруктовые сады, и воздух наполняется пьянящим ароматом весны.
Зимние экскурсии
Конечно, зимой в Крыму невозможен пляжный отдых, но в низкий туристический сезон в самом разгаре экскурсионный туризм.
На автобусные экскурсии по достопримечательностям Крыма можно отправиться в любое время года. Причем зимой цены на экскурсионные туры ниже, чем в разгар курортного сезона. Конечно, количество туристических фирм, организующих автобусные путешествия, зимой сокращается. Но в каждом крымском городе все равно остается достаточно туристических агентств, где можно подобрать экскурсии на любой вкус.
Зимой интересно побывать в знаменитых дворцах — Воронцовском, Юсуповском, Ливадийском, Массандровском и Ханском дворце в Бахчисарае. В каждом из них находятся музеи, и проводятся экскурсии. В Феодосии много похожих на дворцы красивых особняков. Эти виллы — изящные дачи начала прошлого века: дворец Стамболи, «Вилла», «Милос», «Флора» и «Отрада».
Зимой особенно хороши крымские водопады. В холодное время года вода в них замерзает, и водопады превращаются в красивые ледяные столбы. А ранней весной — в конце февраля и начале марта Джур-Джур, «Серебряные струи» и Учан-Су наполняются шумными талыми водами и поэтому предстают во всей красе.
Зимой популярны экскурсии в знаменитые крымские пещеры. Температура в них держится в районе +10°С, поэтому спускаться под землю удобно в зимней одежде. Две открытые для туристов пещеры — Мраморная и Эмине-Баир-Хосар находятся на плато Чатыр-Даг, и туда возят экскурсии из Алушты и Симферополя. Еще две — Геофизическая и Трехглазка расположены на Ай-Петринской яйле, и до них добираются из Ялты.
В Байдарской долине стоит посетить удивительную по красоте Скельскую пещеру, а на плато Караби — в самую глубокую на полуострове Солдатскую пещеру, тоннели которой опускаются до глубины 517 м. К оборудованным пещерам также относится памятник природы — Красные пещеры или Кизил-Коба.
Прекрасный вариант для зимнего путешествия по Крыму — отправиться в винные туры. Экскурсии с посещением производства, винных подвалов и дегустацией лучших крымских вин проводят на Массандровском совхозе-заводе в Алуште, на Инкерманском заводе марочных вин, в дегустационном зале винзавода «Судак», на заводе шампанских вин «Новый Свет», в усадьбе Перовских в Севастополе и в дегустационном зале «Солнечная долина», который находится в поселке Миндальное.
В поселке Солнечногорское открыт единственный в Крыму Музей вина. Он занимает грот «Седьмое небо», который часто называют «Бокалом». После экскурсии туристам предлагают продегустировать 12 образцов, и гости имеют возможность оценить тонкие вкусы «золотой классики» местного виноделия.
Для активных экскурсионных поездок больше подходят Ялта или Алушта. Эти курорты находятся в центральной части Крыма и из них удобно совершать путешествия в любом направлении.
Кроме того, Ялта и Алушта — крупные развлекательные центры, где круглый год происходит немало интересного.
В некотором удалении расположены Севастополь, Евпатория и Бахчисарай. Отсюда далеко ездить в другие места полуострова и поэтому отдыхающие ограничиваются локальными экскурсиями. А для тех, кто хочет более уединенного отдыха, отлично подойдут Джанкой или Белогорск.
Места для прогулок
Зимой в Крыму по-особенному пахнем морем. Свежий морской запах очень хорош, поэтому приехав в Крым, туристы любят прогуливаться вдоль побережья. Главное для таких прогулок — не забыть одеться по погоде, ведь с просторов Черного моря почти всегда дует пронизывающий ветер.
Отдыхающим в Ялте нравится живописная городская набережная. Во время снегопада растущие на ней пальмы накрывают шапки свежевыпавшего снега, и это само по себе — удивительное зрелище.
Отличные места для прогулок — пещерные города Крыма. Многие из них находятся рядом с Бахчисараем или в его окрестностях.
Из Бахчисарая на такси или общественном транспорте легко добраться до древних городов Чуфут-Кале, Мангуп-Кале и Эски-Кермен.
Если в разгар зимы хочется очутиться среди вечнозеленых растений, стоит отправиться в Никитский Ботанический сад, который находится между Ялтой и Алуштой. Собранные здесь ботанические коллекции способны впечатлить даже искушенного любителя растений, поэтому специалисты считают крымский сад настоящим музеем мировой флоры.
Роскошные парки разбиты при Воронцовском, Юсуповском и Ливадийском дворцах, при дворце Харакс в Гаспре, дворце княгини Гагариной на мысе Плака и возле дворца Карасан. Один из старейших крымских парков находится в Мисхоре. Он был заложен в конце XVIII века и в наши дни занимает площадь более 20 га. Живописный ботанический сад имеет Крымский федеральный университет, расположенный в Симферополе. Многим туристам нравится изящный парк «Парадиз», ставший настоящим украшением приморского поселка Партенит.
Зимний Крым для любителей активного отдыха
Заснеженные склоны Ай-Петри с декабря по март привлекают любителей горных лыж и сноуборда.
Конечно крымские трассы не такие протяженные и крутые, как на европейских горнолыжных курортах. Но сочетание морозного воздуха и потрясающих видов, которые открываются в Ай-Петри, нравится абсолютно всем.
Глубина снежного покрова на Ай-Петринской яйле доходит до 1,5 м, поэтому здесь прижилось развлечение для любителей экстремального катания — скийоринг. Лыжники носятся по заснеженным простором на буксировочной связке, закрепленной на снегоходах, развивая при этом довольно приличную скорость.
Очень красиво выглядит зимой покрытая снежными шапками гора Демерджи и расположенная на ее склонах знаменитая Долина Привидений. Вокруг Демерджи ходят на лыжах и совершают пешеходные прогулки.
На лыжах и санках катаются на Ангарском перевале, через который проложена троллейбусная линия от Симферополя до Южного Берега Крыма. Перевал находится всего в 30 км от столицы полуострова и достигает высоты 752 м. На здешних склонах работают две очереди бугельного подъемника длиной по 600 м.
На крымские трассы можно не везти свое снаряжение. Все необходимое для катания на горных лыжах и сноуборде есть в местных пунктах проката. А для начинающих лыжников работают горнолыжные школы с опытными инструкторами.
Места для купания
Конечно, Черное море зимой холодное. В зимние месяцы температура морской воды держится на отметках +8+10°С, и купающихся на побережье не бывает. Но это не значит, что на курортах полуострова нет мест для любителей поплавать.
На Арабатской стрелке море заменяют горячие источники, рядом с которыми находится несколько санаториев и пансионатов. Купание в термальной воде не только доставляет удовольствие, но и помогает поправить здоровье.
Собственными закрытыми бассейнами обладают практически все крупные санатории и пансионаты, а также многие отели, например, «Respect Hall Resort&SPA» в Кореизе, гранд отель «Аквамарин» в Севастополе и гостиница «Астарта» в Судаке. Кроме того, отели с крытыми бассейнами есть в Гаспре, Евпатории, Саках, Прибрежном, Алуште, Ялте, Парковом, Гурзуфе и Ливадии.
Вода в них подогревается до комфортных +26…+28°С, поэтому купание превращается в настоящее удовольствие.
Где остановиться
Зимний Крым радует отдыхающих самыми низкими в году ценами. Размещение в феврале-марте обходится в два-три раза дешевле, чем отдых в том же самом месте в июле и августе. И это при том, что качество обслуживания остается на прежнем уровне!
В окрестностях Большой Ялты и летом, и зимой туристов принимает более трех десятков здравниц. Круглогодично открыты «Ай-Петри», «Днепр», «Ай-Даниль», «Запорожье», «Пограничник», курортно-оздоровительный комплекс «Россия» и другие санатории. В районе Алушты можно подлечиться и отдохнуть в санаториях «Славутич», «Алуштинский», «Карасан», «Крым» и «Утес». А если нет необходимости в оздоровительных процедурах, стоит снять номера в приглянувшихся гостиницах или гостевых домах.
Следует иметь в виду, что во время низкого туристического сезона большой выбор вариантов предлагают крупные города — Феодосия, Ялта, Алушта, Севастополь и Евпатория.
В маленьких курортных местечках зимой предложений бывает мало, так как курортная жизнь там пробуждается только с началом весны.
Где на Новый год тепло и можно купаться в море / Travel.Ru / Страны и регионы
Новогодние каникулы — отличное время, чтобы сменить заснеженные улицы на горячий прибрежный песок. Существует несколько популярных направлений для пляжного отдыха зимой. Учитывая удаленность таких курортов, стоит закладывать два дня каникул на дорогу туда и обратно, зато в остальные дни отпуска туристы получают передышку на теплом море посреди зимы.
Сколько стоит море зимой
Из-за расстояния, которое предстоит преодолеть ради встречи с морем, прогретым до 25-27 градусов, дешевой такую поездку назвать нельзя — авиабилеты возьмут существенную часть бюджета путешествия. Однако чтобы сэкономить, можно выбрать такое направление, где жизнь достаточно дешева, например, Таиланд, китайский остров Хайнань, индийский штат Гоа или Индонезию.
Еще один способ экономии — покупка пакетного тура, который предусматривает перелет чартерным рейсом и недорогое проживание в отеле.
Более дорогие пляжные направления — остров Маврикий, Мальдивы — предлагают роскошные отели, пляжи лучшего качества в окружении пышной растительности и незабываемую встречу Нового года. Отели Мальдивских островов каждый год придумывают к праздникам необычные развлечения, связанные с основной драгоценностью тех мест — морем. Здесь создают подводные новогодние елки из кораллов, а наступление Нового года встречают в аквалангах в окружении ярких рыбок или сидя за столиком в одном из уникальных подводных ресторанов.
Одиннадцати каникулярных дней хватит и на то, чтобы слетать на другой конец света — во Флориду, где купаются круглый год, на пляжи Рио-де-Жанейро или на Карибские острова. Можно также отправиться в круиз вдоль берегов Южной Америки на комфортабельном лайнере.
Есть также ряд направлений, где возможность зимнего купания существует, но не гарантируется. Прогреется ли море до комфортной температуры — зависит от многих факторов. К таким местам можно отнести Египет, Тунис, ОАЭ, Канарские острова. Тем не менее, многие россияне выбирают эти страны для новогоднего отдыха, так как загорать там можно круглый год, а, кроме того, эти направления предлагают множество других развлечений.
Встреча Нового года на теплом море запомнится на всю жизнь. У такой поездки есть несколько минусов — дороговизна, длительность перелета и возможные неприятные ощущения, связанные с акклиматизацией по возвращении на родину, но теплое море, солнце, белоснежные пляжи и бесценные воспоминания перевешивают их.
Екатерина Романова-Панина
16.09.2014
Источник: Travel.ru
отдых и погода в Таиланде
Когда зимние холода уже стоят поперек горла, нужно сгрузить в чемодан летнюю одежду, запастись игрушками и мультиками для долгой дороги, сесть в самолет и перенестись на берег теплого моря. В Таиланде море трется о песчаные пляжи, пальмы колышутся от ветерка, термометры показывают +30°С – зиме тут нет места.
О том, почему в феврале стоит ехать с детьми в Таиланд, и о вариантах семейного отдыха читайте в обзоре Кидпассажа.
Отзывы об отдыхе в Таиланде в феврале очень длинные, потому что невозможно в двух строках описать счастье. Что так радует путешественников?
Между тем у поездки в Таиланд в феврале есть и минусы. Во-первых, не все хорошо переносят перелет из зимы в лето и смену часовых поясов. Чтобы ребенок адаптировался в месте отдыха, нужна хотя бы неделя.
Во-вторых, зимой на курортах очень много людей. Их количество еще увеличивается во время празднования китайского Нового года.
В-третьих, стоимость отдыха соответствует высокому сезону, хотя поездка в феврале стоит несколько дешевле, чем в январе.
Список плюсов все же длиннее, и можно подумать, где отдохнуть в Таиланде в феврале. Хорошей подсказкой станет прогноз погоды.
На юго-востоке Азии зима отличается от лета только отсутствием дождей. На тайских курортах погода в феврале-марте зовет на пляж: стоит жара, а море прямо-таки горячее.
Погода в начале февраля такая же, как в январе. Кое-где становится немного жарче: например, в Краби начинается самый знойный период, который длится до конца весны.
Погода в Таиланде в конце февраля не меняется. Можно не смотреть в прогноз погоды и не сомневаться, что на пляже жарко, а море очень теплое.
Половину февральских дней солнце прячется за тучами. Это, впрочем, ничуть не понижает температуру воздуха и не спасает от солнечных ожогов.
