В сахаре: В Сахаре и её окрестностях найдено больше миллиарда деревьев

Если вы похожи на многих людей, вы, вероятно, едите и пьете больше сахара, чем вы думаете. Это потому, что его добавляют во многие продукты и напитки.

Добавленный сахар увеличивает количество калорий, но не питательных веществ. Некоторые данные связывают сахар с ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями, но эта связь не совсем ясна.

Прочтите, чтобы узнать больше о добавленных сахарах и о том, где они обычно встречаются.

Несколько фактов о сахаре

Весь сахар, натуральный или обработанный, представляет собой простой углевод, который ваше тело использует для получения энергии.Фрукты, овощи и молочные продукты содержат сахар.

«Добавленные сахара» — это сахара и сиропы, добавляемые в пищевые продукты во время обработки. Газированные напитки, десерты, энергетические и спортивные напитки являются основными источниками добавленного сахара для большинства людей в США. Но это не единственные продукты с добавленным сахаром.

Почему сахар добавляют в так много продуктов?

Добавление сахара в обработанные пищевые продукты делает их более привлекательными. Сахар также добавляют в продукты, потому что он:

• Придает выпечке вкус, текстуру и цвет
• Помогает сохранить продукты, такие как джемы и желе
• Используется для брожения, при котором хлеб поднимается
• Используется в качестве наполнителя для выпечки и мороженого
• Уравновешивает кислотность продуктов, содержащих уксус и томаты

Почему добавленный сахар — проблема?

Продукты с добавленным сахаром вносят в ваш рацион больше калорий, но не обладают большой питательной ценностью.

Употребление слишком большого количества продуктов с добавлением сахара создает почву для потенциальных проблем со здоровьем, таких как:

• Плохое питание. Если вы выбираете продукты с сахаром вместо более питательных продуктов, вы упускаете важные питательные вещества, витамины и минералы.
• Увеличение веса. Нет единой причины лишнего веса или ожирения. Но добавленный сахар может усугубить проблему. При употреблении сахаросодержащих продуктов легко получить дополнительные калории.
• Повышение уровня триглицеридов. Триглицериды — это тип жира в кровотоке и жировой ткани. Употребление чрезмерного количества добавленного сахара может повысить уровень триглицеридов, что может увеличить риск сердечных заболеваний.
• Разрушение зуба. Сахар способствует развитию кариеса, позволяя бактериям размножаться и расти. Чем чаще вы едите или пьете продукты с натуральным или добавленным сахаром, тем выше вероятность возникновения кариеса.

Рекомендации по добавленному сахару

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют взрослым ограничивать добавленный сахар до менее 10% дневных калорий.Для диеты на 2000 калорий это означает, что не более 200 калорий в день должны поступать из добавленных сахаров. Это примерно 12 чайных ложек (48 граммов) сахара.

Американская кардиологическая ассоциация предлагает более строгие ограничения на добавленный сахар — не более 100 калорий из добавленного сахара в день для большинства женщин и не более 150 калорий из добавленного сахара в день для большинства мужчин. Это примерно 6 чайных ложек (24 грамма) сахара для женщин и 9 чайных ложек (36 граммов) сахара для мужчин.

Для сравнения: 1 чайная ложка (4 грамма) сахара содержит около 16 калорий.Банка обычной газировки на 12 унций содержит около 150 калорий — около 10 чайных ложек (40 граммов) сахара.

Распознавание добавленных сахаров

Проверьте этикетку. В упаковке продуктов и напитков ингредиенты должны быть перечислены в порядке убывания веса. Если сахар является одним из первых ингредиентов, продукт, скорее всего, будет содержать много добавленных сахаров.

На этикетке «Пищевая ценность» указано общее количество всех сахаров, содержащихся в порции продукта. В это число входят как натуральный, так и добавленный сахар.На этикетке также есть строка для добавленных сахаров в граммах и процентах от дневной нормы.

