Подбор палок для беговых лыж: Выбор популярных палок для беговых лыж в 2020 году

Содержание

Как подобрать лыжные палки по материалу, росту и стилю катания

Автор skipedia На чтение 7 мин. Просмотров 129 Опубликовано

Лыжные палки — важный атрибут лыжного спорта, именно поэтому к их выбору необходимо подходить с умом и знанием дела. Для более комфортного катания важно уметь выбрать тип, материал и форму, а также подобрать правильную высоту, подходящую под собственный рост должным образом. 

Выбираем материал

От материала зависит многое. В изготовлении могут использоваться различные металлы и сплавы, но существуют самые распространенные материалы лыжных палок, которые продаются в спортивных магазинах чаще всего. Материал на каждую деталь берется разный, поэтому рассмотреть нужно четыре позиции.

Древко

Древко — основа лыжной палки. Важнейшими критериями отбора в данном случае будут выступать прочность и вес. Легкость и износостойкость зависят напрямую от состава, поэтому каждый из пунктов стоит разобрать отдельно.

1. Углекомпозит

Одним из лучших станет именно этот вариант. Изделия, в составе которых лидирует углекомпозит — легкие и жесткие, а также прочные и удобные. Плохо проводят холод, а значит, руки лыжника останутся более теплыми. На рынке модели с подобной характеристикой стоят весьма дорого.

 

ПЛЮСЫ

 

 

МИНУСЫ

Легкость Высокая стоимость
Жесткость Низкая стойкость к ударам
Высокая сила толчка  
Низкая проводимость холода  
Низкая ощутимость толчков и ударов  

2. Алюминий

Золотая середина — алюминий. И все по причине того, что в изделиях, в составе которых есть алюминий, сочетают в себе как небольшой вес, так и надежность. Хорошо проводят холод, отчего руки могут замерзать быстрее и сильнее. Также подобный тип палок весьма жесткий, отчего упругость стоит под вопросом: палки гнутся, а не ломаются. Сам процесс сгибания каждый раз приближает палки к износу, но не стоит беспокоиться — срок годности этих материалов весьма продолжителен. Стоит помнить, что этот вариант не из дешевых и может влететь в копеечку.

 

ПЛЮСЫ

 

 

МИНУСЫ

Гибкость Недешево
Жесткость Высокая проводимость холода
Прочность Высокая ощутимость толчков и ударов
Ударостойкость  
Износостойкость  
Высокая сила толчка  

3. Карбон

Считается самым легким среди большинства вариантов. На рынке редко продается из чистого материала, наиболее часто добавляются сторонние примеси, отчего напрямую зависит ценовая политика модели. Покупают палки с подобным составом чаще всего.

 

ПЛЮСЫ

 

 

МИНУСЫ

Легкость Недешево
Гибкость Низкая стойкость к ударам 
Жесткость Высокая проводимость холода
Прочность  Высокая ощутимость толчков и ударов
Износостойкость Изделия часто содержат сторонние примеси

4. Композит

Полукровка от мира лыжных палок. В составе имеет как стеклопластик, так и углекомпозит. Цены разнятся в зависимости от количества одной из характеристик: высокая концентрация углекомпозита делает модель дороже. Гибкие, но достаточно быстро выходят из строя.

 

ПЛЮСЫ

 

 

МИНУСЫ

Легкость Хрупкость
Гибкость Разрозненный состав
Небольшая стоимость Разрозненная ценовая политика
Низкая ощутимость толчков и ударов  

5. Стеклопластик

Лучший среди худших. Имеет низкую стоимость, но является плохим выбором для знатоков и профессионалов. Подобные изделия критически быстро ломаются и чаще всего не выдерживают падения и удары, что случаются во время лыжного спорта достаточно часто, особенно во время учебы у новичков.

 

ПЛЮСЫ

 

 

МИНУСЫ

Легкость Хрупкость
Гибкость Низкая стойкость к ударам  
Низкая стоимость Высокая проводимость холода
  Высокая ощутимость толчков и ударов  

Рукоять

Рукоять — это держатель или ручка, обычно приспособленная под руку лыжника. Варьируются цены в зависимости от удобства ручек, их приспособленности к ладони и пальцам.

Рукоять должна лежать в обеих руках складно, удобно. Самые популярные и удобные рукояти состоят из резины и пробки. Прорези в держателе также важны, в них пальцы не должны сильно скользить как на голую руку, так и на ладонь в перчатке.

Как подобрать беговые лыжи взрослому или ребенку - важные советы

Полезно знать: Как подобрать беговые лыжи взрослому или ребенку — важные советы.

Какой парафин для беговых лыж выбрать – состав, виды, марки смотрите в этой статье.

6 самых популярных видов зимнего лыжного спорта: https://skipedia.ru/baza/ski/vidy-lyzhnogo-sporta.html

Темляк

Темляк для лыжных палок — это специальная петля для того чтобы держать палку было комфортнее и проще. У самых дешевых моделей это практически бесполезный аксессуар, а у дорогостоящих — целое вспомогательное средство (капкан).

Темляк в виде петли распространен среди тех, кто не ставит расстояние ладони и рукояти превыше всего. Более сложный темляк — капкан, используется среди тех, кому необходим крепкий обхват.

От мягкости темляка зависит то, будет ли натираться рука во время катания. Не забывайте про это, так как это важный критерий, особенно если вы катаетесь без перчаток и рукавиц.

Длина темляка должна быть такая, чтобы рука лыжника лежала на нем, а не на рукояти. Лучше всего выбрать темляк с регулируемой длиной.

Как выбрать лыжные палки

Опорное кольцо

А также «снежные кольца» и «лапки» находятся ниже всех выступающих частей. Важным критерием для опорного кольца является его размер. Новички часто используют широкие лапки по причине их более сильной устойчивости. Профессионалам в таком случае подходит меньший размер, так как из-за него снежное кольцо не мешается во время катания.

Но размер опорного кольца зависит не только от профессионализма лыжника, но и от самого снежного покрова: большие лапки используются на рыхлом снегу. Производят снежные кольца как пластиковые, так и кожаные, деревянные.

Наконечники для лыжных палок

Наконечник — острый конец палки. Некоторые производители выпускают изделия со сменными наконечниками, которые в последствии можно будет заменить на сторонние. Для новичков чаще всего подбирают версии без использования металла, благодаря которым пораниться практически невозможно. Опытные лыжники предпочитают использовать твердосплавные и металлические наконечники.

Типы и разновидности лыжных палок

Про то, какие виды беговых лыж существуют, читайте в этой статье. А сейчас поговорим о видах палок.

Спортивные

В первую очередь исполняют функцию передвижения.

Опорное кольцо небольшое, ориентированное на лыжников с опытом.

Форма конусовидная, зауженная к низу. Производители стараются уделять внимание балансу лыжника, поэтому спортивная вариация палок имеет легкий конец, отчего нагрузка в итоге перемещается на область рукояти.

Виды лыжных палок

Туристические

Имеют одну толщину по периметру, что снижает хрупкость изделия.

Опорное кольцо большого диаметра, рассчитанное на рыхлый снег.

Горнолыжные

Первоначально исполняют функцию баланса для выдержки равновесия при подъеме и спуске по горным склонам.

Подобные изделия имеют телескопическую форму, используемую для склонов разной крутизны.

Беговые (равнинные)

Используются для передвижения по снежной равнине, исполняют функцию отталкивания.

Вид зависит от типа бега.

Длина палок для разных типов и стилей катания

Классический

  • ниже на 25–30 см от роста лыжника.

 

РОСТ (см)

 

 

ДЛИНА (см)

150 120-125
155 125-130
160 130-135
165 135-140
170 140-145
175 145-150
180 150-155
185 155-160
190 160-165
195 165

Коньковый

  • ниже на 15–20 см от роста лыжника.

 

РОСТ (см)

 

 

ДЛИНА (см)

150 130-135
155 135-140
160 140-145
165 145-150
170 150-155
175 155-160
180 160-165
185 165-170
190 170-175
195 175

Как подобрать лыжные палки по росту: таблица

Для того чтобы кататься было удобно, необходимо знать соотношение своего роста и длины лыжных палок. Ниже представлена таблица, помогающая определить необходимый диапазон.

 

РОСТ (см)

 

ДЛИНА (см)

 

150 135–140
155 140-145
160 145-150
165 150-155
170 155-160
175 160-165
180 165-170
185 170-175
190 175-180
195 175-185

Видео о подборе палок для беговых лыж:

Как подобрать лыжи и палки по росту

Как подобрать лыжи и палки по росту

Лыжный спорт – одно из самых популярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решил попробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи и палки? Подбирать их необходимо по вашему росту.