Несмотря на то, что зимой мало дождей, влажность на курортах очень высокая. Особенно это заметно на островах, где купальные принадлежности и вещи после стирки сохнут довольно долго. Собираясь в Таиланд в феврале с ребенком, возьмите побольше сменной одежды.
Климат Таиланда – тропический, а значит, температура летних и зимних месяцев примерно одинаковая. Вот что в феврале показывают термометры на нескольких популярных курортах:
Дневная температура воздуха в Таиланде в феврале держится в пределах +28-33°С. Ночная, в зависимости от курорта, составляет от +23-24°С до +25-27°С. На Самуи показатели термометров почти одинаковы днем и ночью.
Температура воды в Таиланде в феврале достигает +28-29°С. Иногда море «остывает» до +27°С.
Те, кто отдыхает на Черном или Адриатическом море, привыкли, что вода в жару кажется прохладной. Вода в Сиамском заливе Тихого океана или в Андаманском море совсем не освежает – но и купаться в Таиланде в феврале можно сколько угодно. Вода очень теплая, родителям не приходится переживать, что чадо замерзнет и простудится.
Идеальное место, где купаются в феврале, – курорты Андаманского моря, например, Краби. Там практически не бывает волн, вода прозрачная, дно хорошо просматривается. В Сиамском заливе иногда поднимаются волны, но обычно можно купаться без опаски.
Красота пляжей Таиланда иногда обратно пропорциональна их благоустроенности: чем меньше на берегу лежаков и зонтов, тем красивее. В целом пляжная инфраструктура все же развивается, но многие туристы до сих пор предпочитают приходить на пляж со своей циновкой и наслаждаться мягким песочком.
В феврале не так много мест, где можно позагорать в уединении. На самых удобных пляжах очень много людей, а до уединенных курортов не всегда легко добраться. И все же от пляжного отдыха остаются приятные впечатления.
Куда поехать в Таиланде в феврале, чтобы понежиться на песке у моря? Курорты в разных частях страны ждут гостей.
Паттайя
Отнюдь не первый в списке семейных курортов, этот город все же очень популярен среди туристов с детьми. Главные его плюсы – два международных аэропорта, близость к Бангкоку и обилие детских развлечений.
Начало февраля в Паттайе жаркое и солнечное: собственно, такая погода держится весь месяц. Термометры показывают +28-30°С днем и +25-28°С ночью, море прогрето до +27-29°С. Скорость ветра в среднем 3,9 м/с. Иногда бывают облачные дни, короткие дожди идут два-три раза за месяц.
«На пляжах Паттайи всегда многолюдно и не всегда чисто. Самым благоустроенным считается побережье в районах Джомтьен и Пратумнак. В Вонгамате много отелей на первой пляжной линии».
Красивые, хотя и минимально оборудованные пляжи расположены на островах рядом с курортом. До острова Ко Лан можно добраться на пароме, до других островов – на лодке или катере.
Чтобы отдых не был однообразным, в один из дней посетите аквапарк Ramayana, в другой – дельфинарий, в третий – океанариум Underwater World, в четвертый – парк тигров Си-Рача. Интересностей в Паттайе столько, что хватит и на пару недель.
Если пляжи курорта уступают пляжам Пхукета или Самуи, то семейные отели с детскими бассейнами компенсируют этот недостаток. В списке их услуг – мини-клубы, бассейны, игровые площадки, иногда детское меню.
Краби
Пляжи с белым песком, буйная тропическая растительность, спокойное Андаманское море – так выглядит один из самых красивых курортных регионов Таиланда. К этому прилагаются семейные отели и разнообразные экскурсии: отдых будет интересным и комфортным.
Зима в Ао Нанге, на островах Пхи-Пхи и Ко Ланта жаркая, но не всегда солнечная. Что в начале, что в конце февраля воздух прогревается до +28-30°С, по ночам термометры показывают +25-27°С. Ясных дней больше, чем облачных, иногда идут короткие дожди. Средняя скорость ветра 3,4 м/с. Температура моря всегда выше +28°С.
Живописных пляжей в провинции очень много, оборудованный есть только в Ао Нанге. Побережье Краби входит в состав природного парка, там запрещено строительство и шумные водные развлечения.
«На пляжах сильно выражены приливы и отливы. Нужно пользоваться таблицей, чтобы не оказаться на берегу в то время, когда море ушло на несколько километров».
Далеко не везде удобно отдыхать с маленькими детьми, поскольку на одних пляжах дно илистое, на других быстро нарастает глубина. Однако в Краби много интересных мест для снорклинга и дайвинга. Особенно привлекательны коралловые рифы вокруг островов.
Детских развлечений в Краби мало, а вот подросткам можно предложить экскурсию в джунгли, в пещеры Diamond cave или в расположенный на горе храм Wat Tham Suea.
Досуг самых маленьких туристов обеспечивают семейные отели, где есть игровые комнаты, детские бассейны и мини-клубы. В основном такие отели расположены в Ао Нанге, который отличается наилучшей туристической инфраструктурой.
Самуи
Центр острова Самуи занимают джунгли, побережье – чудесные пляжи, а между ними пристроились отели, рестораны и магазины. Стоит выбрать курорты этого острова, чтобы отвлечься от суеты и расслабиться на берегу Сиамского залива.
Февральская погода этому способствует. Днем и ночью столбики термометров держатся на отметках +26-28°С, а море прогрето до +28-29°С. Солнечных дней сравнительно мало, но облачность ничуть не мешает загорать. Возможно несколько коротких дождей. Зима на Самуи ветреная, скорость ветра достигает 5,2 м/с.
Самые красивые пляжи острова расположены на восточном берегу, однако зимой там бывают высокие волны. На северном берегу пляжи узкие, зато волн практически не бывает. Уединенные места для отдыха есть на западном побережье. Отливы на Самуи, как и в Краби, очень заметные.
«Лучшие пляжи для отдыха с детьми – Чавенг Ной на востоке, Талинг-Нгам на западе, Бан Тай на севере».
По количеству развлечений Самуи не уступает крупным курортам. Здесь есть аквапарк, картинг, поле для футбол-гольфа. Всей семье будет интересно в сафари-парке, на змеиной и крокодиловой фермах, в зоопарках Paradise Park и Aquarium and Tiger Zoo.
Выбор жилья на острове большой, в том числе здесь работают семейные отели. Чавенг, несмотря на хорошую туристическую инфраструктуру, в феврале может показаться слишком шумным для отдыха с ребенком. Обратите внимание на отели в районе пляжей Ламай, Маенам, Бопхут.
Пхукет
Самый большой остров Таиланда красив, как на картинке. К песчаным пляжам и прозрачному теплому морю добавляются семейные отели и разнообразные развлечения.
Температура воздуха на Пхукете держится в пределах +28-31°С днем и +24-27°С ночью. Море в середине февраля прочти горячее, +28-29°С. Около четверти дней могут быть пасмурными, изредка идут короткие дожди – в феврале на острове выпадает наименьшее количество осадков. Скорость ветра составляет 3,8 м/с.
«Просторные пляжи, покрытые мелким белым песочком, – главная гордость Пхукета. Дно везде понижается плавно, маленькие дети могут играть в воде. Вдоль одних пляжей стоят дорогие отели и рестораны, на других нет пафоса и есть хорошая инфраструктура, на третьих царит полнейший покой».
На восточном побережье работают дайвинг-центры, а вблизи острова много интересных мест для погружений. Также на многих пляжах расположены станции виндсерфинга.
Что дополнит программу отдыха на Пхукете? Аквапарк Splash Jungle, шоу слонов в парке FantaSea, парк птиц, зоопарк, дельфинарий, океанариум, парк динозавров – в короткую поездку всего и не втиснуть.
Среди достопримечательностей острова можно посетить храм обезьян и жемчужную ферму, а также несколько разных музеев.
Выбор жилья на Пхукете большой, есть и семейные отели. Если вы собираетесь остановиться в столице острова, уточните, нет ли рядом ночной дискотеки. Более спокойные места для семейного отдыха – западное и южное побережье.
Экскурсионный отдых
На всех курортах есть что-нибудь интересное – от джунглей до буддийских храмов. Но если хочется организовать полновесную экскурсионную программу, нужно ехать в Бангкок. В феврале там дышится несколько легче, чем весной и летом.
Что смотреть в столице, зависит только от ваших предпочтений. Самые посещаемые места – Большой дворец и расположенный на его территории храм Изумрудного Будды, храмы Лежащего Будды и Утренней зари. И ровно настолько же популярны у туристов рынки Бангкока, особенно Китайский рынок. Увидеть все это – дворец, храмы и рынки – можно во время прогулки на лодке по каналам, из-за которых тайскую столицу называют Восточной Венецией.
«Архитектурные достопримечательности Бангкока будут интересны скорее взрослым. Чтобы и дети смогли проникнуться красотой Таиланда, побывайте в парке «Древний Сиам». На его территории расположена сотня копий самых знаменитых сооружений страны».
Детям также понравятся некоторые музеи. Например, в музее науки можно проводить эксперименты и находить общий язык с разными созданиями, от растений до роботов. В музее восковых фигур мадам Тюссо легко вообразить встречу со знаменитостями и узнать, как создаются скульптуры из воска. Музей игрушек Batcat очарует тех, кто без ума от комиксов.
Если вы соберетесь на фестиваль цветов в Чиангмай, то одновременно сможете увидеть достопримечательности этого города, в том числе красивейший средневековый храм Ват Прахат Дой Сутхеп.
Развлечения для детей
Есть путешественники, которые могут загорать и купаться днями напролет. Но большинство туристов чередуют пляжный отдых с другими развлечениями. Для семей с детьми в Таиланде много вариантов досуга.
Больше всего детям нравятся аквапарки. Огромные водные центры Ramayana и Cartoon Network Amazone работают в Паттайе. Аквапарк Пхукета Splash Jungle располагает всеми популярными видами горок. На Самуи аквапарки небольшие, но это прекрасное место для дошколят.
Знакомство с животными тоже привлекает детей. Можно посетить зоопарки, дельфинарии, океанариумы, а можно выбрать что-то более экзотическое – представление слонов в парке «Фантазия» на Пхукете, змеиное шоу в Краби, выступление крокодилов на Самуи, программу с участием тигров в парке Си-Рача.
Огромное количество развлечений ждет тех, кто приедет в Бангкок:
По одному лишь перечню понятно, что в столицу нужно ехать хотя бы на неделю. В Чиангмае расположен большой зоопарк. В нем около 7 тысяч животных, но посетители в первую очередь торопятся к вольеру с пандами.
Праздники, события и фестивали
Один из самых ярких праздников в Таиланде в феврале – китайский Новый год. Он наступает по лунному календарю, и поэтому его дата смещается год от года. Как правило, новый год выпадает на конец января или первую половину февраля. По случаю праздника на улицах устраивают карнавалы и фейерверки, на ярмарках можно купить и незатейливые сувениры, и что-то действительно оригинальное и полезное.
На февраль или начало марта также приходится буддийский праздник Макха Буча. В этот день можно увидеть религиозные процессии, очень красивой церемонией славится храм Ват Пхра Дхаммакая недалеко от Бангкока. Кроме того, этому празднику в последнее время придают светскую окраску, называя его днем духовной любви и благодарности и противопоставляя дню святого Валентина.
«В начале февраля в городе Чиангмай проходит трехдневный фестиваль цветов. Это зрелищное мероприятие, ради которого стоит пожертвовать отдыхом на море и поехать на север Таиланда».
6 февраля отмечают день муай-тай. Это боевое искусство зародилось в средние века и с тех пор стало не просто спортом, а частью культуры Таиланда. В день тайского бокса бойцы демонстрируют свое умение в поединках прямо на улицах.
В последний месяц зимы в столице Пхукета организуют фестиваль старого города. Это прекрасный шанс познакомиться с традициями Таиланда, увидеть работы современных художников, попасть на концерты и театрализованные представления.
Цены на отдых
На цены в Таиланде в феврале влияет сразу несколько факторов. Хорошая погода без дождей привлекает туристов, и поэтому стоимость соответствует высокому сезону. По сравнению с январем все немного дешевеет, однако на период китайского Нового года цены снова растут.
Авиабилеты
В последний месяц зимы билеты в Бангкок, Паттайю, Пхукет, Краби стоят на 3-5% меньше, чем в январе. В марте цена снижается еще на столько же.
Отели
Стоимость жилья на курортах меняется по-разному. Обычно на островах она несколько выше, чем в январе, а в Паттайе может опуститься на 1-3%. Повышение цен приходится на период китайского Нового года.
Туры
Пакетный отдых в феврале может стоить на 3-5% дешевле, чем в январе. Туры остаются достаточно дорогими, поскольку продолжается высокий сезон, но если бронировать поездку на 11-14 ночей, то можно сэкономить.