Различные названия добавленных сахаров

У сахара много названий, в зависимости от его источника и способа производства. Это может затруднить определение добавленных сахаров, даже если вы читаете списки ингредиентов и этикетки продуктов.

Проверьте ингредиенты, оканчивающиеся на «ose» — это химическое название многих типов сахара, таких как фруктоза, глюкоза, мальтоза и декстроза.

Вот список других распространенных типов добавленных сахаров:

• Тростниковый сок и тростниковый сироп
• Кукурузный подсластитель и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
• Концентрат фруктового сока и нектар
• Мед
• Солод
• Кленовый сироп
• Меласса

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, у меда, коричневого сахара или других видов сахара нет питательных преимуществ по сравнению с белым сахаром.

Как уменьшить количество добавленного сахара в рационе

Чтобы уменьшить количество добавленных сахаров в свой рацион, попробуйте следующие советы:

• Пейте воду, другие напитки без калорий или нежирное молоко вместо сладких газированных или спортивных напитков. Это касается и кофейных напитков.
• Когда вы пьете фруктовый сок, убедитесь, что это 100% фруктовый сок, а не сокосодержащие напитки с добавлением сахара. Еще лучше съесть фрукты, а не пить сок, чтобы получить клетчатку.
• Выбирайте сухие завтраки с меньшим содержанием сахара.Откажитесь от сладких и замороженных круп.
• Выбирайте сиропы, джемы, желе и консервы с пониженным содержанием сахара.
• Выбирайте на десерт свежие фрукты вместо тортов, печенья, пирогов, мороженого и других сладостей.
• Покупайте фруктовые консервы в воде или соке, а не в сиропе. Если вы покупаете фрукты в сиропе, слейте воду и промойте их водой, чтобы удалить излишки сиропа.
• Выбирайте богатые питательными веществами закуски, такие как овощи, фрукты, нежирный сыр, цельнозерновые крекеры и нежирный низкокалорийный йогурт, вместо конфет, пирожных и печенья.

Итоговый анализ

Ограничивая количество добавленных сахаров в своем рационе, вы можете сократить количество калорий без ущерба для питания. Фактически, сокращение количества продуктов с добавленным сахаром может облегчить получение необходимых питательных веществ, не превышая установленную норму калорий.

Сделайте этот простой первый шаг: в следующий раз, когда вам захочется выпить газировку или другой сладкий напиток, вместо этого возьмите стакан ледяной воды.

1. Duyff RL.Углеводы: сахар, крахмал и клетчатка. В: Руководство по полноценному питанию и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Хоутон Миффлин Харкорт; 2017.
2. 2020-2025 диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://www.dietaryguidelines.gov/. Проверено 18 января 2021 г.
3. Vos MB, et al. Добавленный сахар и риск сердечно-сосудистых заболеваний у детей: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж.2017; DOI: 10.1161 / CIR.0000000000000439.
4. Джонсон Р.К. и др. Потребление диетического сахара и здоровье сердечно-сосудистой системы: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж. 2009; DOI: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.109.192627.
5. Знайте свой предел добавленного сахара. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/nutrition/datastatistics/know-your-limit-for-added-sugars.html. Проверено 6 октября 2020 г.
6. Хотите уменьшить потребление добавленного сахара в вашей семье? Вот как.Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/dietary-guidelines-and-myplate/looking-to-reduce-your-familys-added-sugarintake-heres-how. Проверено 6 октября 2020 г.
7. Ключевые темы: Ограничьте добавление сахара. Министерство сельского хозяйства США. https://www.myplate.gov/eat-healthy/more-key-topics. По состоянию на 14 февраля 2021 г.
8. Добавленные сахара. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/added-sugars. По состоянию на 5 января 2021 г.
9. Нормы потребления энергии, углеводов, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот с пищей. Национальные академии наук, инженерии и медицины. https://www.nap.edu/catalog/10490/dietary-reference-intakes-forenergy-carbohydrate-fiber-fat-fatty-acids-cholesterol-protein-and-amino-acids. Проверено 6 октября 2020 г.
10. Добавлен сахар на новой этикетке с информацией о пищевой ценности. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/new-nutrition-facts-label/added-sugars-new-nutrition-facts-label.Проверено 6 октября 2020 г.
11. Сколько сахара — это слишком много? Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/how-much-sugar-is-too-much. Доступ 5 января 2021 г.
12. AskMayoExpert. Здоровая диета. Клиника Майо; 2020.
13. Интерактивная этикетка с информацией о питании. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/ingredient-list.cfm. По состоянию на 10 января 2021 г.
14. Сахар 101.Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/sugar-101. По состоянию на 10 января 2021 г.
15. Сколько сахара и калорий в вашем любимом напитке? Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/wecan/eat-right/limit-fat-sugar.htm. По состоянию на 10 января 2021 г.
16. Bowman SA и др. Добавление сахара в рацион взрослых: что мы едим в Америке, NHANES 2015-2016.Исследовательская группа Food Surveys. Краткий обзор диетических данных № 24. Октябрь 2019 г.