В лыжном спорте существует несколько способов хода, для каждого из которых предназначены отдельные разновидности гоночных лыж. Прежде всего, это классический и коньковый способы. Также, в спортивных магазинах можно найти прогулочные лыжи для простых любителей активного отдыха. Теперь, разберемся с тем, как нужно подбирать их по вашему росту.

Если вы планируете серьезно заняться этим видом спорта, то к вашим услугам лыжи для классического и конькового хода. Главное правило их выбора примерно таково: в случае, если основным способом хода будет классика, то лыжи должны на 20-30 сантиметров превышать ваш рост. Для конькового способа этот показатель примерно в два раза меньше. Что касается прогулочных лыж, то их размер должен быть на 15-20 сантиметров больше вашего роста.

лыжы.jpg
Для палок тоже существует отдельная классификация, по которой их следует подбирать. Палки для классического хода должны быть на 25-30 сантиметров короче вашего роста. Для коньковых лыж выбираются палки, которые меньше спортсмена на 15-20 сантиметров.

палки.jpg
Если же вы собираетесь поставить на лыжи ребенка, то стоит помнить, что методика подбора лыж в данном случае несколько отличается от стандартной. Определяющую роль в выборе спортивного инвентаря для детей массой до 40 килограмм является не рост, как у взрослых, а вес. Если ваше чадо весит от 10 до 20 килограмм, то для него подойдут лыжи длинной в 70-80 сантиметров. У ребят в весовой категории от 20 до 30 килограмм оптимальными являются лыжи длиной в 90 сантиметров. Для детей весом от 30 до 40 килограмм следует покупать метровые лыжи. Что касается палок, то здесь все как у взрослых – они должны быть на 25-30 сантиметров меньше роста ребенка.

Как подобрать лыжные палки по росту и весу

Содержание статьи:

Когда дело касается амуниции для горнолыжного спорта, речь о палках заходит чуть ли не в последнюю очередь. Их роль велика: контроль равновесия, опора, направляющая. Весь темп движения спортсмена задаётся ими, лыжи «догоняют». Приобрести комфортный инвентарь можно, если человек знает, как подобрать лыжные палки по росту. Качество во многом зависит от суммы, приготовленной для покупки.

Как определиться с длиной лыжных палок?

Длина палок определяется исходя из роста. Однако перед тем как подобрать лыжные палки, следует узнать, что есть определённые категории лыжников, которым можно покупать изделие длиннее стандартной ростовой длины:

  1. Дети дошкольного возраста не нуждаются в чётко выверенных пропорциях инвентаря по отношению к росту, можно взять слегка подлиннее. Высота не важна, дети не отталкиваются на всю возможную амплитуду.
  2. Ровные участки трассы не требуют от изделия идеального размера.
  3. При отталкивании от поверхности большая нагрузка идёт на спину, тут зависимость простая: чем длиннее инвентарь, тем меньше болят мышцы спины.
  4. Тем, кто осваивает лыжи, можно прикупить инвентарь подлиннее, с ними удобнее держать равновесие.

Длина не должна быть слишком большой: чем выше руки, тем сложнее туда доставить насыщенную кислородом кровь. Слишком длинные палки имеют привычку цепляться за растительность, иногда – за других лыжников.

Из какого материала должны быть сделаны палки?

Раньше самым популярным материалом для изготовления лыжных палок был бамбук, сегодня его почти не используют. Современные модели могут быть:

  1. Алюминиевыми. Чаще всего имеют небольшой вес, надёжные, жёсткие, среди плюсов отмечается гибкость. Наверное, всем спортсменам известна ситуация, когда изделие внезапно сломалось. Алюминиевые просто гнутся при любом слишком сильном воздействии. Есть недостаток – сгибаться, разгибаться изделия могут ограниченное количество раз, после они ломаются.
  2. Стеклопластиковыми. Дёшево, сердито – именно в этом случае цена за качество полностью оправдана. Имеют плохую привычку ломаться, особенно при неправильно выбранной длине изделия по отношению к росту.
  3. Композитными. Комбинация углекомпозита и пластика. Качество в зависимости от пропорций меняется – чем больше углекомпозита, тем более жёсткие, лёгкие. По ломкости догоняют стеклопластиковые.
  4. Углекомпозитными. Идеал мечтаний любого лыжника: прочны, удобны, легки. Используются профессионалами. Ломаются при ударе в бок или при огромной нагрузке с боковой стороны.

Практичны алюминиевые или углекомпозитные палки – оба материала достаточно прочны, устойчивы к повреждениям. Решающим фактором в том, как выбрать, становится количество денежных ресурсов, предпочтений будущего обладателя.

Дополнительные детали при выборе лыжных палок

Сама палка состоит из углеродного волокна, алюминия, но для удобства использования требуются дополнительные детали. Уделить внимание при покупке следует следующим вещам:

  1. Опорный элемент (лапка) – то, чем палка цепляется за снег. Будет неприятно её потерять, особенно во время соревнований или интенсивной тренировки. Для прямых, утрамбованных трасс можно подобрать пластиковую, железную лапку, напоминающую по форме вилку с двумя зубцами, или конусовидный наконечник, но с загнутым зубчиком. Крупные лапки хорошо подходят для экстремальных трасс, глубокого снега.
  2. Ручка – то, за что инвентарь держат. Может быть пластмассовой или сочетанием пластмассы, резины. Различие одно – по резине с резьбой рука меньше скользит.
  3. Темляка. Та самая деталь, которая при выпадении палки из рук не даёт её потерять. Бывает двух видов: петля или крепление. Судить, что удобнее, сложно, обычно подбирается в соответствии с предпочтениями покупателя.

Выбрать дополнительные комплектующие следует, уделяя внимание их сочетаемости между собой, желательно купить запасные. Запасные части нужны для перестраховки, достаточно сложно найти подходящие, если поломка произошла на трассе. Имея при себе дополнительный комплект, можно не отвлекаться от любимого занятия.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Инвентарь для конькового хода следует выбрать исходя из роста. Как выбрать лыжные палки? Они должны быть короче на 10–15 см роста лыжника. Определить на глаз оптимальную длину можно так: необходимо встать около изделия, оно должно быть высотой примерно по уровень носа.

Лучшим материалом по праву признано углеволокно, изделия из него прочные, лёгкие, не мешают двигаться быстро, стремительно. Коньковый ход считается самым сложным, поэтому к подбору снаряжения нужно подходить ответственно.

Таблица подбора лыжных палок по росту

Выбрать идеальную палку можно, ориентируясь на данные специализированных таблиц:

Если не известно, на какой трассе будет применён новый инвентарь, то следует приобрести тот, который подходит для классического хода.

Соблюдая все правила, рекомендации, можно выбрать идеально подходящую палку. Не стоит пренебрегать мнением консультантов, профессионалов.


Загрузка…

Определение оптимальной длины лыжных палок с учетом рельефа трассы

Автор: Меликов А.В., МС, сборная РФ по лыжероллерам. Источник: skisport.ru

Эволюция классической техники в направлении «даблполинга» названа FIS «основным вызовом для современного лыжного спорта». Для её сохранения FIS предполагает применять более строгое судейское наказание за использование полуконькового или конькового хода, скольжения при подъёме «ёлочкой» и за применение одновременных ходов в зонах, где это запрещено [1]. 

На осенней сессии FIS (01.10.2016, Цюрих) Техническим комитетом по лыжным гонкам было принято решение об ограничении максимальной длины палок для классической техники передвижения: «Максимальная длина палок, измеренных от кончика до места входа темляка в ручку, должна быть не более 83% от роста спортсмена в обуви». Данное изменение в правилах распространяется на любые соревнования, проводимые под эгидой FIS для всех возрастных групп [1]. Замеры длины лыжных палок могут выполнять перед стартом, после финиша или случайным образом с помощью измерительных устройств, доступных для лыжников. Спортсмены с лыжными палками, имеющими длину более установленного размера, до старта не допускаются. Если в течение гонки произойдет поломка одной лыжной палки, то её можно заменить на палку произвольной длины, но при поломке обеих палок, длина новой пары должна соответствовать вышеописанным требованиям. 

В течение одного года (сезон 2014-2015 гг.) у большинства спортсменов лыжные палки для классического хода удлинились более чем на 10 см. Ассоциацией лыжного спорта Германии в 2016 г. было установлено, что средняя длина лыжных палок составляет «85% от длины тела, измеренного без обуви» (таблица 1). Именно этими данными было обосновано ограничение длины лыжных палок Комитетом FIS по беговым лыжам – максимальная длина лыжной палки от наконечника до места входа темляка в ручку должна составлять 83% от длины тела, измеренного в обуви [1]. 