Питание
В Таиланде туристы по-разному решают вопрос питания;
- питаются в ресторанах отелей, где в основном предлагают блюда европейской кухни;
- питаются вне отеля, знакомясь с местной кухней;
- готовят самостоятельно, покупая продукты на рынках и в супермаркетах.
Ориентироваться на рестораны отеля стоит в том случае, если вы не планируете много путешествовать или если вам не хочется искать место, где удастся накормить ребенка.
Самостоятельное приготовление пищи – хороший вариант для семей с маленькими детьми. В магазинах Таиланда продается почти все, что нужно для привычных европейцам блюд. Детское питание знакомых марок тоже можно купить. Количество экзотических продуктов вы сможете регулировать.
В феврале на рынках и супермаркетах масса фруктов, выращенных в Таиланде и соседних странах. Зима и весна – это сезон джекфрутов, розового яблока, тамаринда. Круглый год созревает гуава, папайя, бананы. Манго, дуриан, ананасы тоже можно купить. Примерная цена 1 кг папайи – 30 бат, манго – 25-70 бат, тамаринда – 80 бат, дуриана – 120 бат. Ананасы продают по 10-30 бат за штуку.
Шопинг
Привезти из Таиланда что-то красивое, практичное и недорогое вполне реально. Во-первых, здесь сравнительно дешево стоит одежда и домашний текстиль из хлопка и шелка, можно также купить изделия из кожи, серебряные ювелирные украшения. Во-вторых, после рождественско-новогодних праздников и в преддверии китайского Нового года проходят грандиозные распродажи. Судя по отзывам об отдыхе в Таиланде в феврале, на распродажах действуют скидки до 80%.
Рекомендации для поездки с детьми
Отправиться на отдых в Таиланде в феврале с детьми – прекрасная идея. Чтобы она не обернулась разочарованием, к поездке нужно правильно подготовиться. Последуйте нашим советам, чтобы избежать проблем.
- На пляже и на прогулках обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким уровнем защиты. Детям, которые любят купаться, понадобится водостойкий крем.
- Не появляйтесь на солнце без головного убора.
- Не загорайте прямо на песке, особенно если располагаетесь в тени. В Таиланде изредка встречаются песчаные блохи, укусы которых вызывают раздражение.
- Для защиты от комаров оптимальны репелленты тайского производства. Важно, чтоб в отеле или апартаментах окна были закрыты москитной сеткой.
- Соблюдайте питьевой режим. Для питья используйте только бутилированную воду.
- Отведите время на акклиматизацию. В первые дни отдыха старайтесь поддерживать обычный режим дня, отложите на потом активные развлечения и экскурсии.
Резкая смена климата может вызывать недомогание у детей. Обычно нормальное самочувствие восстанавливается само, но иногда приходится принимать лекарства. В статье Кидпассажа, посвященной дорожной аптечке, есть список препаратов, которые могут пригодиться на отдыхе с детьми.
Стоит ли ехать в Турцию зимой и что там делать
Зимой погода в Турции очень мягкая – тепло и солнечно (12-16 градусов), лишь изредка проходят кратковременные дожди. Снег здесь бывает только высоко в горах, поэтому за ним нужно отправляться на горнолыжные курорты. Для продления пляжного сезона лучше всего выбрать южное побережье Средиземного моря.
Погода на турецких курортах обеспечит вам ровный загар, но море прохладное, лишь самые смелые купаются в это время года. Лучше всего бронировать отели с открытыми подогреваемыми бассейнами. Больше всего таких в Белеке и Анталье.
Зимой дешевле
«Стоимость туров в Турцию зимой значительно ниже, чем летом, за исключением периода новогодних каникул, а пятизвездочные гостиницы в это время года предлагают скидки и различные акции. В зимнем сезоне можно позволить себе отдых в фешенебельных отелях Белека, которые летом из-за высоких цен недоступны для многих туристов,» — рассказывает руководитель департамента по связям с общественностью туроператора Coral Travel Марина Макаркова.
В компании подчеркивают, что летние чартерные программы в Турцию продлятся до конца ноября, но на смену им, как и в прошлые годы, придут зимние полеты.
«Популярность Антальи как направления зимнего отдыха начала расти уже несколько лет назад. Курорт уже фактически стал круглогодичным — летом туристы летят туда ради пляжного отдыха, зимой — дышать морским воздухом, гулять, купаться в бассейнах отелей, посещать спа-центры и ездить на экскурсии», — добавляет Макаркова.
Какой отель выбрать
Для проведения зимнего пляжного отдыха подойдет пятизвездочный отель Maxx Royal Belek в 35 км от аэропорта Антальи. Гостиница с номерным фондом около 500 комнат и 37 вилл обладает очень развитой инфраструктурой – аквапарк, 7 ресторанов a’la carte и 15 баров, 7 бассейнов, один из которых с морской водой, песчаный пляж, собственная кондитерская, кинозал, спа- и wellnes-центр. Питание в отеле – «все включено» плюс импортный алкоголь.
Как и в других отелях Турции, в Maxx Royal Belek 5* туристам необходимо помнить о социальном дистанцировании и носить маски.
Также открытый подогреваемый бассейн есть в Rixos Premium Belek 5*, здесь он находится прямо рядом с пляжем, что создаст иллюзию купания в море. Отель с номерным фондом 700 комнат может похвастаться собственной французской улицей с барами и бутиками. Также есть 4 ресторана a’la carte, спа-центр, где предлагают 10 видов массажа, теннисный корт, и бесплатное катание на катамаране.
Вечерами в отеле регулярно проводятся концерты звезд российской, украинской, турецкой эстрады.
Заскучать на территории отеля при таком разнообразии сложно, но если хочется чего-то нового, то гости отеля могут бесплатно посетить тематический парк The Land of Legends, трансфер до него также бесплатный.
Calista Luxury Resort 5* — это современный отель не только с открытым подогреваемым бассейном, но и большой зеленой территорией, интересной архитектурой, который подойдет для семей с детьми. Гостиница расположена на первой береговой линии, пляж песчано-галечный, а номерной фонд составляет 600 комнат.
Всего в отеле 8 ресторанов, 5 из них – a’la carte, зимой работает кинозал. Как и другие, гостиница работает по системе «все включено». Среди главных преимуществ – большая развлекательная программа для детей. Для маленьких гостей есть два детских клуба по возрастам, где аниматоры занимаются с ними, проводят конкурсы и игры. Также есть детский буфет и три игровые площадки.
Еще один отель «все включено», где можно прекрасно отдохнуть зимой – Kaya Palazzo Golf Resort 5*. В гостинице около 460 номеров, плюс бунгало и виллы. В этом отеле туристам предлагают поплавать в подогреваемом бассейне с морской водой. А это значит, что укреплять организм там можно в любое время года, ведь именно морская вода содержит уникальный комплекс минералов и микроэлементов, укрепляющих иммунитет и улучшающий внешний вид.
Также на территории отеля есть 7 баров, рестораны, гольф-клуб Kaya Palazzo, аквапарк (7 горок для взрослых, 4 для детей), а в 15 минутах ходьбы от отеля находится парк развлечений The Land of Legends.
У зимней Турции много плюсов. Помимо невысоких цен на туры стоит напомнить, что в это время года туда приезжает мало туристов, это очень важно, особенно на фоне распространения пандемии коронавируса.
Можно спокойно посещать экскурсии, осматривать страну, посвятить время себе или заняться гастротуризмом, не опасаясь оказаться в переполненных минивэнах для экскурсий или в длинной очереди на вход к достопримечательностям.
«Мы видим, что из-за пандемии туристы стали гораздо внимательнее относиться к вопросам безопасности. Многие предпочитают покупать индивидуальные экскурсии и трансферы, чтобы не пересекаться с большим количеством других людей. Зимой, поскольку туристов намного меньше, на всех экскурсиях в любом случае будет малолюднее и спокойнее», — подчеркивают в Coral Travel.
Где купаться зимой: 14 жарких стран, куда можно сбежать от холодов | Turizmblog.ru
Зимой особенно остро чувствуешь, как садится внутренняя батарейка: дома — быт и рутина, на улице — холод и слякоть, на работе — куча дел и неадекватный начальник. Лучший способ подзарядиться в таком состоянии — рвануть на море.
Куда поехать на море зимойКурортПогодаВизаШри-ЛанкаВоздух +28…+31 °C, вода +28 °CОнлайн-виза на 30 днейМальдивыВоздух +27…+30 °C, вода +28 °CВиза по прибытии на 30 днейИндияВоздух +24…+29 °C, вода +28 °CОнлайн-виза на 60 днейОАЭВоздух +24…+26 °C, вода +23…+25 °C90 дней без визыТаиландВоздух +25…+31 °C, вода +28…+29 °C30 дней без визыБразилияВоздух +25…+30 °C, вода +24…+26 °C90 дней без визыВьетнамВоздух +26…+31 °C, вода +28 °C15 дней без визыКенияВоздух +26…+32 °C, вода +27…+28 °CОнлайн-виза на 90 днейКубаВоздух +24…+27 °C, вода +25…+26 °C90 дней без визыФилиппиныВоздух +25…+31 °C, вода +26…+27 °C30 дней без визыКитай, ХайнаньВоздух +20…+26 °C, вода +23…+24 °C21 день без визы в составе тургруппыИндонезияВоздух +26…+31 °C, вода +29 °C30 дней без визыТанзания, ЗанзибарВоздух +25…+32 °C, вода +28 °CВиза на 90 дней по прибытииМексикаВоздух +27…+29 °C, вода +24…+26 °CЭлектронное разрешение на 180 дней
Шри-ЛанкаДаже за две недели на Шри-Ланке вы наедитесь лобстеров от пуза и покроетесь бронзовым загаром. На романтичном курорте Бентота на юго-западе острова прекрасно отдыхается душой и телом: лежишь себе целый день на пляже, млеешь от ласкового солнца и думаешь, как же хорошо, что изобрели самолеты. Чтобы размяться, съездите посмотреть, как растет цейлонский чай на плантации Хандунугода и купаются слонята в приюте Пиннавела.
Известный в наших широтах курорт Хиккадува — еще и отличная тренировочная база для серферов-новичков. Те, кто предпочитает активный отдых ниже линии океана, ныряют к подводным красотам Велигамы на самом юге Шри-Ланки. Кого тут только не увидишь: и зубастую мурену, и рыбу-стрелку и даже гигантских черепах!
Полезно знать: Самый дорогой для перелета на Шри-Ланку месяц — декабрь, когда билеты дорожают на четверть от среднегодовой цены. Зато в январе и феврале можно сэкономить до 10%. При посещении храмов одевайтесь скромно и не делайте скандальных селфи с Буддой: на Шри-Ланке к религии относятся серьезно. Если заметят татуировку с изображением божества, могут депортировать.
Туры в Шри-Ланку зимой 2019 — цены на отдых зимойМальдивыХватит вздыхать, листая глянцевые журналы со снимками шикарных бунгало в Индийском океане, — исполните мечту и отдохните на Мальдивах. Один из тысячи атоллов, рассыпанных по бирюзовому океану, на время отпуска превратится в ваш личный рай. Это нужно испытать хоть раз в жизни.
Типичное расписание дня на Мальдивских островах: завтрак, солнечные ванны, дайвинг к коралловым рифам и что-то новенькое. Причем список «что-то новенькое» бесконечен: покормить с руки ската, погрузиться на 40-метровую глубину в субмарине, пересечь экватор на южном атолле Адду или порезвиться с гигантскими черепахами Мииму. За романтическим вечером отправляйтесь на атолл Ваадху с его светящимся по вечерам океаном. Загадывайте желания, пока не кончатся идеи: в отличие от падающих звезд, биолюминесцентный планктон никуда не денется.
Полезно знать: Выгоднее всего лететь на Мальдивы в феврале: билеты дешевле декабрьских и январских на 20%. Не забывайте, что Мальдивы — страна мусульманская, загорать топлес здесь запрещено. И как бы ни хотелось и ни кололось, забирать домой обломки кораллов тоже нельзя.
Туры в Мальдивы зимой 2019 — цены на отдых зимойИндияЗимой трудно выбираться из дома. Но если путь лежит не в надоевший офис с кофемашиной, а на золотистый берег Индийского океана со сладким чаем масала, собраться куда проще. Яркая и контрастная Индия точно добавит щепотку специй в вашу жизнь. За перезагрузкой и фирменными закатами Гоа отправляйтесь на северные пляжи Арамболь и Анджуна, которые облюбовали хиппи и любители экономичных путешествий. На южном пляже Палолем публика посерьезнее: сюда едут те, кто готов заплатить за уединенный лежак с бутылочкой ледяного «Кингфишера», лишь бы никто не пел мантры под ухом. У берега мелко и практически нет волн — идеально, чтобы лежать звездочкой в пене прибоя.