.

Сахарная роща

Деревня Сахарная роща заключила соглашение с Управлением городского планирования Чикаго (CMAP) с целью подготовки нового обновленного Комплексного плана.Текущий Комплексный план землепользования был первоначально утвержден в 2005 году с поправками в 2014 и 2018 годах. Результатом этих усилий станут обновленные долгосрочные рекомендации на будущее […]

По мере того, как воздух становится холоднее и опадают листья, вы можете выйти и насладиться костром на заднем дворе или жечь мусор. Прежде чем вы начнете, вы захотите ознакомиться с правилами открытого сжигания в деревне. Заголовок 4 Глава 6 Кодекса деревни Сахарная Роща устанавливает правила для Открытого […]

ComEd намеревается провести мероприятия по управлению растительностью на распределительных цепях Сахарной рощи в декабре.Действия по управлению растительностью являются ключевым компонентом программы технического обслуживания ComEd для обеспечения электрической надежности системы, поскольку контакт растительности с оборудованием ComEd является основной причиной отключений. ComEd признает, что их деятельность по управлению растительностью иногда […]

Программа арендных платежей штата Иллинойс (ILRPP) предоставляет финансовую помощь в оплате аренды имеющим доход арендаторам штата Иллинойс и их домовладельцам, пострадавшим от пандемии COVID-19.Если вы снимаете квартиру в Иллинойсе и у вас задерживается арендная плата из-за COVID-19, вы можете иметь право на получение до 25 000 долларов США и 18 месяцев экстренной аренды […]

С приближением зимы деревня Сахарная роща хочет напомнить жителям, что правильная установка и обслуживание почтовых ящиков могут помочь снизить риск повреждения вашего почтового ящика во время метели. В то время как водители снегоочистителей Village стараются не повредить почтовые ящики, с ограниченным пространством для складывания снега и сотнями миль […]

Деревня Сахарная роща и район противопожарной защиты Сахарной рощи объединились, чтобы предоставлять жителям экстренные уведомления и местные оповещения.Наши агентства в партнерстве с Nixle внедрили Систему уведомлений сообщества, чтобы предупреждать жителей в режиме реального времени о локальных чрезвычайных ситуациях и соответствующих рекомендациях сообществу.

Как найти скрытый сахар в продуктах, которые вы едите

Вы пропускаете печенье, пирожные или другие сладости, чтобы снизить потребление сахара? Поставьте себе пятерку за усилия, но вы, вероятно, все еще едите больше сахара, чем думаете. По данным Американской кардиологической ассоциации, средний американец съедает 22 чайных ложки добавленного сахара в день. Скорее всего, вы сами не добавляете столько сахара в пищу, так неужели вы действительно так много едите? Что ж, да, — говорит Эрин Гейджер, доктор медицинских наук, диетолог из больницы Джонса Хопкинса, — потому что сахара содержится в гораздо большем количестве продуктов, чем вы думаете.