Методы исследования. Наблюдения за кинематикой и результативностью передвижения на лыжах и лыжероллерах с помощью классической и свободной техники по трассам различного рельефа с палками разной длины позволили оценить комфортность и экономичность применяемого спортивного инвентаря. В качестве испытуемых были выбраны четыре лыжника-гонщика квалификации МС и МСМК, участвующие и в соревнованиях по лыжероллерам. Комфортность оценивалась по субъективным ощущениям, а экономичность передвижения — по изменению показателей частоты сердечных сокращений. 

Результаты исследования. В России традиционно принято определять индивидуальную длину лыжных палок путем вычитания дискретной величины из роста спортсмена: 30 см для классических палок и 20 см – для коньковых [2, С.384]. Для оптимизации длины лыжных палок предлагается использовать не дискретный, а пропорциональный подход, учитывающий рост каждого лыжника-гонщика [3, С.71], как это принято национальными ассоциациями европейских стран. 

Результаты анализа эффективности использования лыжных палок различной длины показали, что для классической техники наиболее удобными являются лыжные палки, длина которых в среднем составляет 85% от роста человека, а для свободной техники — 90% от роста (таблица 1). При этом «рост» определяется как длина тела человека, измеренная от плоскости стоп без обуви до верхушечной точки головы. Данные рекомендации предназначены для трасс, отличающихся средне-типичным распределением равнинных участков, спусков и подъемов, а также для спринтерских дистанций. 

Таблица 1 – Расчет оптимальной длины палок для соревнований по лыжероллерам с учетом рельефа трассы.

Стиль техники хода

Источник данных

Формула расчета длины палок для средне-типичной трассы

Для гонки в гору

На трассе со склонами

Классическая техника

Правила

FIS

Lкл общ = 0,85 х [Рост без обуви]

 

Lкл темл = 0,83 х [Рост без обуви]

 

Меликов и др.*

Lкл общ = 0,85 х [Рост без обуви]

укоротить на

1 — 2 см

Свободная техника

Правила FIS

Меликов и др.*

Lкон общ = 0,9 х [Рост без обуви]

укоротить на

2 — 2,5 см

удлинить на

2- 2,5 см

 Незначительное изменение длины лыжных палок несущественно влияет на комфортность хода (не более 10%), однако может ускорить появление усталости на длинных дистанциях и снизить результативность в спринте.

Следует отметить, что как для лыжных гонок, так и на соревнованиях по лыжероллерам целесообразно выбирать лыжные палки одной и той же длины. На лыжероллерах плечи лыжника-гонщика располагаются выше, чем на лыжах, на высоту платформы, так, что лапка лыжной палки находится на уровне нижней поверхности ботинок, стоящих на платформах. На лыжной трассе это отличие нивелируется, когда наконечник палки попадает в снег до лапки, которая также лежит на одном уровне с плоскостью соприкосновения обуви с лыжами.

Если на дистанции преобладают подъемы, например, при гонке в гору, то целесообразно укоротить лыжные палки на 1-2 см. относительно среднего размера для классической техники и на 2-2,5 см. для свободной техники. На спусках коньковым ходом рекомендуется удлинить лыжные палки на 2-2,5 см. больше среднего размера (таблица 1). Данные рекомендации подходят как для передвижения на лыжах, так и на лыжероллерах.

Обоснованность наших рекомендаций косвенно подтверждена тем, что выводы автора о рациональной длине лыжных палок, опубликованные еще летом 2016 г., совпали с выводами, сделанными Ассоциацией лыжного спорта Германии и представленными в FIS осенью этого же года [1; 3, С.71].

Заключение. Для увеличения комфортности и экономичности лыжного хода рекомендуется подбирать лыжные палки с учетом роста лыжника-гонщика, выбранной техники передвижения (классической или свободной) и рельефа трассы. В случае преобладания подъемов на трассе целесообразно использовать палки, укороченные относительно среднего размера на 1-2,5 см., в случае преобладания спусков – удлиненные на аналогичную величину. Следует иметь ввиду, что новыми правилами (2016) запрещено для классической техники использовать лыжные палки общей длиной более, чем 85% от роста человека без обуви, или длиной до темляка, более чем 83% от роста человека в обуви.

Библиография.

  1. Q&A maximum classic technique poles. URL: http://www.fis-ski.com/cross-country/news-multimedia/news/article=maximum-classic-technique-poles.ht…
  2. Раменская Т.И., Баталов А.Г. Лыжные гонки.- М.: Буки-Веди, 2015.- 564 с.
  3. Меликов А.В., Корсаков С.В., Артамонова И.А., Андреева Е.Г. Особенности выбора и подготовки лыжероллеров // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.- 2016, №7 (137).- С.66-75.
  4. Артамонова И.А., Меликов А.В., Андреева Е.Г. Определение оптимальной длины палок для соревнований по лыжероллерам с учетом рельефа трассы// Материалы открытой итоговой научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава РГУФКСМиТ.- М.: РГУФКСМиТ , 2016.- С.22-26.  

Определение оптимальной длины лыжных палок с учетом рельефа трассы

Опубликовано: skisport.ru

Эволюция классической техники в направлении «даблполинга» названа FIS «основным вызовом для современного лыжного спорта». Для её сохранения FIS предполагает применять более строгое судейское наказание за использование полуконькового или конькового хода, скольжения при подъёме «ёлочкой» и за применение одновременных ходов в зонах, где это запрещено [1].

На осенней сессии FIS (01.10.2016, Цюрих) Техническим комитетом по лыжным гонкам было принято решение об ограничении максимальной длины палок для классической техники передвижения: «Максимальная длина палок, измеренных от кончика до места входа темляка в ручку, должна быть не более 83% от роста спортсмена в обуви». Данное изменение в правилах распространяется на любые соревнования, проводимые под эгидой FIS для всех возрастных групп [1]. Замеры длины лыжных палок могут выполнять перед стартом, после финиша или случайным образом с помощью измерительных устройств, доступных для лыжников. Спортсмены с лыжными палками, имеющими длину более установленного размера, до старта не допускаются. Если в течение гонки произойдет поломка одной лыжной палки, то её можно заменить на палку произвольной длины, но при поломке обеих палок, длина новой пары должна соответствовать вышеописанным требованиям.

В течение одного года (сезон 2014-2015 гг.) у большинства спортсменов лыжные палки для классического хода удлинились более чем на 10 см. Ассоциацией лыжного спорта Германии в 2016 г. было установлено, что средняя длина лыжных палок составляет «85% от длины тела, измеренного без обуви» (таблица 1). Именно этими данными было обосновано ограничение длины лыжных палок Комитетом FIS по беговым лыжам – максимальная длина лыжной палки от наконечника до места входа темляка в ручку должна составлять 83% от длины тела, измеренного в обуви [1].

Методы исследования. Наблюдения за кинематикой и результативностью передвижения на лыжах и лыжероллерах с помощью классической и свободной техники по трассам различного рельефа с палками разной длины позволили оценить комфортность и экономичность применяемого спортивного инвентаря. В качестве испытуемых были выбраны четыре лыжника-гонщика квалификации МС и МСМК, участвующие и в соревнованиях по лыжероллерам. Комфортность оценивалась по субъективным ощущениям, а экономичность передвижения — по изменению показателей частоты сердечных сокращений.

Результаты исследования. В России традиционно принято определять индивидуальную длину лыжных палок путем вычитания дискретной величины из роста спортсмена: 30 см для классических палок и 20 см – для коньковых [2, С.384]. Для оптимизации длины лыжных палок предлагается использовать не дискретный, а пропорциональный подход, учитывающий рост каждого лыжника-гонщика [3, С.71], как это принято национальными ассоциациями европейских стран.

Результаты анализа эффективности использования лыжных палок различной длины показали, что для классической техники наиболее удобными являются лыжные палки, длина которых в среднем составляет 85% от роста человека, а для свободной техники — 90% от роста (таблица 1). При этом «рост» определяется как длина тела человека, измеренная от плоскости стоп без обуви до верхушечной точки головы. Данные рекомендации предназначены для трасс, отличающихся средне-типичным распределением равнинных участков, спусков и подъемов, а также для спринтерских дистанций.

Таблица 1 – Расчет оптимальной длины палок для соревнований по лыжероллерам с учетом рельефа трассы

Стиль техники хода

Источник данных

Формула расчета длины палок для средне-типичной трассы

Для гонки в гору

На трассе со склонами

Классическая техника

Правила

FIS

-

-

-

-

Меликов и др.*

укоротить на

-

Свободная техника

Правила FIS

-

-

-

Меликов и др.*

укоротить на

удлинить на

*- [3, С.71]

Незначительное изменение длины лыжных палок несущественно влияет на комфортность хода (не более 10%), однако может ускорить появление усталости на длинных дистанциях и снизить результативность в спринте.