Шикарные пляжи штата Керала не так популярны среди пакетных туристов, как курорты Гоа. Оно и к лучшему: провозгласите монархию на песчаных просторах Варкалы и Ковалама и прикажите себе забыть обо всех проблемах под руками аюрведа-массажиста.
Полезно знать: Чтобы не переплатить за билеты в Гоа 72% от их средней стоимости, перенесите поездку с декабря на январь или февраль, когда цены ниже среднегодовых. Всем подряд страшилкам об Индии верить не стоит, но минимальные меры предосторожности на месте не помешают: хорошенько мойте руки и фрукты и не пейте воду из-под крана.
Туры в Индию зимой 2019 — цены на отдых зимойОбъединенные Арабские ЭмиратыС тех пор как сотню лет назад в Персидском заливе открыли залежи нефти, из безжизненной пустыни ОАЭ превратились в роскошный пляжный курорт. Большая часть туристов оседает в Дубае: тут найдутся развлечения на любой кошелек. Если готовы потратиться, футуристичный монорельс доставит вас по «стволу» искусственного острова-пальмы Джумейра на белоснежные пляжи Атлантиса. На бесплатном пляже Джумейра Оупен можно нащелкать кучу селфи на фоне отеля-паруса — тоже шик, блеск, красота, только без лишних трат. Активным туристам понравится пляж Кайт-Бич, где играют в волейбол и в ветреную погоду запускают змеев.
В бюджетной Шардже действует «сухой закон», так что тут еще и на выпивке можно сэкономить: просто соблазнов не будет. В Фуджейру отправляйтесь за интересным дайвингом и полным погружением в арабскую культуру, а в Абу-Даби — за бархатистыми пляжами и шопингом.
Полезно знать: C октября по апрель вода в Персидском заливе на дубайских пляжах прохладней, чем обычно: от +18 до +27 °C. Зато не нужно постоянно прятаться под кондиционерами: температура воздуха колеблется от +23 до +35 °C. За авиабилеты в ОАЭ на декабрь и январь вы заплатите чуть больше средней цены по году, а если полетите в феврале, сэкономите целых 15%.
Туры в ОАЭ зимой 2019 — цены на отдых зимойТаиландОтдых на курортах Таиланда — лучшая микстура от зимней хандры. Одни обожают кокосовые пляжи острова Самуи — за дзен-атмосферу, мягкий песок и море с температурой, как в домашней ванне. Другие ценят взбалмошную Паттайю — за экзотические бары на пляже и дешевый шопинг. И те и другие признаются в любви к прекрасному Пхукету: здесь вам и веселье через край в барах Патонга, и романтические закаты на уединенном пляже Фридом-Бич.
На вечеринках Полной Луны на острове Пханган тусовщики со всего мира отрываются так, что мама не горюй. На утро вам захочется стыдливо опустить глаза, зато будет о чем рассказать внукам: как до утра плясали по щиколотку в море, выпили ведро виски с колой и сорвали овации на конкурсе бикини.
Полезно знать: Лучше ехать на зиму в Таиланд в январе или феврале, когда авиабилеты чуть дешевле средней цены по году. За билеты на декабрь можно переплатить до трети их среднегодовой стоимости. К тому же под Новый год на Самуи и Пхангане периодически штормит: еще слышны отголоски сезона дождей. Зато с января погода — персик: на море штиль, а над головой безоблачное небо.
Туры в Таиланд зимой 2019 — цены на отдых зимойБразилияБразилия встречает жаркими объятиями и сразу стягивает с туристов свитеры и шубы. Бросайте вещи в отеле и мчитесь на знаменитый пляж Копакабана в сердце Рио-де-Жанейро. Горячие латиноамериканки не стесняются загорать в бикини даже под строгим взглядом Христа-Искупителя, который смотрит на город с вершины горы Корковаду. По соседству раскинулся роскошный пляж Ипанема, окруженный особняками богачей. Его северную часть застолбили серферы, а юг облюбовали мамочки с детьми.
Вулканические острова Фернанду-ди-Норонья на северо-востоке Бразилии — Мекка для дайверов. В прозрачной воде отлично видно, как в полусотне метров от тебя шныряют морские черепахи, барракуды и рыбы-хирурги. Среди атлантических курортов с историей особняком стоит родина капоэйры Салвадор. Если захочется на время вырваться из пляжной нирваны, к вашим услугам его музеи и красивые церкви.
Полезно знать: Если планируете поехать в Бразилию в феврале и заодно попасть на знаменитый карнавал в Рио, покупайте билеты хотя бы за пару месяцев до вылета. Так больше шансов сэкономить до 15% от средней стоимости. Авиабилеты в Бразилию на январь и февраль вы купите по среднегодовой цене, а вот за декабрьский перелет можно переплатить до 57%.
Вьетнам
Если хотите экзотики за копейки, летите во Вьетнам. Зимой по этому направлению появляются регулярные и чартерные рейсы из многих крупных городов России. Больше всего туристов приземляется в курортном Нячанге, где через дорогу от рыбных ресторанов тянется полоса песчаных пляжей. Любители шумихи селятся в центре, а семьи и интроверты — на севере, поближе к природе.
Зимой в курортной деревушке Муйне на юго-востоке Вьетнама дуют ветра — счастье для кайтсерферов. Днем небо над пляжем рябит от разноцветных воздушных змеев, а вечером вибрирует от волн регги из окрестных серф-баров. Романтики с горящими глазами едут на южный остров Фукуок, где за тропическими чащами прячутся пляжи с открыток. Снимите бунгало на берегу моря и каждый день выпивайте с утра по манговому смузи, чтобы пополнить запас витаминов.
Полезно знать: В декабре в Муйне и Нячанге штормит, купаться опасно. Если вы едете с детьми, не рискуйте и присмотритесь к южным курортам типа острова Фукуок. Или отложите поездку на январь-февраль, так еще и сэкономить удастся: авиабилеты в Хошимин, Ханой или Нячанг под Новый год могут обойтись в 1,5–2 раза дороже, чем перелет во второй половине зимы.
Туры в Вьетнам зимой 2019 — цены на отдых зимойКенияПри мысли о Кении представляешь крокодилов и жирафов, а не шезлонги и зонтики. А зря: пляжи в недрах дикой Африки отличные, и недельки в январе или феврале с лихвой хватит, чтобы приобрести шоколадный загар и слиться с аборигенами. Самые шикарные пляжи Кении с разноцветным океаном простираются во все стороны от курортной Момбасы. Развлечений полно: можете целый день медитировать в тени пальмы, сражаться с ветром на кайте под воздушным змеем или подсматривать за рыбками через стеклянное дно лодки.
Романтики поставят большой лайк суахильскому острову Ламу, где вместо машин по мостовой цокают копытами ослики. Всего пару километров от Старого города — и вы на безлюдном пляже Шела, усыпанном морскими ракушками. Переведите взгляд со свежего кокоса в руке на океан и честно признайтесь себе: красиво жить не запретишь.
Полезно знать: На кенийских пляжах только две проблемы: сильные отливы до обеда и назойливые торговцы. О первой можно забыть: подумаешь, несколько минут шагать от лежака к океану. А вот со второй справиться сложнее. Если не хотите, чтобы самосы и браслеты вторгались в ваш отдых, выбирайте частные пляжи при отелях.
Куба
Полдня в самолете на Кубу — словно прыжок на полсотни лет назад, где до сих пор ездят на советских «москвичах» и верят в победу коммунизма. Не торопите ход событий — лучше налейте себе бокал кубинского рома и утолите им жажду деятельности: кубинцы научат наслаждаться жизнью неспешно. Если любите, когда «все включено», отправляйтесь на популярный кубинский курорт Варадеро, где за раскидистыми пальмами и кактусами тянутся километры белоснежного пляжа. По-королевски можно отдохнуть на элитном курорте Ольгин. Устройтесь под соломенным зонтиком и повторяйте кубинскую мантру «не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра».
Растворяться во времени и пространстве хорошо и на знаменитых кубинских дайвинг-спотах. Соединенные мостиком тропические острова Кайо-Коко и Кайо-Гильермо на севере Кубы опоясывает коралловый риф. Дайверы, которым посчастливилось там нырять, слагают легенды о метровых груперах и рифовых акулах. А если не боитесь лицом к лицу встретиться с шипастыми игуанами — вам на остров Кайо-Ларго.
Полезно знать: Самый дорогой месяц для перелета на Кубу — декабрь: переплатите за билеты 48%. А самый выгодный из зимних — январь: сэкономите 19% от средней цены по году. На Кубе плохо с интернетом, бесплатный Wi-Fi появился только недавно. Но тем, кто хочет на время затаиться в офлайне, все это только на руку.
Туры в Кубу зимой 2019 — цены на отдых зимойФилиппины
Если думаете, что знаете все азиатские курорты как свои пять пальцев, вспомните о семи тысячах филиппинских островов. Все, кто здесь отдыхал, взахлеб рассказывают о красивых закатах, креветках с ладонь, азартных петушиных боях и лупоглазых долгопятах. Этих малышей, кстати, можно потискать на тропическом острове Бохоль.
Главный козырь курорта Боракай на Филиппинах — изумительный Белый пляж с мелким песком и прозрачной, как стеклышко, водой. Тишь да гладь, но уже на другой стороне острова горизонт застилают сотни воздушных змеев и треугольных парусов. Любителям дайвинга Жак-Ив Кусто советовал бы двигаться в сторону Палавана, где на дне покоятся затонувшие японские корабли. День и ночь в облепленных кораллами трюмах несут вахту скорпены, рыбы-клоуны и морские коньки — их стоит навестить.
Полезно знать: Авиабилеты на Филиппины лучше брать на январь или февраль: декабрьский перелет обойдется на 51% дороже средней цены билетов по году. Сезон тропических тайфунов на Филиппинах приходится на лето, хотя они могут обрушиться на острова в любое время — даже зимой. Если не хотите попасть в новости, следите за прогнозом погоды.
Туры на Филиппины из Москвы зимой 2019Остров Хайнань, КитайПока китайские туристы заняты покорением мировых курортов, наведайтесь в гости в главную здравницу Поднебесной — на тропический остров Хайнань. Раньше сюда ссылали непокорных чиновников, а сейчас на «краю света» греют косточки озябшие туристы. Термальные источники в двух шагах от теплого Южно-Китайского моря в стране с богатейшей культурой — это же просто песня!
Больше всего восторженных впечатлений привозят из курортной Саньи, где вдоль песчаного побережья тянется цепочка хороших отелей. Пока местные барахтаются на мелководье или бродят по пляжу с селфи-палками, устройте дальний заплыв. А потом подружитесь со здешними серферами: они расскажут о лагунах с хорошими волнами, спрятанных на пути к столице провинции Хайнань — Хайкоу. В бухте Ялунвань бюджетно отдохнуть вряд ли получится, но на пару дней съездить нужно: такой пестрой компании морских жителей вы еще не встречали. А если хотите сэкономить и заодно потусить, загляните на соседний курорт Дадунхай.
Полезно знать: Лететь на Хайнань зимой дешевле всего в первой половине января. Целую неделю в январе-феврале китайцы празднуют Новый год. А это значит, что отели переполнены, билетов на самолеты и поезда нет, а на пляжах драгонфруту некуда упасть. В 2017 году китайский Новый год отмечают 28 января, в 2018-м — 16 января, в 2019-м — 5 февраля.
Туры в Китай зимой 2019 — цены на отдых зимойИндонезияВсех зим и отпусков не хватит, чтобы посетить каждый из 17 тысяч островов Индонезии. Можете начать с основ и рвануть на раскрученный Бали вслед за героиней нашумевшего фильма «Ешь, молись, люби». В спа-центрах и йога-школах Убуда гарантированно наведут порядок в вашей голове. Хотя многие предпочитают полную перезагрузку: кутят в Куте каждый вечер, а наутро с новыми силами хватают доски и бегут навстречу океанским волнам.
На крохотных островках Гили восточнее Бали до безумия красиво и умиротворенно. Сдайтесь на милость вселенской лени: валяйтесь на чистом песке, плавайте с метровыми черепахами и дрейфуйте в прозрачной воде на смешном розовом матрасе. Чтобы разбавить будни в раю, можно сплавать на соседний остров Ломбок с его грозным вулканом и завораживающими водопадами.
Полезно знать: Самый дорогой зимний месяц для поездки на Бали — декабрь с переплатой в 35%. За билеты на январь и февраль вы отдадите всего на 5–9% больше среднего. Еще один важный момент: как бы ни был силен соблазн попробовать магические грибы, помните, что за употребление наркотиков в Индонезии сажают за решетку. К тому же фантастические индонезийские пейзажи меняют сознание безо всяких стимуляторов.