Риск для здоровья из-за избытка сахара

Этот дополнительный сахар может увеличивать вашу талию, а также подвергать риску ваше сердце. Исследования показывают, что избыточное потребление сахара может быть связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление добавленного сахара до 25 граммов (около шести чайных ложек) в день для женщин и до 36 граммов (девять чайных ложек) в день для мужчин. Знание того, где может скрываться сахар, может помочь вам достичь этих целей и победить добавленный сахар в игре в прятки.

Знай названия сахара

Этикетка с информацией о пищевой ценности необходима для того, чтобы сообщить вам, сколько сахара содержится в пище. Однако этикетка не разделяет количества натурального, , , встречающегося в природе, и добавленного сахара, , объясняет Гейгер.Сахар естественным образом содержится во многих питательных продуктах, таких как фрукты и овощи. Но вы должны быть немного более смекалистыми при поиске продуктов, которые содержат добавленных сахара. Существует более 60 наименований добавленного сахара.

Чтобы определить добавленный сахар, посмотрите список ингредиентов. Вот некоторые важные подсказки, которые указывают на то, что ингредиент является добавленным сахаром:

• содержит сироп (примеры: кукурузный сироп, рисовый сироп)
• слово заканчивается на «осе» (примеры: фруктоза, сахароза, мальтоза, декстроза)
• «сахар» в названии (примеры: сахар-сырец, тростниковый сахар, коричневый сахар, кондитерский сахар)

Другие примеры добавленного сахара включают фруктовые нектары, концентраты соков, мед, агаву и патоку.

4 продукта со скрытым сахаром

Большинство людей могут определить, что в десерты и конфеты добавлен сахар, но как насчет менее очевидных источников? Некоторые продукты, которые большинство людей считают «здоровыми», на самом деле могут содержать много добавленного сахара, например:

Обязательно поговорите со своим врачом или диетологом, если вы измените свой рацион.

Предложение здоровой закуски: смесь для самостоятельного приготовления пищи

Попробуйте этот рецепт смеси для сладких и полезных блюд.

Состав

• 1 стакан пшеничной крупы

• 1/4 стакана сушеных фруктов: изюм, черника, клюква, измельченные абрикосы, сливы или персики, или их смесь

• 1/4 стакана кешью (1 унция)

Проезд

Смешайте ингредиенты, разделите на две порции и храните в пластиковых пакетах размером с сэндвич. Каждая порция содержит около 192 калорий, 5 г белка, 9 г жира, 28 г углеводов, 3 г клетчатки и 115 мг натрия.

Эта статья написана Эрин Гейджер, врачом-диетологом, диетологом из больницы Джонса Хопкинса.

Углеводы и сахар (для родителей)

Что такое углеводы?

Углеводы — самый важный и доступный для организма источник энергии. Они являются необходимой частью здорового питания как для детей, так и для взрослых.

Две основные формы углеводов:

1. простые углеводы (или простые сахара): включая фруктозу, глюкозу и лактозу, которые также содержатся в питательных цельных фруктах
2. сложные углеводы (или крахмалы): содержатся в таких пищевых продуктах, как крахмалистые овощи, цельнозерновые продукты, рис, хлеб и крупы

Так как же организм перерабатывает углеводы и сахар? Все углеводы расщепляются на простые сахара, которые всасываются в кровоток.По мере повышения уровня сахара поджелудочная железа выделяет гормон инсулин, который необходим для перемещения сахара из крови в клетки, где сахар может использоваться в качестве энергии

Углеводы в некоторых продуктах (в основном те, которые содержат простой сахар и высокоочищенные зерна, такие как белая мука и белый рис) легко расщепляются и вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови.

Сложные углеводы (содержащиеся в цельнозерновых продуктах), с другой стороны, расщепляются медленнее, что позволяет сахару в крови постепенно повышаться.Диета с высоким содержанием продуктов, вызывающих быстрое повышение уровня сахара в крови, может увеличить риск развития у человека проблем со здоровьем, таких как диабет.