Следует отметить, что как для лыжных гонок, так и на соревнованиях по лыжероллерам целесообразно выбирать лыжные палки одной и той же длины. На лыжероллерах плечи лыжника-гонщика располагаются выше, чем на лыжах, на высоту платформы, так, что лапка лыжной палки находится на уровне нижней поверхности ботинок, стоящих на платформах. На лыжной трассе это отличие нивелируется, когда наконечник палки попадает в снег до лапки, которая также лежит на одном уровне с плоскостью соприкосновения обуви с лыжами.

Если на дистанции преобладают подъемы, например, при гонке в гору, то целесообразно укоротить лыжные палки на относительно среднего размера для классической техники и на для свободной техники. На спусках коньковым ходом рекомендуется удлинить лыжные палки на больше среднего размера (таблица 1). Данные рекомендации подходят как для передвижения на лыжах, так и на лыжероллерах.

Обоснованность наших рекомендаций косвенно подтверждена тем, что выводы автора о рациональной длине лыжных палок, опубликованные еще летом 2016 г., совпали с выводами, сделанными Ассоциацией лыжного спорта Германии и представленными в FIS осенью этого же года [1; 3, С.71].

Заключение. Для увеличения комфортности и экономичности лыжного хода рекомендуется подбирать лыжные палки с учетом роста лыжника-гонщика, выбранной техники передвижения (классической или свободной) и рельефа трассы. В случае преобладания подъемов на трассе целесообразно использовать палки, укороченные относительно среднего размера на , в случае преобладания спусков – удлиненные на аналогичную величину. Следует иметь ввиду, что новыми правилами (2016) запрещено для классической техники использовать лыжные палки общей длиной более, чем 85% от роста человека без обуви, или длиной до темляка, более чем 83% от роста человека в обуви.

Библиография.

  1. Q&A maximum classic technique poles. URL: http://www.fis-ski.com/cross-country/news-multimedia/news/article=maximum-classic-technique-poles.ht…

  2. Раменская Т.И., Баталов А.Г. Лыжные гонки.- М.: Буки-Веди, 2015.- 564 с.

  3. Меликов А.В., Корсаков С.В., Артамонова И.А., Андреева Е.Г. Особенности выбора и подготовки лыжероллеров // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.- 2016, №7 (137).- С.66-75.

  4. Артамонова И.А., Меликов А.В., Андреева Е.Г. Определение оптимальной длины палок для соревнований по лыжероллерам с учетом рельефа трассы// Материалы открытой итоговой научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава РГУФКСМиТ.- М.: РГУФКСМиТ , 2016.- С.22-26.  

Меликов А.В., МС, сборная РФ по лыжероллерам, [email protected]

Как правильно подобрать лыжный инвентарь

Пользу лыжных прогулок приравнивают к оздоровительной ходьбе и плаванию. Снежная зима в нашей стране позволяет ходить на лыжах минимум 3 месяца в году. Врачи рекомендуют такие прогулки всем, в том числе детям и пожилым людям.

У данного вида деятельности много достоинств, при этом практически отсутствуют противопоказания, а недорогой инвентарь делает его доступным для каждого.

Чтобы лыжные прогулки приносили вам не только пользу, но и удовольствие, необходимо правильно подобрать инвентарь.

Лыжный инвентарь состоит из самих лыж с креплениями, лыжных ботинок и лыжных палок.

Лыжи

Правила подбора различаются в зависимости от используемого вами хода (классический или коньковый). Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее вашего роста. Для классического хода лыжи должны быть длиннее вашего роста приблизительно на 25-30 см. Если же вы используете различные ходы, то вам лучше всего подойдут комбинированные модели (combi), которые подбираются в среднем диапазоне между «коньком» и «классикой». Длина таких лыж должна быть на 15-25 см выше роста.

Немаловажной деталью при выборе лыж является материал, из которого они изготовлены. Лыжи бывают деревянные, полупластиковые и пластиковые. Деревянные лыжи самые недорогие, на этом их достоинства заканчиваются. Они достаточно тяжелые и легко ломаются, при этом требуют большего ухода, чем полупластиковые и пластиковые.

Полупластиковые лыжи имеют деревянную основу и  покрытую пластиковым слоем скользящую поверхность, что позволяет сделать эти лыжи более прочными и уменьшить коэффициент трения с землей, а значит, скользят такие лыжи дальше, чем деревянные.

Пластиковые лыжи полностью изготовлены из пластика. Они имеют все преимущества полупластиковых лыж, но весят при этом значительно меньше. Пластиковые лыжи значительно дороже своих собратьев.

Наиболее рациональный выбор – это полупластиковые модели, так как стоят они относительно недорого, но при этом обладают большинством преимуществ пластиковых лыж.

Лыжные крепления

Крепления позволяют передавать усилия для скольжения и задавать направление скольжения при движении.

1. NN 75 (Nordic Norm 75мм). В народе данный вид креплений называют «рантовые». Их единственное достоинство – это цена. Они плохо фиксируют стопу относительно лыжи, вследствие чего вам будет сложнее управлять лыжами при поворотах, спусках и подъемах.

2. Крепления вида SNS и NNNпредназначены как для конькового, так и для классического ходов. В таких креплениях стопа фиксируется хорошо, и управление лыжами становится значительно легче. Крепить в них ботинок тоже очень просто, все они оборудованы автоматической защелкой для ботинок. Но цена на такие крепления выше, чем на рантовые.

 

Лыжные палки

Лыжные палки подбираются так же, как и лыжи в зависимости от вашего роста. Палки для классических ходов должны быть ниже вашего роста на 25-30 см и находиться примерно на уровне плеча. Для конькового же хода палки должны быть ниже вашего роста на 15-20 см.

Лыжные ботинки

Ботинки подбираются легче, чем остальной лыжный инвентарь. При выборе ботинок следует учитывать только размер вашей ноги и вид крепления, который установлен на ваших лыжах.

Как подобрать лыжи? — Спортивная Линия

ski-selectionВыбрать пару, которая будет полностью удовлетворять лыжника — непростая задача. Необходимо учитывать множество факторов: район, где будут использоваться лыжи, стиль катания, уровень подготовки, вес и рост спортсмена, а также множество других нюансов. В этой статье рассмотрены основные моменты подбора лыж по антропометрических данным человека.

Беговые лыжи — X-COUNTRY — предназначены для передвижения по относительно равнинной местности и делятся по назначению на несколько категорий:

  • Гоночные лыжи — RACING; прогулочные лыжи — RECREATION, FITNESS; лыжи для туризма — BACK COUNTRY; лыжи для детей и подростков — JUNIOR/KID.

Гоночные лыжи предназначены для спортсменов, участвующих в соревнованиях по лыжным гонкам и другим подобным видам спорта: биатлон, зимнее двоеборье, ориентирование на лыжах. Они отличаются малым весом, особыми динамическими характеристиками (жесткость, распределение веса лыжника по длине лыжи), а также особым типом скользящей поверхности, обеспечивающим наилучшее качество скольжения в тех или иных погодных условиях.

Racing PRORacingГоночные лыжи подразделяются на лыжи для конькового и классического хода, причем различия между этими видами лыж столь значительны, что использовать их можно только по своему прямому назначению. Передвигаться на гоночных лыжах можно только на специально подготовленных трассах, для передвижения по рыхлому снегу или мягкой лыжне они не предназначены. В этой категории лыж выделяются лыжи элитной серии RACING PRO — дорогие лыжи для профессиональных гонщиков и лыжи спортивной серии RACING — относительно недорогие лыжи для гонщиков-любителей.

Прогулочные лыжи (категория RECREATION) предназначены для любителей активного отдыха и лыжных прогулок. Это самая массовая категория потребителей, поэтому такие лыжи сравнительно недороги и вполне универсальны. На них можно передвигаться как коньковым, так и классическим ходом, по подготовленной трассе и по прогулочной лыжне, и даже по снежной целине. Эти лыжи немного шире и тяжелее, чем гоночные, но зато они более устойчивы, и начинающий лыжник чувствует себя на них увереннее.

FitnesВ отдельную категорию следует выделить лыжи категории FITNESS, предназначенные для тех, кто не стремится участвовать в соревнованиях, но хочет поддерживать себя в хорошей физической форме с помощью активных упражнений на свежем воздухе. Эти лыжи изготовляются с применением передовых технологий и высококачественных материалов, поэтому их ценовой уровень приближается к гоночным моделям.