Туры в Индонезию зимой 2019 — цены на отдых зимойОстров Занзибар, ТанзанияНа сахарных пляжах африканского острова Занзибар не ступала нога пакетного туриста. Вот и славно: никто не помешает вам запечатлеть 50 оттенков синевы Индийского океана. Самые шикарные снимки получаются, если встречать закат на северном пляже Нунгви и поймать в кадр белоснежные треугольники рыбацких лодок. Не спешите возвращаться в бунгало: ночью в коралловых садах Занзибара просыпается подводная мафия — каракатицы, осьминоги и алые моллюски, они же испанские танцоры.
На восточном побережье острова Занзибар царит сплошная романтика: на пляжах ни души, а посреди моря высится ресторан на крохотной скале. Ближе к югу начинаются плантации специй, где на радость кофеманам растут стручки ванили и сушится на солнце корица. В лагуне Паже на смену уединенным виллам приходят оживленные кайт-споты, а там уже и до старинного Стоун-Тауна рукой подать.
Полезно знать: Во время отлива на Занзибаре океанское дно обнажается на добрую сотню метров. Собираетесь романтично бродить по берегу — не забудьте о тапочках: в песке остаются морские ежи и острые ракушки.
МексикаВ Мексике вы за один отпуск искупаетесь в Карибском море, Мексиканском и Калифорнийском заливах, а еще в Тихом океане и в сенотах на полуострове Юкатан. С побережьем мексиканцам сказочно повезло: пляжи тут такие, что жизнь мгновенно делится на до и после.
Романтиков впечатлят уединенные Плайякар и Параисо. С детьми в Мексике здорово отдыхать в живописной бухте Баландра со скалой-«грибом» или на золотом песочке Кончас-Чинас. Кайтсерферам понравится канкунский пляж Дельфинес, а дайверам — споты у городка Акумаль, где над коралловым рифом снуют диковинные рыбки и морские черепахи.
Полезно знать: Бронировать дешевые билеты в Мексику лучше всего за полгода до поездки. Не получилось — покупайте не позднее чем за месяц до вылета: накануне отправления рейса переплатите около 25% от средней цены по году. Что касается погоды, не забывайте, что пик сезона ураганов в Мексике приходится на август-октябрь — летом и осенью на безмятежный пляжный отдых рассчитывать не приходится.
Туры в Мексику зимой 2019 — цены на отдых зимой3 причины, почему вы должны продолжать плавать зимой
Купание в холодной воде в Великобритании
В последние годы погода в сентябре и октябре в Великобритании была относительно мягкой, что облегчило переход к зиме. При этом нередко обнаруживается, что купание, которое на одной неделе казалось комфортным, на следующей внезапно кажется ледяным, особенно когда мы приближаемся к октябрю. Следовательно, вам следует помнить о температуре воздуха и воды, поскольку мы приближаемся к зиме и соответственно сокращаем время плавания и расстояния.
Грубо говоря, мы сталкиваемся с температурами от 15 до 20 градусов по Цельсию в морях и больших внутренних водах вокруг Великобритании летом (холоднее на севере), и, немного потренировавшись, большинство людей могут плавать в течение часа или больше. при этих температурах. Весной и осенью у нас может быть температура воды от 10 до 15 градусов. Опытные пловцы все еще могут выдерживать плавание на длинные дистанции в этих водах, но большинству людей это становится немного холодным, особенно в нижней части.Между 5 и 10 градусами будет мучительно холодно для большинства людей, особенно когда вы впервые окунетесь в воду, но именно при этих температурах вы действительно начинаете испытывать кайф от зимнего плавания.
Ниже 5 градусов температура, которую люди называют «ледяным плаванием». При такой температуре у меня болят руки, и у меня возникает синдром «головы мороженого» — ощущение, похожее на слишком быстрое поедание мороженого. Плавание на милю при температуре ниже 5 градусов описывается как «ледяная миля» и представляет собой серьезную (и потенциально опасную) задачу, которую должны предпринимать только опытные пловцы под пристальным наблюдением.Быстрые отжимания — это обычное дело для большинства из нас.
Когда дело доходит до одежды для плавания, независимо от того, выбираете ли вы гидрокостюм или нет, шапочка для плавания жизненно важна для сохранения тепла. Чтобы смягчить холод, вы также можете надеть две шапочки для плавания или неопреновую шапочку, плюс беруши, перчатки и пинетки. Многие упорные любители зимнего плавания будут настаивать на том, что для получения наилучших впечатлений вы должны столкнуться со стихией в купальнике и шляпе, и вы можете обнаружить, что многие соревнования по зимнему плаванию требуют соблюдения строгих правил в отношении одежды.Однако, пожалуйста, не позволяйте этому отвлекать вас от зимнего плавания ради развлечения. Если вы хотите плавать в гидрокостюме, делайте это. Если вы хотите надеть перчатки и обувь, сделайте это. Просто выходи и наслаждайся водой.
Холодные удобства зимнего плавания
Мы пробрались в воду, пока она не окутала нашу талию, а затем и шеи.
«Здесь так холодно, что меня вот-вот вырвет», — сказал Стюарт.
Без меня, думаю, он бы отступил, как я во время моего первого плавания. Но я был источником как давления со стороны сверстников, так и руководства — он не хотел разочаровывать меня, и он также мог поверить мне, что боль скоро превратится в удовольствие или, по крайней мере, в онемение.
Я считал вслух, мое дыхание учащенно. Я обещал Стюарту, что когда мне исполнится пятьдесят, от холода будет меньше.
«Это все еще ужасно», — сказал он, когда мне исполнилось пятьдесят.
«Я буду считать до 100», — сказал я.
Где-то около 80 или 90 мы начали дрейфовать, а потом, не задумываясь, плыть. Стюарт улыбнулся — а может, это была гримаса. Туман закрутил ореол вокруг его покачивающейся головы. Его дыхание образовывало маленькие серебристые облака. Все, что я мог видеть на поверхности воды, — это звезды.Я поплыл, и звезды разлетелись.
Перчатки онемения медленно соскользнули с моих пальцев до запястья, и вскоре мои ноги заболели той же болью.
Стюарт закричал. Я оглянулся. В свете звезд я видел, как вокруг него пузырилась белая пена воды, когда он хлопал руками. Мы были в мертвой точке озера.
«Это черепаха!» он крикнул. «Это гребаная черепаха!» Он в ужасе замахал конечностями, словно собирался улететь от нападающего. Я вспомнил люциана, которого видел неделями ранее, трех или четырех футов длиной, ее челюсти большие и сильные, как болторез, а ее доспехи казались доисторическими.
Оказалось, что нога Стюарта на самом деле только что задела камень. Я никогда не плавал так далеко, а в середине озера, как мы узнали, была скалистая песчаная коса с водой всего четыре фута глубиной. Во время всех моих плаваний я воображал, что ухаживаю за опасностью, чем дальше я рискую — и, конечно же, человек все еще может легко утонуть в четырех футах холодной воды — но все это время я подвергался меньшему риску попасть под воду, чем я » буду вообразить.
Мы со Стюартом коснулись дна и разразились смехом.
Плыли дальше. Не было звука, кроме нашего дыхания, не было света, кроме звезд. В конце концов мы достигли дальнего берега. Стюарт доверял мне насчет того, насколько безопасно переносить холод, и как только он это сделал, пересечение озера казалось не только возможным, но и стоящим. Может быть, это была алхимия жизни — превращение боли в удовольствие: это помогло привести ваших друзей с несколькими кружками пива и превратить боль в ритуал, общее секретное приключение, где риск — это обряд перехода, а с другой стороны. вы вознаграждены теми типами связей, которые делают жизнь достойной того, чтобы жить, а боль — терпеть.
Я победно выбрался из озера. Я поймал свое отражение в воде. Каждое озеро — зеркало. Вы смотрите на его стеклянную поверхность и видите, как Большая Медведица отражается к вам, или вы видите свое собственное лицо, снежные белые пятна появляются на вашей бороде в первую зиму вашей жизни. Это изображение моего лица в воде позже заставит меня вспомнить облик Лондона в John Barleycorn , когда после четырех часов в заливе Сан-Франциско он протрезвеет и решит, что больше не хочет умирать.Рыбак спасает его, и в глазах Лондона ужас, но также и облегчение. Может даже надежда.
Я посмотрел вверх. На дальнем берегу озера Аллюр я увидел свою хижину. Рождественские огни свисали с крыльца. Дым из дымохода извивается к луне. Мы были так далеко от его убежища, в окружении скелетов, разделенных водой, которая скоро замерзла. Я перебрался.
10 вещей, которые следует знать, если вы плаваете зимой
Как плавать: «Это может быть утомительно, но так полезно
21 окт, 2019 •
В плавании есть что полюбить, но плавание само по себе может быть однообразным.Вот почему мы с Пей основали Swim Dem Crew — группу пловцов, которые каждую неделю собираются в бассейне для тренировок и общественных плаваний, за которыми на выходных завтракают вместе. Мы выросли за последние два года и теперь ходим на гонки, такие как Dart 10k. Это был первый раз, когда кто-либо из нас отправился на такую дистанцию, и это было одним из самых ярких событий года. Многие люди не осознают, что плавание — это упражнение для всего тела.Это может быть утомительно, но так полезно. Чтобы снова усвоить его, начните хотя бы с одного урока с тренером (уроки для взрослых найти несложно; ближайший бассейн можно найти на сайте Swimming.org). Скорее всего, вас не учили ползать вперед со школы — если у вас вообще были формальные уроки. Если кто-то посмотрит на вашу фигуру в воде, это может изменить ваши движения. Некоторые бассейны позволят тренеру или другу заснять ваше плавание. Точно так же, как когда люди слышат свой голос на записи и говорят: «Вот как я звучу?», Вы удивитесь тому, как вы выглядите, когда плаваете.Дайте себе вызов, чтобы начать работу. После университета я снова начал плавать после долгого перерыва, и мне потребовался отдых уже через 50 метров. Я решил плавать по 20 минут каждый день в течение месяца, и это помогло мне прийти в форму, поскольку расстояние, которое я преодолел за это время, постепенно увеличивалось. В Swim Dem мы каждый месяц проверяем себя: сколько упражнений мы можем сделать за 20 минут? Наша цель — сделать 20 отрезков менее чем за 20 минут.Пей, который научился плавать только два лета назад, теперь может плавать 20 из 20, а я — 20 из 17. Небольшие соревнования творит чудеса для вашей мотивации. Как делать… передний кроль. Погрузитесь лицом в воду. Основное правило тела для переднего ползания — лицом вниз, ногами вверх.Если вы не опускаете лицо в воду, вашим ногам будет сложно подняться на поверхность, и вам будет труднее двигаться. Думайте о теле как о качелях: поднимая голову вверх, ноги опускаются, и наоборот. Потренируйтесь опускать лицо в воду и высморкаться из носа, держа рот закрытым. Чем удобнее вы будете с этим справляться, тем легче будет сохранять хорошую позицию. Используйте все ноги для ударов ногами. Две ключевые вещи: удары ногами с бедер, а не с колен (подумайте о длинных ударах ногой всей ногой) и держите лодыжки расслабленными.Это позволяет ногам отбрасывать воду, помогая продвигаться вперед. Ваши удары ногами должны быть плавными, чередуя каждую ногу; ваши ноги могут оторваться от поверхности, но не выйдут полностью. Небольшой всплеск — это нормально; звука хлопка нет. Держите локоть высоко. Когда ваша рука входит в воду, держите пальцы вместе открытой ладонью.Вдавите руку в воду перед собой; когда вы подтягиваете руку назад под свое тело, подумайте о том, чтобы толкать воду рукой, держа открытую ладонь позади себя. Убедитесь, что ваша рука полностью отведена назад. Затем поднимите локоть высоко над водой, чтобы он тоже вытянул руку. Вытяните руку вперед и повторите. Ваши руки чередуются: когда одна рука находится перед вами, другая должна быть полностью позади вас. Дышите с обеих сторон. Когда ваш локоть выходит из воды, осторожно поверните голову в сторону, чтобы сделать вдох.Ваше ухо должно оставаться в воде. Вдохните. Продолжайте пинать ногами и, поворачивая голову обратно в воду, полностью выдохните и продолжайте движение рукой. Практикуйте дыхание с обеих сторон для равновесия и предотвращения боли в шее. Как сделать… брасс Зачерпнуть воду Ваши руки начинаются перед вами; держать пальцы закрытыми.Выверните ладони наружу и отведите их назад, чтобы локти были выставлены наружу, а руки были на 10 и 2 часах. Потяните их к себе, убедившись, что вы действительно чувствуете, как они черпают воду. Локти все еще согнуты, руки должны быть прижаты к груди. Соедините их вместе, как молитвенную руку, кончиками пальцев вперед; продвигайтесь вперед, сложив руки как одно целое. Повторить. Сгибайте ноги. При ползании вперед или на спине ступни заострены, как у балерины; в груди они должны сгибаться, носки вверх.