Некоторые продукты с высоким содержанием углеводов полезнее других. Хорошие варианты включают:

• цельнозерновые
• коричневый рис
• хлеб цельнозерновой
• фруктов
• овощей
• обезжиренные молочные продукты

Здоровая сбалансированная диета для детей старше 2 лет должна включать от 50% до 60% калорий, поступающих из углеводов.Главное — убедиться, что большинство этих углеводов поступает из хороших источников и что добавленный сахар ограничен.

Некоторые углеводы — плохо?

Углеводы в последние годы сильно пострадали. Медицинские эксперты считают, что употребление в пищу слишком большого количества рафинированных углеводов, таких как рафинированный сахар в конфетах и ​​газированных напитках, а также очищенные зерна, такие как белый рис и белая мука, используемые во многих макаронных изделиях и хлебе, способствовало росту ожирения в Соединенных Штатах.

Как один вид еды может вызвать такую ​​большую проблему? «Плохие» углеводы (сахар и рафинированные продукты) легко достать, они употребляются большими порциями, имеют приятный вкус и не слишком сытны.Поэтому люди склонны есть их больше, чем нужно. А некоторые вообще не нужны: газированные напитки и конфеты — это «пустые калории», не содержащие питательных веществ.

Но это не значит, что все простые сахара вредны. Простые углеводы также содержатся во многих питательных продуктах, таких как фрукты, овощи и молочные продукты, которые содержат ряд важных питательных веществ, поддерживающих рост и общее состояние здоровья. Например, свежие фрукты содержат простые углеводы, но также содержат витамины и клетчатку.

п.

Почему сложные углеводы полезны?

В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуется употреблять в пищу злаки, по крайней мере, половина из которых должны составлять сложные углеводы. Цельнозерновые , такие как коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб и крупы, — это лучший выбор. Рацион, богатый цельнозерновыми продуктами, защищает от диабета и болезней сердца. И сложные углеводы:

• Медленнее распадаются в организме: Цельные зерна содержат все три части зерна (отруби, зародыши и эндосперм), тогда как очищенные зерна в основном представляют собой только эндосперм. Цельнозерновые продукты способствуют большему расщеплению организма, поэтому пищеварение происходит медленнее. Когда углеводы поступают в организм медленнее, вашему организму легче их регулировать.
• Богат клетчаткой: Пища с высоким содержанием клетчатки сытна и, следовательно, препятствует перееданию. Кроме того, в сочетании с большим количеством жидкости они помогают перемещать пищу через пищеварительную систему, предотвращая запоры и могут защитить от рака кишечника.
• Обеспечивает витаминами и минералами: Цельнозерновые продукты содержат важные витамины и минералы, такие как витамины группы B, магний и железо.

Большинство детей школьного возраста должны ежедневно съедать от четырех до шести унций зерновой группы, по крайней мере, половина из которых должна поступать из цельного зерна.«Эквивалент унции» подобен порции — 1 ломтик хлеба; 1 стакан готовой каши; или полстакана вареного риса, вареной пасты или каши.

А как насчет сахара?

Продукты с высоким содержанием добавленного сахара (газированные напитки, печенье, пирожные, конфеты, замороженные десерты и некоторые морсы) также обычно высококалорийны и низкокалорийны. Диета с высоким содержанием сахара часто связана с ожирением, а слишком много сладких продуктов может привести к кариесу. В Рекомендациях по питанию на 2015–2020 годы рекомендуется, чтобы добавленный сахар составлял менее 10% от общего количества потребляемых калорий.

Вместо сладких блюд предложите более здоровые продукты, например фрукты — естественно сладкую закуску, содержащую углеводы, которая также содержит клетчатку и витамины, в которых нуждаются дети.