Туризм - Back CountryЛыжи для экстремального туризма (BACK COUNTRY) предназначены для любителей лыжных походов в условиях, где нет ни лыжных трасс, ни прогулочных лыжней. Они достаточно широки, чтобы на них можно было передвигаться по снежной целине, и отличаются особой прочностью. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе.

KidСреди лыж категории JUNIOR / KID, предназначенных для детей и подростков в возрасте до 15 лет, можно найти как спортивные модели, приближающиеся по качеству к элитным гоночным моделям, так и недорогие прогулочные лыжи, в том числе и лыжи для детей в возрасте от 3 до 8 лет, делающих первые в жизни шаги по лыжне.

Прежде чем приступить к выбору лыж, определите свои задачи, оцените свои запросы и способности. В зависимости от того насколько удачно Вы выберете пару лыж, каждая прогулка на них может стать и несравнимым удовольствием и настоящим проклятием.

Как подобрать лыжи в соответствии с ростом и весом лыжника?

Если Вы остановили свой выбор на той или иной модели лыж, Вам необходимо прийти в наш магазин и подобрать пару лыж, которая подходит Вам по росту и весу. В этом Вам помогут опытные продавцы-ассистенты, прошедшие специальный курс обучения. Длина лыж должка соответствовать росту, а их жесткость — весу лыжника.

Подбор лыж в соответствии с ростом лыжника.

Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста. При подборе прогулочных лыж лыжникам с относительно большим собственным весом рекомендуется придерживаться верхней границы диапазона, а с относительно малым — нижней границы. Кроме того, начинающим лыжникам следует помнить, что короткие лыжи легче в управлении, поэтому на них легче научиться кататься на первом этапе обучения. Уверенные в себе лыжники могут выбирать лыжи подлиннее, поскольку более длинные лыжи обеспечивают лучшее скольжение.

Если Вы хотите кататься как коньковым, так и классическим стилем, используя при этом одну и ту же пару, остановите свой выбор на комбинированных моделях (Combi). При отсутствии подходящей комбинированной пары лучше приобрести более короткие классические лыжи, чем коньковые. Это объясняется тем, что особенности конструкции коньковых лыж делают передвижение на них классическим стилем практически невозможным, в то время как на коротких классических лыжах вполне возможно передвигаться коньковым ходом.

Для удобства мы приводим таблицу подбора лыж по длине:

Рост лыжника Гоночные лыжи Прогулочные лыжи
см коньковые классические  
190 195 210 210
185 195 210 210
180 195 — 190 205 — 210 200 — 210
175 185 — 190 200 — 205 190 — 200
170 180 — 185 195 — 200 190 — 200
165 175 — 180 190 — 195 180 — 190
160 170 — 175 185 — 190 180 — 190
155 165 — 170 180 — 185 170 — 180
150 160 — 165 175 — 180 170 — 180
145 155 — 160 165 — 170 160 — 170
140 150 — 155 160 — 165 150 — 160
130 140 150 140 — 150
120 130 — 140
110 110 — 120
100 100 — 110
90 90

Подбор лыж в соответствии с весом лыжника

Флекс-тестерЖесткость лыж можно подобрать с помощью специального измерителя жесткости — флекс-тестера, на ровной поверхности или специальной доске для измерения жесткости лыж, а при достаточном опыте можно предварительно оценить жесткость просто сжимая пару лыж руками.

Предварительный подбор лыж с помощью флекс-тестера

Флекс-тестер — это специальный прибор для подбора лыж по жесткости в соответствии с весом лыжника. Подобрать лыжи с помощью флекс-тестера Вам помогут продавцы-ассистенты специализированных лыжных магазинов и специалисты сервис-центров.

Процедура подбора:

  1. Зафиксируйте в зажиме пару лыж и воспроизведите усилие, равное половине веса Вашего тела (с учетом веса одежды и ботинок), ориентируясь на показания динамометра. Убедитесь в том, что между лыжами остается значительный зазор (1-2 см по высоте и не менее 40-50 см по длине). Если зазор заметно меньше, Вам следует выбрать более жесткую пару.
    щуп доходит до 35 см перед осью ботинка
  2. Затем увеличьте усилие зажима до величины, равной весу тела. При этом свободный зазор между лыжами под колодкой должен уменьшиться по длине до 10-15 см у гоночных лыж, а у прогулочных лыж практически исчезнуть. При слишком большом зазоре рекомендуем выбрать более мягкую пару.
    щуп доходит до 15-20 см перед носком ботинка

Подбор гоночных лыж.

Лыжи для классического хода

altПри подборе гоночных лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит насколько комфортно Вы сможете ездить на выбранной паре. При выборе лыж для классического хода надо учитывать, собственный вес, силу толчка ногой, погодные условия при которых предполагается использовать лыжи, ну и конечно личные предпочтения.

Лыжи для холодной погоды как правило выбираются мягче и эластичнее, чем лыжи для плюсовой погоды. В холод как правило не требуется нанесения толстых слоев мази и это позволяет взять более мягкую пару, а при плюсовых температурах или при небольшом минусе толщина наносимого слоя мази значительно больше и жесткость лыжи должна быть больше, что бы прогиб мог компенсировать разницу в толщине слоя мази особенно при использовании жидких и грунтовых смазок.

Спортсменам высокого уровня, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на который легче получить надежное «держание» мази. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.

Процедура подбора классических лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания.

Выбрав подходящую пару лыж с помощью флекс-тестера, найдите центр тяжести (линию
баланса) каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность
и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.

Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).

Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более мягкую пару лыж.

щуп доходит до 35 см перед носком ботинка щуп доходит до пятки ботинка

Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 — 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.

щуп доходит до 15 см перед носком ботинка щуп не доходит до пятки ботинка на 3-5 см

Перенеся вес тела на одну лыжу, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться.

при толчке лыжа задавливается полностью

Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.

Разметка зоны нанесения мазей держания

Повторите процедуру, описанную в пункте 1 предыдущего раздела.

Сделайте отметку синим маркером спереди от линии баланса в той точке, где щуп перестал двигаться.

Повторите ту же операцию на другой лыже (отметка синим маркером), а затем на обеих лыжах со щупом толщиной 0,8 мм (отметки красным маркером).

Таким образом, вы отметите передние границы зоны держания для твердых (синяя линия) и жидких (красная линия) мазей.

Рекомендации по нанесению мазей держания:

В дальнейшем при подготовке лыж наносите твердую мазь от синей отметки до уровня пятки ботинка.

Слой жидкой мази не следует наносить шире, чем между красной линией и серединой
ботинка.

Лыжи для конькового хода

Зуев ВячеславПри подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических. При выборе коньковой пары лыж большее значение имеют личные предпочтения спортсмена. Коньковые лыжи должны быть более жесткими, чем классические. Но надо учитывать, что жесткие лыжи более требовательны к управлению и удержанию равновесия при прокате, поэтому при выборе лыж предназначенных для прогулок или легких тренировок лучше рассматривать более эластичные и мягкие лыжи. При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться самыми тонкими щупами (0,1 или 0.2 мм) или тонким листом бумаги.

Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:

При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.

щуп доходит до 45см перед носком ботинка за пятку щуп уходит на 10 см

При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.

щуп доходит до 25-30 см перед носком ботинка щуп доходит до 3-5 см за пятку ботинка

При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см , при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.

при толчке коньковая лыжа остается не зажатой

При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи.

Для мягкой лыжни со свежим снегом лучше подходят мягкие лыжи с эластичными носками.

Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков.

Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны. Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи.

Носки лыжи сжаты

И наоборот — у лыж предназначенных для использования «на воду» и на мягкий снег носки сжатых лыж должны слегка расходиться.

Носки лыж под плюс слегка расходятся

Подбор прогулочных лыж.

Участники Токсовского марафона 2006При подборе прогулочных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода. Отметим, что лыжникам с относительно большим весом нелегко будет найти пару лыж, полностью отвечающую приведенным выше требованиям, поскольку прогулочные лыжи (особенно недорогие модели) не обладают такой же жесткостью, как и гоночные лыжи. Поэтому таким лыжникам рекомендуется выбрать наиболее жесткую пару лыж из всех, имеющихся в наличии. Важно, чтобы при переносе веса тела на одну лыжу под колодкой оставался хотя бы небольшой зазор (по крайней мере, 10-15 см). Это имеет особое значение, если Вы приобретаете лыжи с насечкой против отдачи. Насечка под колодкой лыжи должна соприкасаться со снегом только при отталкивании ногой, а при свободном скольжении между насечкой и поверхностью снега должно оставаться свободное пространство. Если Вам не удается подобрать достаточно жесткую пару лыж, попробуйте выбрать пару немного длиннее. Во-первых, за счет большей площади соприкосновения лыжи с поверхностью снега загрузка лыжи под колодкой снижается, во-вторых, среди длинных лыж легче найти более жесткую пару.