Начните с вытянутых ног (с заостренными носками). Опустите пятки к низу, сгибая ноги в коленях. Теперь держите пятки вместе, а пальцы ног разведены в стороны. Затем пинайте обоих в сторону, отталкивая друг от друга по близкому кругу, прежде чем снова соединиться вместе, указывая ступнями. Ноги являются ключевыми; Если вы не сгибаете их, когда пятки вместе, вы никуда не денетесь. Тренируйтесь на спине, удерживая поплавок. Но следите за тем, чтобы вы не подтягивали колени к груди, а не пятками к ягодицам.Не забывайте дышать Непосредственно перед тем, как ваши руки соприкоснутся, вы должны заметить, что ваш торс поднимается из воды. Сделайте вдох, затем, положив руки в положение для молитвы, опустите лицо в воду, вытяните руки перед собой и полностью выдохните.Два совета: вставляйте лицо, а не всю голову; достаточно подниматься, чтобы дышать, но не выдергивайте всю голову. Используйте скольжение Когда вы выкидываете ноги, вы получаете награду за все свои усилия. Не тратьте зря. Задержитесь в положении вытянутых ног на две-три секунды — это скольжение, по которому вы должны двигаться 1.5м. Если вы пинаете снова слишком рано, вы дернетесь вперед, а затем назад. Думайте об этом как о ударе, gliiiide, kick, gliiiide. Как делать… плавание на спине Расслабление Ключ к отличному плаванию на спине — избавиться от любого страха перед водой.Если вам неудобно лежать в бассейне на спине, то держитесь одной рукой за бок, согните колени так, чтобы плечи оказались в воде, посмотрите вверх, высовывайте одну ногу, затем обе ноги и получайте твои уши в воде. Продолжайте практиковать это, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы вытянуть ноги и одну руку, а затем, наконец, отпустить. Научитесь бить ногами Чтобы по-настоящему двигаться в воде, самое важное, что нужно освоить, — это бить ногами — это то, что остановит вас, мчась по бассейну.Начните с плавания на спине, затем взмахните ладонями по бокам, раскрывая ладони и сомкнув пальцы, как будто вы обмахиваете ноги. Это придаст вам некоторый толчок и позволит вам сосредоточиться на ударе. Как и в случае с передним движением, держите лодыжки расслабленными и бейте ногами с бедер; вверх и вниз, вверх и вниз. Держите ноги близко друг к другу, а колени слегка согнуты, когда вы пинаете ногой. Вы уходите. Заставьте эти руки двигаться. Начните с опущенных рук по бокам и держите их прямо.Вытащите одну прямую руку из воды, прижмите ее к уху (это поможет вашим плечам вращаться) и поверните руку так, чтобы мизинец сначала коснулся воды (ладонью от вас), а затем верните руку назад. вниз на твою сторону. Повторите то же действие другой рукой. Теперь сделайте это плавным, быстрым движением; когда ваша первая рука войдет в воду и начнет тянуть вниз, поднимите другую руку из воды. Держите руки в непрерывном движении, вращая вокруг вашего тела.Заставьте себя в бассейне: тренировка по плаванию Эта тренировка, разработанная для тех, кто любит плавать в 25-метровом бассейне, является отличным способом прервать тренировку, сохранить интерес и усердно поработать, давая вам возможность проплыть в сумме 2500 метров.Если это кажется слишком большим, уменьшите расстояние вдвое; если вы считаете себя элитным пловцом, умножьте на два! Делайте предложенные 30 секунд отдыха между каждым занятием. Вы поблагодарите нас за это ближе к концу. Разминка Плавный темп Переходите от плавания на спине к ползанию вперед после каждого отрезка.Темп должен быть мягким и расслабленным; вы просто выполняете движения, чтобы заставить кровь циркулировать по телу, расслабить суставы и разогреть мышцы. 500 м 30 секунд отдых Основной подход От медленного к нормальному темпу Начните в темпе разминки и постепенно увеличивайте скорость после каждого отрезка, пока ваши руки и ноги не начнут двигаться в обычном среднем темпе на последнем отрезке.150 м 30 секунд отдых Нормальный темп «Нормальный» — это ваш средний темп: скорость, которую вы можете поддерживать в течение длительного времени, не слишком уставая.Вы оставляете много воды в резервуаре, одновременно толкая. 150 м 30 секунд отдых 200 м 30 секунд отдых 250 м 30 секунд отдых 300 м 30 секунд отдых Высокое усилие — 75% от максимального усилия Теперь пора увеличить ваши усилия.Вы знали, что в воде можно потеть? Вы собираетесь узнать, каково это. Используйте около 75% того, что у вас есть. Ваши ноги должны двигаться быстрее, а руки будут быстрее вытягивать воду. 250 м 30 секунд отдых 200 м 30 секунд отдых 150 м 30 секунд отдых Большой толчок — 90% от максимальной нагрузки Этот темп — один из самых сложных для выполнения прыжков в бассейн и выхода из него.Вы в одном шаге от того, чтобы отдать все свои силы. Стремитесь делать шесть ударов ногами для каждого вытягивания руки, но помните, что после этого вам все равно придется плавать. Сильно надавите и оставьте что-нибудь в ногах на последнее ура. 100 м 30 секунд отдых Все на полную — максимум, 100% напряжение Теперь пора дать волю своему внутреннему Майклу Фелпсу, Каллену Джонсу, Кэти Ледеки или Симоне Мануэль.Покажите всем в бассейне, из чего вы сделаны. Будь сильным, быстрым и умным. Сохраняйте 100% максимальные усилия на 50 м и наслаждайтесь славой, завершив спринт Swim Dem Crew. 50 м. 2 минуты отдыха. Разминка. Мягкий темп. После того, как вы отдышались, пора разминаться.Медленно ползайте вперед, чтобы снизить частоту сердечных сокращений. Держите темп красиво и легко; ты заслужил это. 200 м
Как начать морское купание зимой
«Я очень хочу каждый месяц в этом году выходить в море. Советы?»
На этой неделе я получил в Instagram вопрос о том, как начать морское плавание зимой.
И решил поделиться здесь своим ответом — на случай, если кому-то из вас стало любопытно попасть в море или в холодную воду рядом с вами…
Зимнее плавание в Корнуолле может быть воодушевляющим и вдохновляющим опытом (моя статья «Искусство здорового образа жизни» Как холодная вода улучшает физическое и психическое здоровье, рассказывает вам обо всех способах улучшения вашего психического и физического здоровья).Но это также может быть опасно, а иногда и просто пугающе и неприятно, особенно если это не то, что вы делаете регулярно. Итак, вот мои главные советы, которые сделают ваше зимнее морское плавание безопасным, приятным, чистым и глубоко преобразующим частью вашей жизни в 2020 году.
1. ДРУЗЬЯЭто не только делает его безопаснее, но и делает его намного более увлекательным — я нашел такую прекрасную группу людей, с которыми можно плавать — и куда бы вы ни пошли плавать, вы найдете единомышленников, гостеприимных души.
Найдите группу опытных пловцов для встречи. Вы можете найти их на веб-сайте Общества открытого плавания или выполнить поиск по хэштегам, таким как #seaswimmer, #coldwaterswimming, #outdoorswimmingsociety и #thestoics, в Instagram, чтобы найти тех, кто уже любит погружаться в воду.
Чтобы получить дополнительное вдохновение, вы можете подписаться на некоторых энтузиастов плавания на открытом воздухе, таких как @tonicofthesea, @stivesmermaid, @ellachloeswims, @caldamac, @gillymacarthur и @stompycole, подписаться на журнал Outdoor Swimmer или приобрести себе сказочную книгу, такую как Take The Plunge.
2. ПЛАТЬЕ ДЛЯ УСЛОВИЙ, НЕ ДЛЯ ВАШЕГО EGOПлавание в холодной воде — это удовольствие от плавания в воде, а не создание самой привлекательной фотографии в инстаграмм. Так что не беспокойтесь о том, как вы выглядите или что подумают другие.
Я плаваю в море в купальнике круглый год — но в море нет зимнего гидрокостюма-одиночки! Не стесняйтесь надевать гидрокостюм, и / или ботинки, и / или перчатки, и / или балаклаву, если вам так удобнее.
Бикини мне подходит, потому что я не остаюсь в нем так долго, я акклиматизировалась после нескольких лет занятий этим, мне намного легче быстро переодеться из бикини после этого, и у меня есть прекрасные слои набивки из натуральной кожи, которые сохраняют мою мягкость и тепло. В этом году я впервые надела купальные туфли, чтобы защитить ноги от камней, и это очень важно.
Совершенно секретный совет: теперь я клянусь, что ношу сразу две шапочки для плавания (видите, ту золотую, выглядывающую из-под бирюзы, выше…?).Я начал делать это только потому, что мне никогда не удавалось сохранить волосы сухими с помощью одной лишь шапочки, но теперь я думаю, что две шапочки, скорее всего, являются величайшим секретным оружием в битве за сохранение тепла.
3. ВЫБЕРИТЕ ПРОВЕРЕННОЕ ПЛАВАНИЕ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ КУПАТЬ В МОРСКОЙ ЗИМЕЯ уверен, что говорю об очевидном, но начните с купания в безопасном месте в спокойный день.
Если вы хотите начать морское плавание зимой, лучше всего найти место, где другие люди уже регулярно плавают — прислушайтесь к их советам, когда и где купаться, и спросите их о любых местных рисках, о которых следует знать.
Если вы приятная компания, они могут даже показать вам свои любимые приливные бассейны, если вам повезет…
(Большое спасибо Джейд за это фото…)
4. СМОТРЕТЬ ПЕРЕД ПрыжкомПеред тем, как погрузиться в воду, найдите время, чтобы понаблюдать за условиями, особенно если вы собираетесь плавать в море, поскольку ситуация может резко меняться день ото дня, от момента к моменту. Например, вам может потребоваться знать о приливах и других течениях, периоде времени между волнами (раньше я был удивлен внезапными большими волнами с долгими затишками между подходами…), изменяющимися приливами, подводными обломками и надвигающимся изменения условий.Всегда ориентируйтесь на других опытных пловцов, чтобы узнать, безопасно ли плавать.
На этой неделе я отнес свои принадлежности для плавания к морю… и хотя мой первоначальный ответ был «хмммм, похоже, довольно сильная волна, мне лучше присмотреться», внезапно прокатился тяжелый сет, и…
Это был бы день без плавания. Думаю, я бы все равно довольно быстро с этим справился, но это был однозначный немедленный ответ. Я направился к гавани и вместо этого искупался там в прекрасном спокойствии.
5. ЗНАЙТЕ СВОИ НАСТОЯЩИЕ(предупреждение для чувствительного считывателя: этот бит говорит о сточных водах…)
Стоит проверить приложение Surfers Against Sewage’s Safer Seas, чтобы узнать, не закачивали ли в последнее время в море обычные загрязнители, такие как South West Water. Хотя, к сожалению, SWW не предоставляет данные для Юго-Запада в течение большей части зимы (иначе говоря, «вне сезона» — чей сезон, вы можете спросить?), Вы сможете найти данные для других регионов.
К сожалению, в Корнуолле так много старых и сложных в обслуживании канализационных труб, что до сих пор случается довольно регулярно. Если вы сможете избежать плавания сквозь загрязнения, вы будете гораздо лучше плавать!
То же самое относится и к разливу контейнеров — посмотрите мою фотографию недели, когда тысячи пластиковых бутылок с моющим средством внезапно вымылись вдоль пляжей Корнуолла — вы можете заметить их на выпускном вечере?
Если вы хотите начать морское плавание зимой, также неплохо знать о сезонных рисках, таких как португальские мужчины O ’War и другие любопытные существа с укусами — например, медузы, вымывающиеся среди водорослей.Прочтите, что там плавает, и проверьте, наводнен ли Instagram фотографиями вымытых желе в вашем районе.
Но пусть вас не пугают неприятности. За последние три года плавания круглый год меня ужалили только один раз, судя по ранцам, наверное, португальцем. Я не видел этого, я просто чувствовал это — но вы можете увидеть красивую фотографию одного ниже…
Укол был легким, и поначалу довольно болезненным, но боль прошла через 24 часа (мой бывший муж-спасатель поставил меня обнаженной в ванне и полил меня уксусом, а затем я погрузилась в очень горячую ванну. целую вечность, что, казалось, помогало — ну, в любом случае, это развлекало остальных членов семьи!).И вероятность столкнуться с ним в этой воде должна быть довольно низкой.
Также стоит знать, что не все медузы представляют угрозу — например, эти великолепные медузы-бочонки могут быть огромными, но они редко ужаливают.
Что касается сточных вод, мой муж занимается серфингом еще до того, как Surfers Against Sewage повысили осведомленность о проблемах загрязнения (он провел большую часть своей юности, занимаясь серфингом под местным пирсом, где туалеты, например, спускаются прямо в море… приятно), и он, кажется, оказались в целом ОК.