Один из способов сократить количество добавляемого сахара — запретить газировку и другие сахаросодержащие напитки. Рассмотрим эти факты:

• Каждая порция газированного подслащенного безалкогольного напитка объемом 12 унций (355 мл) эквивалентна 10 чайным ложкам (49 мл) сахара и 150 калориям. Сладкие напитки — самый большой источник добавленного сахара в ежедневном рационе U.С. дети.
• Употребление одного сладкого безалкогольного напитка объемом 12 унций (355 мл) в день увеличивает риск ожирения у ребенка.
• Кислотность сладких напитков может разрушить зубную эмаль, а высокое содержание сахара в них может вызвать кариес.

Вместо газированных напитков или сокосодержащих напитков (которые часто содержат столько же сахара, что и безалкогольные напитки) подавайте нежирное молоко, воду или 100% фруктовый сок. Примечание: Хотя в 100% фруктовый сок не добавлен сахар, калории из этих натуральных сахаров могут накапливаться. Поэтому ограничьте сок до 4–6 унций (118–177 мл) для детей младше 7 лет и не более 8–12 унций (237–355 мл) для детей старшего возраста и подростков.

стр.3

Как найти здоровый вариант?

Не всегда легко сказать, какие продукты подходят, а какие нет. Информация о пищевой ценности на этикетках пищевых продуктов может помочь.

Чтобы определить углеводы, найдите эти три числа:

1. Всего углеводов: Это число, указанное в граммах, объединяет несколько типов углеводов: пищевые волокна, сахар и другие углеводы.
2. Пищевая клетчатка: Пищевая клетчатка, внесенная в список «Всего углеводов», сама по себе не содержит калорий, а диета с высоким содержанием клетчатки имеет много преимуществ для здоровья.
3. Сахаров: Также указано в разделе Всего углеводов. Этикетка Nutrition Facts скоро сделает различие между натуральными и добавленными сахарами. Натуральный сахар содержится в таких продуктах, как фрукты и молочные продукты. Закуски, конфеты и газированные напитки часто содержат много добавленного сахара. Чтобы узнать, добавлен ли в пищу сахар, проверьте список ингредиентов на наличие сахара, кукурузного сиропа или других подсластителей, таких как декстроза, фруктоза, мед или патока, и это лишь некоторые из них.Избегайте продуктов, в списке ингредиентов которых есть сахар или другие подсластители.

Хотя углеводы содержат всего 4 калории на грамм, высокое содержание сахара в закусках означает, что калории могут быстро накапливаться, и эти «пустые калории» обычно содержат мало других питательных веществ.

Как сделать углеводы частью здоровой диеты?

Делайте правильный выбор углеводов (покупайте цельнозерновые, фрукты, овощи, молоко и молочные продукты с низким содержанием жира), ограничьте употребление продуктов с добавлением сахара и поощряйте детей быть активными каждый день.

И не забывайте быть хорошим примером для подражания. Дети увидят ваши здоровые привычки и усвоят их, что приведет к более здоровому образу жизни в детстве и за его пределами.

Что такое сахар? | New Scientist

Сахар содержится во всех продуктах, содержащих углеводы, включая фрукты, злаки, молочные продукты и овощи — даже в горьких зеленых овощах, таких как брокколи. Однако, когда врачи беспокоятся о сахаре, они редко говорят о том, какой сахар содержится в этих продуктах.Вместо этого их беспокоит «добавленный сахар», который относится к любым калорийным подсластителям, добавляемым в пищу во время приготовления, будь то на вашей кухне или на производственной линии.

Существует много видов сахара, каждый со своим уровнем сладости и калорийности. Все углеводы состоят из трех простых сахаров, известных как моносахариды: глюкозы, фруктозы и галактозы. Сгруппируйте вместе в различных комбинациях, чтобы получить более сложные углеводы. Например, столовый сахар или сахароза состоят из фруктозы и глюкозы.Молочный сахар, лактоза, состоит из глюкозы и галактозы.

Натуральные подсластители, такие как мед или сироп агавы, часто на вкус слаще столового сахара, но также могут содержать больше калорий на чайную ложку. В конце концов, для людей, изучающих питание, все это более или менее уравновешивается. Сахар — это сахар.