Магазины «Спортивная Линия» оснащены оборудованием которое поможет правильно подобрать лыжи соответствующие Вашим запросам. А подготовленные специалисты, многие из которых являются действующими спортсменами, ответят на Ваши вопросы и помогут Вам.

5 лучших беговых лыж — [Обзоры 2020/2021]

Беговые лыжи, иногда называемые северными лыжами, — это расслабляющий и интересный способ выйти и насладиться зимним снегом.

Этот тип лыжного спорта можно кататься в горах или на равнине, и он не связан со скоростью и опасностями скоростного спуска на лыжах.

Есть несколько различных стилей, лыжник может путешествовать по пересеченной местности, участвовать в гонках или прокладывать новые трассы в снегу.

Мы собираемся взглянуть на беговые лыжи для современного катания, и я расскажу, как выбрать лучшие беговые лыжи для вас.

Наконец, мы проанализируем несколько лучших беговых лыж и пакетов, доступных сегодня.

Чтобы узнать больше о моих рекомендациях по лыжному снаряжению, просмотрите эти популярные ссылки на руководства Outside Pursuits: Snowshoes, Ski Jackets, Ski Base Layers.

Быстрый ответ: 5 лучших беговых лыж на 2020 год

  1. Беговые лыжи Fischer Spider 62
  2. SALOMON Snowscape 7 PM PLK Auto Cross Country Skis
  3. Лыжи
  4. Rossignol Evo XC 59 IFP XC
  5. Новый пакет Whitewoods Cross Country
  6. Rossignol Evo Action 50 Беговые лыжи

Наши обзоры лучших беговых лыж и руководство для покупателей помогут вам выбрать правильные лыжи для кросс-кантри.


XC Ski Обзоры

# 1 Беговые лыжи Fischer Spider 62

Краткий обзор беговых лыж Fischer Spider 62 :
  • Длина : 169, 179, 189, 199см
  • Ширина : 62-52-60 мм
  • Модель : лыжи без воска
  • Включает : Control Step-In Bindings

Fischer Spider в первую очередь разработаны для ухоженных трасс, однако они могут съехать с трассы, если снег не слишком глубок.

Эти беговые лыжи Fischer Desire имеют ширину 62 мм, что означает отличное катание на трассе и среднюю проходимость вне трассы.

Они сделаны из традиционной сердцевины из дерева / стекловолокна, что делает их легкими и гибкими. Они поставляются с креплениями NNN Touring Classic, подходящими для большинства моделей обуви.

Это комплект среднего класса, который подойдет большинству лыжников от начинающих до средних. Просто имейте в виду, что они жертвуют скоростью ради лучшего контроля.


# 2 SALOMON Snowscape 7 PM PLK Auto Cross Country Skis

Краткий обзор автомобильных беговых лыж SALOMON Snowscape 7 PM PLK :
  • Длина : 171, 181, 186, 191см
  • Ширина : 59-55-51-55 мм
  • Модель : лыжи без воска
  • Включает : крепления Salomon Escape PLK

Саломон разбирается в лыжном спорте не хуже Фишера или даже лучше него.Тем не менее, трудно выбрать явного победителя между Escape 7 и Fischer Spider 62.

Escape 7 были полностью переработаны и теперь поставляются с автоматическими переплетами Salomon ProLink. Плохо, если вы хотите использовать свои собственные привязки. Однако, если вам просто нужна простота, теперь у вас есть готовый пакет прямо из коробки.

Эти лыжи разработаны для обеспечения максимального сцепления и устойчивости при превышении скорости и скольжения. Это делает их хорошим выбором для новичков и нерешительных людей среднего уровня.Кроме того, их цена в целом относительно невысока, поэтому вы не почувствуете укол на своем кошельке.

Одна особенность, которая должна быть у каждой нордической лыжи, — это защита хвоста (которая у них есть). Мне нравится внимание к деталям и тот факт, что все, что вам нужно, чтобы выйти на тропы, включено. Чего ты ждешь!

Лучше всего подходит для новичков, которые хотят минимизировать скольжение, и испытывают трудности с устойчивыми и цепкими лыжами в любых условиях.


# 3 Rossignol Evo XC 59 IFP XC Лыжи

Краткий обзор лыж Rossignol Evo XC 59 IFP XC :
  • Длина : 166, 186, 196см
  • Ширина : 59/50/53 мм
  • Модель : лыжи без воска
  • Включает : привязки NNN

Эти 59-миллиметровые лыжи отлично подходят для неухоженного и неухоженного катания, а также для редких спусков на не слишком крутых склонах.

Лыжи имеют крепления NNN и, в отличие от других рассмотренных нами пакетов, это просто лыжи и крепления.

Вы захотите найти и приобрести лыжные ботинки и палки NNN на ваш выбор.

Rossignol — великое имя в лыжном спорте, и сложно ошибиться с производителем, который понимает потребности лыжников.

Эти лыжи — отличный выбор для новичков, поскольку их размер немного короче традиционной длины, но при этом они обеспечивают поддержку тяжелым лыжникам.Это означает повышенную маневренность и маневренность.

Если вы ищете замену старой паре лыж, а ваши ботинки уже являются ботинками NNN, то Rossignol Evo Glade станет отличной заменой.

Это отличная пара лыж для начинающих лыжников и лыжников среднего уровня.

Вот подходящие ботинки: мужские лыжные ботинки Rossignol X-1 NNN и женские лыжные ботинки Rossignol X-1 FW XC.

В паре с палками для беговых лыж Rossignol XT-700 вы получите полный набор лучших лыж для кросс-кантри и сможете быстро отправиться в путь.


# 4 New Whitewoods 75mm 3Pin Cross Country Package

Краткий обзор нового пакета Whitewoods Cross Country :
  • Длина : 197см
  • Ширина : 64/55/59 мм
  • Модель : лыжи без воска
  • Включает : ботинки Whitewoods 301, туристические крепления 75 мм / 3 штыря и лыжные палки Cross Trail.

Это полный набор пакетов, призванный свести к минимуму хлопоты и получить максимум удовольствия от начинающего лыжника.Вы сообщаете продавцу информацию о своем лыжнике, и он подбирает для вас идеальные настройки.

NNN Крепления Rottefella — отличный стандарт для начинающих, идеальный для безвосковых лыж New Whitewoods 75.

Обладая шириной 75 мм, эти лыжи отлично подходят для треккинга и при необходимости могут использоваться вне трассы.

В этот комплект входят даже подходящие лыжные ботинки Alpina NNN и лыжные палки для начинающих.

Если бы мне пришлось порекомендовать лыжный пакет для новичков с минимальными хлопотами, разумной стоимостью и максимальной эффективностью, я бы определенно был этим.

Для любого начинающего лыжника, желающего кататься на лыжах преимущественно по трассе на подготовленных трассах, будет сложно превзойти этот пакет. По своей цене это определенно один из лучших пакетов для беговых лыж.


# 5 Rossignol Evo Action 50 Беговые лыжи с креплениями

Обзор беговых лыж Rossignol Evo Action 50 :
  • Длина : 166, 176, 186см
  • Ширина : 51/47/49 мм
  • Модель : лыжи без воска
  • Включает : Предварительно установленные переплеты Turnamic

Если вы от новичка до продвинутого среднего лыжника, проводящего время в основном на трассе, эти лыжи — ваш новый лучший друг.Росси знает, как сделать хорошие лыжи, но у этой нет ботинок или палок, поэтому приготовьте ботинки NNN.

Нет ничего лучше, чем держать лыжи наготове, когда вы готовы. Вот почему я подумал, что предустановленные крепления подходят большинству лыжников.

Просто помните, что они будут работать только с загрузкой NNN, поэтому либо запланируйте получение новой загрузки, либо убедитесь, что ваши текущие загрузки — NNN.

Одной из хороших особенностей этих лыж является то, что Россиньоль отодвинул самую широкую часть носка назад.Это приближает лыжи к креплениям, что помогает сохранять устойчивость лыж в поперечном направлении при переносе веса.

Поскольку у этих лыж есть небольшой боковой вырез, они немного более продвинуты, чем лыжи начального уровня. Лыжники среднего уровня могут использовать тонкую форму песочных часов.

Лучше всего подходит для лыжников среднего уровня, стремящихся к продвинутому катанию на подготовленных трассах.


Как выбрать лучшие беговые лыжи — Справочник покупателя

Best XC Skis

Типы беговых лыж

Туристические лыжи

В большинстве районов туристические лыжи являются предпочтительным выбором лыжников на ухоженной местности.Эти лыжи длинные и очень узкие. У вас может быть местный горнолыжный курорт с подготовленными туристическими маршрутами, и часто в этих районах даже можно арендовать туристические лыжи для начинающих.