Тем не менее, проплыть мимо тампона, когда вы пытаетесь блаженно настроиться на природу, никогда не будет приятным занятием. Единственный возможный положительный момент заключается в том, что ваш личный опыт воздействия загрязнения окружающей среды на человека может побудить вас лучше заботиться о наших прекрасных морях (например, делать пожертвования таким организациям, как Surfers Against Sewage).
6. УВАЖЕНИЕ МЕСТНОЙ ДИКОЙ ПРИРОДАЯ в основном говорю о морских существах, но также важно уважать других людей, занимающихся своими делами на пляже и в воде.Будь то другие пловцы, наслаждающиеся редким миром, пожилой собачник, у которого может случиться сердечный приступ, если вы показываете свои биты, или все серферы, лодочники и другие морские суда в воде, которым нужно, чтобы вы оставались в безопасности. обозначенное место для купания (если вам повезет найти его — в большинстве случаев спасатели не работают на пляжах зимой).
Возможно, вам не очень-то нравится сталкиваться с редкой медузой, но вы попадаете в среду обитания многих других замечательных природных существ.
Во время плавания вам может посчастливиться увидеть тюленей, лебедей, олуш, морских ежей, дельфинов, прыгающих рыб (хотя это заставляет меня немного нервничать, поскольку обычно они прыгают по какой-то причине …) , и всевозможные другие удивительные животные.
Возможно, вы даже увидите кита — мы заметили его с прибрежной тропы (на этой фотографии действительно показаны дети, заметившие горбатого кита возле Сеннена), а мой муж недавно видел другого, когда занимался серфингом.
Сказав это, если вы плаваете и какое-то животное сообщает, что они хотят, чтобы вы покинули воду (особенно территориальные тюлени и голодные лебеди), я бы порекомендовал выйти…! В общем, вам нужно осознавать, что вы находитесь в их пространстве, а не наоборот, и уважать их потребность сохранять дистанцию.
Это все еще актуально, если вы встретите животное, застрявшее на пляже — держитесь подальше и постарайтесь не дать никому подойти слишком близко. В Корнуолле вы можете связаться с British Divers Marine Life Rescue, чтобы прийти на помощь животному и сообщить об этом в Marine Strandings Network.
7. ДАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ АККЛИМАТИЧЕСКИ, КОГДА НАЧИНАЕТЕ ПЛАВАТЬ В МОРСКОЙ ЗИМЕНачинайте медленно и осторожно — и постепенно продвигайтесь вверх, понемногу — к тому, чтобы проводить немного больше времени в воде.Совершенно нормально начинать морское плавание зимой с весла, а несколько раз после этого делать быстрый данк. На самом деле вам не нужно делать больше, чем данк, если вы этого не хотите. Если ваша цель — работать над более продолжительным плаванием, позвольте своему телу постепенно привыкнуть проводить в воде немного больше времени с каждой поездкой.
Прочтите этот пост доктора Хизер Мэсси от Общества открытого плавания об акклиматизации к холодной воде.
Важно знать симптомы переохлаждения и знать, как на них реагировать — как в себе, так и в других.Опять же, сообщение доктора Хизер выше — хорошая отправная точка. При купании в холодной воде, особенно если это для вас впервые, переохлаждение может представлять реальный риск — то есть, что может застать вас врасплох.
Это еще одна очень веская причина плавать с другими людьми: они могут заметить ваши симптомы раньше вас.
8. ПОСМОТРЕТЬ СЕБЯ ВСТРЕЧИЕсли вы начнете плавать в море зимой, вам, вероятно, будет очень холодно, когда вы снова наденете одежду после купания, но, оцепенев от моря и воодушевленный плаванием, вы можете не осознавать, что это так.Помните, что температура вашего тела упала, и все тепло теперь сосредоточено на защите ваших внутренних органов, что оставляет меньше энергии для разогрева конечностей, поэтому вам нужно как можно быстрее согреться и высохнуть.
Смотрите и учитесь у своих товарищей по плаванию — те, с кем я плаваю, разработали всевозможные умные способы сделать этот жизненно важный период после плавания более легким и приятным:
- Возьмите циновку, чтобы встать, или таз, наполненный теплой водой, чтобы встать — это поможет вашим ногам оправиться от холода, и вы не заляпаетесь песком и камешками в леггинсах в спешке, чтобы одеться.
- Облейте себя теплой мыльной водой перед тем, как вытереться полотенцем.
- Набивать карманы термоаппаратами, чтобы согреть пальцы.
- Заворачивайте полотенце в бутылку с горячей водой, чтобы оно было жарким, когда вы кладете его на
- Отхлебывается из фляжки чего-нибудь вкусненького, чтобы согреть тебя изнутри.
- Сшейте два полотенца вместе, оставив место для головы, и используйте их в качестве уютной теплой и удобной раздевалки.
Через год моих приключений в морском плавании мой муж подарил мне на Рождество сухой халат — он очень дорогой, но удивительно теплый — так что вложение определенно стоит.И что лучше всего, так как я живу недалеко от моря, я могу просто надеть свое бикини и идти домой — и никто не догадывается, что я почти не одета под пальто. Тссс! (На самом деле, если подумать, может быть, поэтому мой муж купил это…)
9. НАЧНИТЕ, КОГДА ЭТО ПРОСТОХотя речь идет о том, как начать морское плавание зимой — если можете, начинайте плавать летом и просто продолжайте идти. Потому что зачем усложнять себе жизнь? Чем сложнее задача, тем больше вероятность, что вы ее не сделаете.На самом деле гораздо легче начать плавать летом и продолжать плавание, поскольку вода медленно остывает — с того места, где мы находимся сейчас, море будет только охлаждаться в течение следующих нескольких месяцев, прежде чем снова начнет нагреваться.
Сказав это, если вы действительно увлечены и можете акклиматизироваться, не позволяйте этому оттолкнуть вас, потому что зимнее плавание — это потрясающе.
10. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ: РЕГУЛЯРНОЕсли позволяет погода (то есть не на этой неделе!) Мне обычно удается выйти в море от четырех до шести раз в неделю.
Мне очень повезло — это относительно легко для меня, потому что я работаю из дома, мои дети ходят в школу, а море всего в нескольких минутах ходьбы от моего дома.
Но если вам немного сложнее регулярно выходить к морю, не отчаивайтесь…
Исследования показали, что мы можем довольно быстро улучшить первоначальную реакцию нашего тела на холодовой шок — достаточно всего нескольких попыток плавания в холодной воде, чтобы наше тело более эффективно приспособилось к холоду.А обычный холодный душ может иметь решающее значение.
Пока что для меня регулярное плавание помогло мне выработать своего рода невосприимчивость к холоду — чем чаще я этим занимаюсь, тем легче в него попасть. И если я не был в нем несколько дней, это сложнее приспособиться. И, как и все остальное, мы не всегда чувствуем себя сильными и выносливыми — в некоторые дни это тяжелее — если у меня месячные, или я измотан, или немного слаб, я определенно чувствую холод больше, но нет действительно все, что я могу сделать, чтобы предотвратить это.Помимо того, что я продолжаю укреплять свою иммунную систему плаванием в холодной воде! Это того стоит, потому что — в качестве дополнительного бонуса, по моему опыту, время в холодной воде помогает успокоить все мои другие боли (включая менструальные боли, артрит и восстановление сломанных суставов…).
11. ДЕЛАЙТЕ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ ВСЕГОМоре обладает замечательной способностью переносить нас в настоящий момент с единственной ясной целью — пробудить все преимущества нашего «голубого разума». Наше внимание падает на воду — знакомую и постоянно меняющуюся — и остается там, пока мы плывем.Или делайте стойки на руках и сальто, или лягте на спину, или свернитесь калачиком в исконное «яйцо» (мой нынешний фаворит, не судите, пока не попробуете…).
Морское плавание вдохновило меня на создание карт «Благословение морской души» — в попытке запечатлеть и поделиться некоторыми из невероятных даров, которые приходят со временем, проведенным в море и вокруг него.
На каждой карточке описывается определенное качество моря и побуждает нас относиться к нему с состраданием в повседневной жизни, но вы также можете использовать их, чтобы проводить время в воде с максимальной пользой.
Морские пловцы, такие как Джейд, описывают, как выбор карточки, обеспечивающей определенный эмоциональный фокус во время плавания (освобождение, обретение устойчивости, связь с надеждой…), может углубить наше восприятие настоящего момента. Я тоже часто так делаю — или прошу море направить меня к определенному качеству, пока я там.
И если вы не можете выходить к морю так часто, как хотите, выбор карты «Благословение морской души» может стать мощным инструментом, который поможет вам вернуться к этому опыту.
12.НАЧНИТЕ ИЛИ ЗАВЕРШИТЕ ЧИСТУЮ ПЛЯЖУЯ всегда беру с собой минимум три куска мусора — обычно больше. Это способ поблагодарить море за все, что оно дает мне при каждом плавании, и помогает мне справляться с собственными экологическими тревогами, предпринимая небольшие позитивные действия каждый день.
Удивительно видеть разницу между количеством мусора на пляже и в море от одного дня к другому.
Если вы начнете плавать в море зимой, вы обнаружите, сколько пластика и рыболовного мусора поднимается после шторма.Если мы не подберем его, его снова затянет в океан — так что хватайте его, пока можете, и помогите всем нам не допустить его попадания в океан.
Надевайте перчатки, сортируйте и перерабатывайте то, что найдете — и, надеюсь, вы спасете морское существо или товарища по плаванию от контакта с чем-то опасным или отвратительным в воде.
Вы получаете не только приятные ощущения от того, что делаете что-то замечательное для себя, но и от того, что делаете что-то прекрасное для планеты.
На данный момент это все мои советы! Дай мне знать, как у тебя дела.
И если у вас есть еще советы, дайте мне знать в комментариях, и я их передам!
8 советов по плаванию на открытом воздухе зимой
Пандемия Covid-19 нарушила летний сезон для многих команд по плаванию по всей стране. Но поскольку команды стремятся вернуть своих пловцов в воду, приближающиеся осенние и зимние месяцы подняли новый вопрос: как пловцы могут безопасно тренироваться на открытом воздухе в зимние месяцы?
Во многих штатах до сих пор не открылись открытые бассейны, и даже там, где они есть, многие закрытые бассейны еще не открылись.Для многих команд это означает продолжение тренировок на открытом воздухе, где риск распространения коронавируса в целом ниже.
Тренировки на улице зимой не идеальны, особенно если вы живете в более холодном климате, но даже в некоторых южных районах. Например, в таких местах, как Техас, которые обычно считаются штатами с «теплой погодой», температура все еще иногда опускается ниже нуля. Но это не невозможно. Вот несколько способов оставаться в безопасности и быть здоровыми, продолжая тренироваться на свежем воздухе в зимние месяцы:
Не забудьте взять с собой дополнительное полотенце и много дополнительных слоев.Хотя они могут занимать место в вашей сумке для плавания, вы захотите закутаться сразу после того, как выйдете из воды, особенно если вы не хотите проводить много времени на улице на морозе, пока вы вытираетесь. . Также не забудьте взять с собой головной убор, чтобы волосы не замерзли после тренировки!
Если можете, сделайте разминку дольше, чем обычно. Поскольку вы перейдете от холодного воздуха к теплой воде, вашему телу потребуется некоторое время, чтобы приспособиться к новой температуре.Разогрев немного дольше позволит вам разбудить мышцы и улучшить кровоток.
Это может быть неочевидно, но сухой зимний воздух может легко обезвожить вас. Хотя зимой вы можете не чувствовать жажды так сильно, как летом, вы все равно можете потерять много жидкости. Всегда имейте при себе многоразовую бутылку с водой и регулярно пейте во время тренировки.
4. ОСТАНОВИТЬСЯ В ВОДЕ
Вход в открытый бассейн и выход из него зимой плохо влияет на кровообращение, так как за короткий промежуток времени вы будете переходить от теплых к холодным температурам.Постарайтесь оставаться в воде на протяжении всей практики. Если вам нужно выбраться наружу, обязательно свяжите его. Когда вы вернетесь в воду, сделайте небольшую разминку, чтобы ваша кровь снова пошла.
5. НОСИТЕ ДВЕ КЛАПАНЫ
Если вам это не неудобно, наденьте две кепки. Поскольку это единственная открытая часть вашего тела, предположительно в бассейне с подогревом, ношение двух шапочек поможет сохранить тепло тела и не даст вам переохладиться во время тренировки. Вы также можете носить шапку или зимнюю шапку до тех пор, пока не войдете в воду, чтобы поддерживать температуру вашего тела, когда вы снимаете остальные слои одежды.
6. ПРИОБРЕСТИ ЭКОНОМИЧНУЮ ВОДУ ОДЕЖДУ
Парка, пара полотенец или халат — это хороший способ согреться после тренировки, не беспокоясь о мокрой одежде. Возьмите с собой один из этих предметов, чтобы надеть его в конце тренировки.
7. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕГРЕТЬ ВО ВРЕМЯ ПРАКТИКИ
Если вы делаете большой набор для спринта, даже зимой ваше тело может выделять много тепла. Если у вас бассейн с подогревом, и только ваша голова находится над водой, вы можете, как ни странно, выше тепла.Пловцы, слушайте свое тело, а тренеры обучают своих спортсменов. Если вам станет слишком жарко, сделайте перерыв, чтобы остыть, или снимите одну из этих крышек.
8. СОБЛЮДАЙТЕ ПРОТОКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ И БЕЗОПАСНОСТИ
В бассейнах и других общественных местах вводятся новые меры безопасности в связи с пандемией Covid-19. Обязательно соблюдайте все эти меры предосторожности, будь то движение в одном направлении, держание сумки для плавания на расстоянии 6 футов от другого пловца или ношение маски, когда вы выходите из воды.Эти меры предосторожности не только помогут снизить риск заболевания, но и обеспечат максимально быстрое и эффективное попадание в бассейн и выход из него, что сокращает время, которое вы проводите на морозе.
Купание на открытом воздухе зимой может показаться сложным, но это может быть весело, если вы примете необходимые меры для защиты себя и своего здоровья. Это всего лишь несколько советов, которые помогут вам начать работу, но не стесняйтесь делиться любыми другими в комментариях.
10 вещей, которые вы узнаете, только купаясь зимой | Плавание
1 Пловцы круглый год не носят гидрокостюмы. Это противоречит цели.
2 Теплой одежды всегда не хватит. Для восстановления после купания в холодной воде вам нужно гораздо больше вещей, чем вы думаете. Термобелье, флис, самые толстые куртки, шерстяные шапки, перчатки, носки и шарфы. И тебе не захочется снимать их весь день.Довольно сильный вид.
3 Обувь для бассейна очень важна. Они сделают на цыпочках вход в холодную воду и выход из нее более терпимым: помогает даже небольшая изоляция от холодной земли. Когда вы вылезаете из воды, вы не сможете чувствовать свои ноги в достаточной степени, чтобы надевать шлепанцы, поэтому предпочтительнее носить обувь без шнуровки.
4 Никогда не прыгайте и не ныряйте в ледяную воду. Сделайте шаг медленно, облейте лицо и грудь холодной водой и погрузите руки в воду.Затем дышите медленно и спокойно погрузитесь в воду.
5 Первые две минуты в воде самые ужасные. Ваше тело приспосабливается к шоку холода. Пловцы-новички паникуют и выходят наружу в это время, и никогда не испытывают волшебных моментов после того, как вы успокоились.
6 Плавание в холодной воде — это не для хорошей формы. Речь идет о том, чтобы почувствовать себя живым. Это водянистый выброс адреналина, который заставит вас почувствовать себя непобедимым. Это вызывает привыкание.
7 Спланируйте, как вы собираетесь одеваться. Когда вы выходите из холодной воды, вам нужно очень быстро и эффективно высохнуть, одеться и согреться. Это означает, что вы должны оставить одежду в том порядке, в каком вам нужно будет ее надеть снова, потому что вам будет слишком холодно, чтобы думать. Свяжите его, а затем двигайтесь, чтобы нагреться естественным образом. Никогда не следует поддаваться соблазну выздороветь, приняв горячий душ; он может вызвать резкое падение артериального давления и усугубить последствия переохлаждения.
8 Фляги с горячим напитком необходимы для восстановления после плавания. Как торт.
9 Только те, кто плавает в холодной воде, знают, что такое холод. Нормальные люди, которых вы видите в пальто, шарфах и шляпах, которые едут на работу зимой и думают, что сейчас холодно, ошибаются. Холод — это снятие одежды и погружение в воду с температурой 2 ° C, поэтому ваша кожа горит и становится ярко-розовой. Холод вызывает шокирующую боль, и у вас перехватывает дыхание. Холод — это безумие, бодрость и восхищение.
10 Друзья, которых вы встретите в холодной воде, самые лучшие. Они ничего не думают о том, чтобы раздеться в снегу для исправления. Они отважны, полны жизни и смеются. Они сверкают, как ледяная вода, в которой обитают.
Салли Гобл занимается зимой на улице около 12 лет. Самая холодная вода, в которой она плавала, была -0,7 ° C за полярным кругом в Финляндии.
Как плавать в открытой воде круглый год
Как плавать в открытой воде круглый год | Мастерс США по плаванию Как плавать в открытой воде круглый годавтор:
Элейн К. Хоули,24 сентября 2020
Зимнее плавание в открытой воде может продлить сезон на открытом воздухе на неопределенный срок
Приближается зима.Хотя сейчас вам может быть жарко, времена года изменятся, а температура воздуха и воды резко упадет. А поскольку нынешняя комфортная температура упадет, многие пловцы будут вынуждены покинуть океаны, озера и реки в закрытые бассейны по всей стране.
Но вам не нужно ограничивать себя тренировками в помещении, ведь осень сменяется зимой. Для некоторых пловцов сезон открытой воды может продолжаться до самых холодных месяцев или даже продолжаться круглый год.
За последнее десятилетие или около того виды спорта, такие как зимнее плавание и ледяное плавание, быстро выросли во всем мире.(См. «Splashback» в выпуске SWIMMER за сентябрь-октябрь 2020 г., чтобы узнать больше об истории плавания в холодной воде.)
Для этих видов спорта характерны почти отрицательные температуры воды в открытых бассейнах или на открытых водоемах. Самые экстремальные зимние и ледяные пловцы могут вырезать дыру в форме бассейна во льду на замерзшем пруду, чтобы окунуться или участвовать в гонках, а другие останутся в соленом океане, чтобы окунуться в холодную воду и немного повеселиться.
Если вы хотите стать зимним или ледяным пловцом, вам нужно много знать о том, как чрезвычайно холодная вода может повлиять на ваше тело и как подойти к этому занятию наиболее безопасным способом.Для начала, вот несколько основных рекомендаций по продлению сезона открытой воды до поздней осени или начала зимы.
(Примечание: соревнования по плаванию в категории «Мастерс» в США не допускаются к соревнованиям на открытой воде при температуре воды ниже 57 градусов, за исключением случаев, когда требуются сохраняющие тепло купальные костюмы и нет утвержденного USMS термального плана. Ледовое и зимнее плавание может происходить в теле. воды намного холоднее. Обсудите со своим врачом, прежде чем пытаться заниматься этим типом плавания.)
- Дружище. Найдите опытного партнера или группу для плавания в холодной воде. Хотя некоторые из нас на словах придерживаются идеи «никогда не плавать в одиночку», когда дело доходит до очень холодной воды, вам никогда и никогда не следует плавать в одиночестве. Понятно? Не делайте этого в одиночку, когда вода холодная. Холодная вода и ее потенциально опасные эффекты могут быстро подкрасться к вам. Поэтому обязательно, чтобы рядом с вами был кто-то или группа людей, которые могли бы помочь в экстренных случаях. Лучше всего, если в дополнение к друзьям в воде, будет наблюдатель на берегу.Человек на берегу может присмотреть за вами и при необходимости позвать на помощь.
- Обратиться за советом. В мире есть множество пловцов в холодной воде, которые имеют большой опыт плавания в воде, вызывающей дрожь, и большинство из них с радостью дадут совет и поддержку новичкам, ныряющим в воду. Обратитесь к ним и прислушайтесь к их совету, когда он будет предложен. Они заработали эти знания на горьком опыте.
- Делай домашнее задание. Перед тем, как окунуться в холодную воду, лучше заранее провести небольшое исследование, чтобы понять, чего ожидать.Узнайте, как холодная вода воздействует на организм, и узнайте признаки переохлаждения — дрожь, стук зубов, дезориентацию, скованность рук и пальцев и т. Д. Если вы начнете испытывать какой-либо из этих симптомов, немедленно выйдите из воды и как можно быстрее сухо и тепло.
- Разработайте план. Вам также следует потратить некоторое время на то, чтобы обдумать последовательность событий. Как долго ты будешь плавать? (Всегда ошибайтесь в сторону более короткого, а не длительного плавания — быстрые погружения — хороший способ сориентироваться при плавании в холодной воде.) С кем ты будешь плавать? Как вы будете следить друг за другом? Где будет находиться ваша теплая и сухая одежда и в каком порядке ее следует складывать, чтобы согреться и высохнуть максимально целесообразно? (Ваши руки могут работать неправильно, когда вам холодно, а дрожь делает быстрое одевание настоящей проблемой.) Будете ли вы согреваться в сауне или в машине? Вам нужно быть вдали от ветра и непогоды, пока вы снова согреваетесь. Не прыгайте прямо в теплый душ или горячую ванну, так как это может вызвать потенциально опасные последствия, которые могут шокировать сердце.
- Принесите теплое питье. В дополнение к большому количеству теплой одежды, включая шапку и перчатки, шерстяные носки, спортивные штаны, толстовку и парку или одеяло, обязательно принесите немного теплого чая, кофе или даже просто воды, чтобы вы могли согреться в теплой воде. внутри.
- Выберите безопасное место. Бурная зимняя река — не лучшее место для купания в холодной воде. Точно так же вы никогда не должны выходить на тонкий лед. Даже если вы собираетесь залезть в воду, это нужно делать тщательно контролируемым способом.Ищите места с легкими условиями — ровная, спокойная, мелководная, с удобными точками входа и выхода и немедленным доступом к безопасному месту для повторного прогрева.
- Купайся в сезон. Когда лето сменяется осенью, старайтесь как можно чаще купаться в безопасном месте, чтобы приспособиться к охлаждающей температуре воды. Хотя ваше плавание обязательно будет становиться короче с каждым днем, плавание в течение сезона в все более холодной воде — лучший способ научить ваше тело справляться с более низкими температурами.
- Будьте последовательны. Вы можете научиться терпеть и адаптироваться к более низким температурам, но для этого нужно время, и вам нужно регулярно идти в ногу с ним. Установите постоянный график плавания — пару раз в неделю, даже если каждое плавание длится всего несколько минут, — это поможет вам выработать переносимость холода и научиться обращаться с очень холодной водой.
- Будьте терпеливы и радостны. У многих пловцов, занимающихся зимним и ледовым плаванием, игра в ледяной воде вызывает сильную физиологическую реакцию, которая может вызвать эйфорию.Фактически, сейчас исследователи изучают, могут ли купание в холодной воде и плавание быть потенциальным лечением депрессии и беспокойства. Безусловно, купание на открытом воздухе в северном климате в середине января может быть чрезвычайно радостным, волнующим и освежающим опытом. Но это также может быть опасно. Не торопитесь, не торопитесь и никогда не сравнивайте себя или свою переносимость холодной воды с другими пловцами. Все люди разные, и даже от одного дня к другому ваша реакция на холодную воду может варьироваться в зависимости от ряда факторов, в том числе от того, сколько вы недавно спали, обезвожены ли вы и т. Д.Если в каком-то конкретном плавании кажется слишком холодным, дайте себе немного милости — пропустите его и попробуйте в другой раз.
Об авторе
Элейн К. Хоули
Элейн К. Хоули — отмеченный наградами писатель и редактор, специализирующийся на спорте, здоровье и истории. Ее работы публиковались в многочисленных печатных и интернет-изданиях, включая AARP.org, Atlas Obscura , espnW и U.S. News & World Report . Пловчиха на протяжении всей жизни, специализирующаяся на марафонском плавании в холодной воде, она работала в журнале SWIMMER с 2009 года и на USMS.org с 2012 года. Свяжитесь с ней через ее веб-сайт: elainekhowley.com
подпишитесь на обновления от usms
Мы видим, что вы используете Internet Explorer в качестве браузера.Microsoft больше не поддерживает Internet Explorer, поэтому у вас могут возникнуть проблемы на нашем и других веб-сайтах. Используйте другой браузер, например: Google Chrome, Mozilla Firefox или Apple Safari.
Принимать
{ «Контактная информация»: { «FirstName»: null, «MiddleInitial»: null, «LastName»: null, «Электронная почта»: ноль, «Адрес»: ноль, «Город»: ноль, «Состояние»: ноль, «Почтовый индекс»: ноль, «Пол»: ноль, «Месяц»: 0, «День»: 0, «Год»: 0, «Телефон»: ноль, «Страна»: ноль, «BirthDate»: null }, «Клуб»: { «SelectedClub»: 0, «SelectedLmsc»: 0, «SelectedWorkoutGroup»: 0 }, «Интересы»: { «SelectedInterests»: null, «Журнал»: null, «Тренер»: ложь }, «RegistrationStatus»: { «Активный»: ложь, «Продление»: ложь, «SwimmerId»: null, «IsLapsed»: ложь } }
.