Люди, которые едят больше добавленного сахара, склонны набирать вес, а те, кто сокращает потребление, склонны худеть. Этому есть несколько возможных объяснений. Проще говоря, люди, которые едят больше сахара, склонны есть больше, полная остановка.

Но то, как вы потребляете сахар, тоже имеет значение. Употребление подслащенного сахаром напитка дает вам приток калорий, не заставляя вас чувствовать сытость — так называемые «пустые калории». Употребление апельсина с сопутствующей клетчаткой заставляет вас чувствовать себя намного насыщеннее, чем стакан апельсинового сока — даже если в соке может быть в четыре-пять раз больше калорий.

Увеличение количества сахара в вашем рационе связано с повышенным риском ожирения и сердечных заболеваний. Это потому, что сахар может способствовать повышению артериального давления и повышать риск хронического воспаления — обоих процессов, которые увеличивают риск сердечных заболеваний. Высокое количество сахара также может вызвать нагрузку на печень, потому что наш организм метаболизирует фруктозу в сахар так же, как мы обрабатываем алкоголь, превращая любой избыток в жир. Наличие слишком большого количества этого типа жира связано с повышенным риском инсулинорезистентности, предшественника диабета 2 типа.

Глюкоза может поглощаться всеми клетками организма с помощью гормона инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. Чем больше глюкозы вы потребляете, тем больше инсулина должна вырабатывать поджелудочная железа.А если вы потребляете в качестве топлива больше, чем нужно вашему организму, остальное инсулин направит в жировые клетки. Избыточный вес и диета с высоким содержанием сахара также являются известными факторами риска инсулинорезистентности. Тиффани О’Каллаган

Программа импорта сахара | Министерство сельского хозяйства США за рубежом

Импорт сахара в Соединенные Штаты регулируется тарифными квотами (TRQ), которые позволяют определенному количеству сахара ввозиться в страну по низким тарифам. КВ применяются к импорту тростникового сахара-сырца, сахара-рафинада, сахарных сиропов, специальных сахаров и сахаросодержащих продуктов.Ограничения на импорт предназначены для выполнения обязательств США по Североамериканскому соглашению о свободной торговле (НАФТА) и Соглашению Уругвайского раунда по сельскому хозяйству (в результате которого была создана Всемирная торговая организация).

USDA устанавливает годовые объемы квот на каждый федеральный финансовый год (начиная с 1 октября), а торговый представитель США распределяет TRQ между странами. Сахар и сопутствующие товары с более высоким тарифом сверх квоты могут ввозиться в страну в неограниченном количестве.

Дополнительную информацию о торговле сахаром и подсластителями в США можно получить в Службе экономических исследований Министерства сельского хозяйства США.

USDA также управляет тремя программами реэкспорта сахара.

• Программа реэкспорта рафинированного сахара предназначена для облегчения использования внутренних перерабатывающих мощностей для экспорта рафинированного сахара на мировой рынок. Программа устанавливает лицензию, по которой переработчик может: экспортировать произведенный внутри страны рафинированный сахар, а затем импортировать тростниковый сахар-сырец с низкими пошлинами; импортировать тростниковый сахар-сырец с низкими пошлинами для рафинирования и распределения в лицензированные США.S. производители сахаросодержащих продуктов и / или лицензированные производители многоатомного спирта непищевого назначения; или импортировать сахар-сырец, переработать его и экспортировать на мировой рынок.
• Программа реэкспорта сахаросодержащих продуктов разработана с целью поставить американских производителей сахаросодержащих продуктов на равные условия на мировом рынке. Участники этой программы из США могут покупать сахар по мировым ценам у любого лицензированного переработчика для использования в продуктах, которые будут экспортироваться на мировой рынок.
• Программа «Сахар для производства многоатомного спирта» создана с целью предоставления сахара по мировым ценам лицензированным производителям многоатомных спиртов в США.

  No related posts.