Туристические лыжи с металлической кромкой

Эти лыжи обычно шире, чем туристические, и имеют стальные кромки для лучшего сцепления в суровых снежных условиях. Лыжи с металлическими кромками предназначены для прокладки собственной трассы или катания по неухоженным трассам.

Часто эти лыжи используются на крутых склонах и более глубоком снегу, где их боковой вырез и металлические края могут быть использованы для получения больших преимуществ.

Раса

Подобно туристическим лыжам, эти высокопроизводительные лыжи имеют несколько улучшений, чтобы сделать их подходящими для опытных лыжников и гонщиков. Хотя гоночные лыжи также предназначены для катания на подготовленных трассах, они более жесткие и на них сложнее кататься, но они обладают улучшенными характеристиками высокого класса.

Cross Country Ski Reviews

Длина лыж

У лыжников-бегунов на выбор длины лыж больше всего влияет вес лыжника. Более тяжелым лыжникам нужны более длинные лыжи, и каждая длина лыж должна иметь рекомендованный диапазон веса.

Изучите характеристики своих лыж перед заказом, чтобы убедиться, что они подходят для вашего веса.

Длина лыж также может зависеть от уровня подготовки лыжника и рельефа местности. Начинающим лыжникам легче освоить более короткие лыжи, чем более длинные лыжи.

Для опытных лыжников более длинные лыжи обеспечат большую скорость. На более крутой или сложной местности лыжник может выбрать лыжи меньшей длины.

Какой у вас размер лыж для беговых лыж?
  • Для стандартных беговых лыж просто добавьте 25 см к своему росту и купите эту пару лыж или как можно ближе.
  • Если вы покупаете коньковые лыжи, вам нужны более короткие лыжи, поэтому прибавьте всего 5-10 см к своему росту, чтобы определить длину лыж.

Ширина лыжи

При заказе лыж вы обнаружите, что большинство лыж подходят к узкому и стандартизированному диапазону размеров. Для туристических лыжников, желающих кататься на лыжах по подготовленным трассам, подойдет ширина лыж не более 70 мм и , так как лыжня должна иметь ширину 70 мм или меньше.

Лыжники, желающие кататься как по трассе, так и вне трассы, могут захотеть найти лыжи шириной около 70 мм, так как лыжи по-прежнему вписываются в трассу, но относительно широкое основание обеспечит адекватное плавание в глубоком снегу.

Восковые лыжи против безосковых лыж

У современных лыжников есть выбор: наносить воск или нет? Для того, чтобы беговые лыжи выполняли свою работу, они должны каким-то образом удерживать снег, когда лыжники трогаются и скользят.

Беговые лыжи могут сцепляться со снегом за счет текстурированной лыжной базы или комбинации лыжных восков на плоской основе.

Вощеные лыжи XC

Эти лыжи улучшают сцепление со снегом за счет специальной смазки воском, нанесенной на середину лыжной базы.Воск должен быть идеально подобран к температуре снега, и требуется некоторая практика и навыки, чтобы овладеть регулярным уходом и смазкой этих лыж.

Для подавляющего большинства лыжников, особенно начинающих, восковые лыжи — не самый лучший выбор.

Лыжи XC без парафина

Эти лыжи улучшают сцепление и сцепление с дорогой за счет секции текстурированного материала на базе лыж в центре, прямо под ногой. Когда лыжник начинает с каждой лыжи, текстурированная основа способна захватывать лыжи и продвигать их вперед.

Эти лыжи практически не требуют обслуживания или внимания и одинаково хорошо работают в любых снежных условиях. Лыжники могут по-прежнему использовать восковую смазку, такую ​​как Swix F4, на этих лыжах без воска, чтобы поддерживать наилучшие характеристики.

Видео: выбор правильных лыж XC


Крепления для беговых лыж

New Nordic Norm

Эти крепления обычно обозначаются как «NNN» и работают с помощью единственной стальной планки, которая защелкивается на носке совместимого ботинка для беговых лыж.При выборе этого крепления убедитесь, что ваши лыжные ботинки и крепления совместимы с NNN.

Salomon Nordic System

Эти привязки чаще всего обозначаются как «SNS» и работают так же, как привязки NNN. Единственное отличие состоит в том, что один большой гребень проходит по длине привязок по сравнению с двойным гребнем на креплениях NNN.

SNS Pilot

Усовершенствованная адаптация крепления SNS, эти крепления Pilot используют двойную планку для закрепления лыжи на ботинке, что обеспечивает более высокую производительность.

Палки для беговых лыж

При катании на беговых лыжах всегда следует использовать палки. Вы можете использовать походные палки, просто убедитесь, что у них есть большая корзина, чтобы они не провалились в снег.

Каковы размеры лыжных палок?

Чтобы определить размер палок для беговых лыж, измерьте расстояние от подмышки до земли. Если у вас более длинный шаг или вы хотите идти быстрее, вы можете сделать немного дольше.

Ботинки для беговых лыж

Вы будете использовать стандартные размеры для обуви, как и для любой другой обуви.Прежде всего, если вы не покупаете универсальный комплект, такой как Fischer Spider 62 или New Whitewoods, убедитесь, что вы покупаете ботинки, совместимые с вашими лыжами.

Существует два основных типа привязки: NNN и SNS. Просто убедитесь, что они удобны, и обеспечьте поддержку.

Как подойдут ботинки для беговых лыж?

Чтобы убедиться, что ваши ботинки подходят правильно, согните ногу внутри ботинка, как будто вы поворачиваете лыжи и шагаете. Пальцы ног должны касаться верхней части ботинка.

Если вы планируете носить более толстые или даже носки с подогревом, убедитесь, что для них достаточно места.

Часто задаваемые вопросы о беговых лыжах

Best Nordic Skis

Вопрос: В чем разница между более короткими и длинными лыжами?

A: Для начинающих может быть немного проще управлять короткими беговыми лыжами. Даже короткие лыжи в этой категории довольно длинные, не обманывайте себя. Они не похожи на другие типы лыж, которые вы, возможно, любили горные.

Длинные лыжи немного эффективнее на скорости и могут помочь вам сохранить импульс, когда вы начнете движение. Однако если вы упадете или запутаетесь, вам придется очень усердно работать, чтобы справиться с этими длинными лыжами как новичок.

В основном длина лыж зависит от вашего роста и веса. Чем вы выше и тяжелее, тем длиннее вам понадобятся лыжи. Как только вы определите это базовое число (у большинства производителей есть таблица размеров), вы можете увеличить его, если хотите.

Я не рекомендую использовать меньшую длину, чем указано в рекомендациях производителя, поскольку это может отрицательно сказаться на производительности.

В: Что такое катание на коньках и лыжах или беговых коньках?

A: Катание на коньках — это совершенно другая версия беговых лыж. Скандинавские лыжи, как их обычно называют, — это классические беговые лыжи с прямой дорожкой в ​​случайном порядке, к которым вы привыкли.

Катание на коньках, с другой стороны, представляет собой рисунок «елочкой», состоящий из толчков и скольжения, во многом напоминающих катание на коньках, горных лыжах или роликовых коньках.

Катание на коньках возможно только на ухоженных трассах или трассах, уложенных и достаточно широких для катания.Вы не сможете проложить себе путь, используя технику катания на коньках — это просто не сработает.

В: Что такое лыжи без воска?

A: Если честно, лыжи без парафина на самом деле не без парафина. Дело в том, что им все равно нужен воск спереди и сзади, но нужно быть осторожным. Вы не можете наносить воск на весы , которые находятся под ногами на лыжах.

В традиционных лыжах для бега на лыжах используется воск для ног на гладкой поверхности, чтобы создать трение между лыжей и снегом, чтобы вы могли начать движение.На этих лыжах вам необходимо менять воск каждый раз, когда вы выходите на улицу, чтобы получить эффективную поверхность для катания. Это требует времени, места и денег.

Лыжи без воска используют шкалы направления под подошвой лыжи, которые обеспечивают сцепление при старте. Они немного менее эффективны, чем лыжи с воском, но их намного проще использовать и обслуживать, что большинство людей не возражают против потери эффективности в качестве компромисса.

Q: Какие бывают типы креплений для беговых лыж?

A: Существует несколько различных типов ботинок, и если ваши ботинки не подходят к лыжным креплениям, вы не сможете кататься на лыжах.Итак, вот они для вас!

  • NNN или New Nordic Norm должен иметь выступы на креплениях, которые входят в углубления на ботинке. У этих ботинок есть металлический стержень спереди, который фиксируется в шарнире на лыжных креплениях.
  • NIS или Nordic Integrate System — это крепление NNN, которое было прикреплено к лыжам с небольшими вариациями. Таким образом, они фактически являются одной и той же связью.
  • SNS — это система Salomon Nordic с одним большим центральным выступом на креплении, который входит в углубление на ботинке.По сути, это то же самое, что и система NNN, но с одним «выступом» меньше.
  • Привязки SNS Pilot представляют собой вариант привязки SNS с двумя выводами. Они более стабильны и предлагают лучшую передачу мощности, но они относительно редко встречаются в чем-либо, кроме промежуточной или экспертной настройки.
  • 3 Штифты — это старые школьные носки, у которых есть удлинение в виде утконоса на передней части ботинка. Они до сих пор используются, хотя и нечасто.

Вот и все! Большинство из вас будут покупать привязки NNN или SNS.Просто убедитесь, что у вас есть подходящая пара лыж, иначе вы не сможете покататься на них!

Если вы начнете заниматься туринговыми сетапами с металлической кромкой, вы можете найти другие крепления, но это немного выходит за рамки данной статьи.

Q: Какой длины должны быть мои шесты?

A: Обычно я рекомендую новичкам покупать комплект с палками, лыжами и ботинками. Размер этих комплектов зависит от вашего роста и веса. Однако иногда вещи просто не подходят. Мы все разные по размеру и форме, верно?

Выбирая размер палок, обратите внимание на длину подмышек.Положите конец шеста на землю, и ручка должна доходить до вашей подмышки или, может быть, немного ниже. Так что вы действительно можете использовать шест для толкания и скольжения!

Если вы привыкли к горным лыжным палкам или палкам для пеших прогулок, которые обычно короче и размером примерно с локоть, вы можете ошибиться! Короткие палки для катания на беговых лыжах не очень полезны, и из-за них у вас не получится достаточно быстро пройти через них.

Заключение

Для большинства лыжников лучше всего подходят лыжи без воска.Вдобавок ко всему, для новичков покупка упакованного продукта у поставщика оборудования, где вам помогут приобрести правильное оборудование, может помочь минимизировать вероятность ошибки. Оба рассмотренных нами пакетных продукта являются отличными вариантами по этим причинам.

Многие лыжники могут пожелать приобрести собственное снаряжение специально, и Rossignol Evo может стать отличным новичком и для лыжников среднего уровня, которые могут сочетаться с ботинками и палками на ваш выбор.

Помните, что часто бывает полезно лично пойти в магазин одежды или снаряжения, когда вы только начинаете, чтобы получить совет и помощь от обученных профессионалов.Не бойтесь поспрашивать и посмотреть, можете ли вы одолжить снаряжение друга, чтобы начать работу. Тогда вы поймете, что вам подходит!


Надеюсь, это руководство было полезно для поиска лучших беговых лыж, соответствующих вашим потребностям. Если вы хотите прокомментировать или порекомендовать пару лыж, которые я не включил, воспользуйтесь моей контактной формой, чтобы связаться с нами.

Веселитесь и будьте в безопасности!

Уведомление:
OutsidePursuits.com является участником партнерской рекламной программы Amazon Services LLC.OutsidePursuits.com получает комиссию за товары, проданные посредством соответствующих покупок, путем ссылки на Amazon.com. Amazon предлагает комиссию за товары, продаваемые через их партнерские ссылки.

.

Как работают беговые лыжи | HowStuffWorks

Когда большинство людей думают о лыжах, как правило, о горных лыжах или скоростных спусках, на ум приходят лыжи. Однако существуют разные формы катания на лыжах, и самый старый — и лучший, если вы спросите его практиков — это беговые лыжи.

В горных лыжах лыжник обычно поднимается на кресельной канатной дороге на вершину крутой трассы и спускается по ней — и носок, и пятка лыжного ботинка привязаны к лыже.Но в беговых лыжах пятка ботинка не прикреплена к лыже, что позволяет лыжнику поднимать пятку при каждом шаге, чтобы приблизиться к нормальному движению при ходьбе. Это позволяет лыжникам путешествовать по разнообразной местности без нисходящей инерции, а это значит, что они также могут двигаться вверх по склону.

Объявление

Беговые лыжи, также известные как лыжный туризм, кросс-кантри или северные лыжи, существуют уже давно.Фактически, в Норвегии находится наскальная резьба возрастом 4000 лет, на которой четко виден человек, стоящий на очень длинных лыжах с загнутыми вверх торцами. Около 1000 лет назад беговые лыжи превратились из необходимого вида транспорта в спорт, и в конечном итоге они распространились по другим частям мира как приятный способ провести снежный день. Однако люди, живущие в арктических условиях, по-прежнему используют беговые лыжи как средство передвижения.

Если у вас дома есть тренажер для скандинавских занятий, вы, вероятно, знаете, насколько хороши аэробные тренировки на беговых лыжах.Случайный наблюдатель может просто отметить скоординированное использование рук и ног, но почти все остальные части тела также работают, включая пресс, ягодицы, спину и сгибатели бедра.

Беговые лыжи обычно проходят в дикой местности или на проторенной трассе. Фактически, часть привлекательности этого вида спорта заключается в его способности позволить лыжникам общаться с природой и уйти в медитативное состояние — вместо того, чтобы встречаться с толпами лыжников на переполненном курорте.

Но как бы просто это ни выглядело, существует множество факторов, влияющих на передвижение по заснеженной местности, и мы рассмотрим некоторые из них в следующем разделе.

.

беговых лыж | История, правила и факты

Беговые лыжи , катание на лыжах по открытой местности по холмистой местности, как в скандинавских странах, где этот вид спорта зародился как средство передвижения, а также как отдых и где он остается популярным. В неконкурентной форме этот вид спорта также известен как лыжный туризм.

Используемые лыжи длиннее, уже и легче, чем те, которые используются в гористой местности альпийского типа. Кроме того, крепления позволяют перемещаться между пяткой ботинка лыжника и лыжей, а лыжные палки длиннее, чем те, что используются в горных лыжах.Есть две техники катания на беговых лыжах. Используя более старую классическую технику, лыжник едет на лыжах параллельно и отбрасывает назад, создавая скользящее движение по снегу. Более поздняя техника катания на коньках, или вольный стиль, разработанная в 1970-х годах, очень напоминает движения на коньках. При использовании этой техники лыжник одновременно толкает внутренний край лыжи назад и наружу под углом примерно 45 °, тем самым развивая большую скорость, чем при классическом стиле.

Беговые гонки (также называемые langlauf на немецком и langrenn на большинстве скандинавских языков), или скандинавские гонки, проводятся на несколько круговых трассах.Стандартная длина международных гонок составляет 10, 15, 30 и 50 км для мужчин и 5, 10, 15 и 30 км для женщин. Многие традиционные соревнования длиннее — Васалоппет в Швеции составляет 90 км (56 миль). Организаторы гонки могут оговорить, какая из техник катания разрешена на соревновании. Конкурсанты обычно начинают с интервалом, и наименьшее время определяет победителя.

В эстафетной гонке по пересеченной местности четыре мужчины проходят дистанцию ​​10 км или четыре женщины проходят дистанцию ​​5 км. Соревнования по кроссу также включают гонки преследования.Гонка преследования проводится в течение двух дней. В первый день лыжники участвуют в традиционной гонке по пересеченной местности, но во второй день старт лыжников смещается в соответствии со временем предыдущего дня. Стая преследует лидера, и побеждает тот, кто первым пересечет финишную черту. Беговые лыжи не так опасны, как другие лыжные соревнования, но требуют большой выносливости, особенно на длинных дистанциях.

Britannica Premium: удовлетворение растущих потребностей искателей знаний. Получите 30% подписки сегодня.Подпишись сейчас .

Беговые лыжи

Снаряжение, арендованное, взятое или принадлежащее школе или студентам, должно быть в безопасном состоянии и подходить для занятий.

Ботинки и крепления

Ботинки и крепления должны удобно сидеть, быть плотно подогнанными и прочно зашнурованными, а также подходить для катания на беговых лыжах и используемых лыж.

Защита глаз

Все учащиеся должны носить солнечные очки или защитные очки для защиты глаз от бликов от снега, которые даже в пасмурные дни могут привести к снежной слепоте.Солнцезащитные очки, соответствующие Австралийскому стандарту (AS / NZS 1067) для солнцезащитных очков, обеспечат лучшую защиту от ультрафиолета. Они предотвращают попадание в глаза как минимум 95% УФ-излучения.

Защита рук

Необходимо использовать перчатки или рукавицы для предотвращения солнечных ожогов, обморожения и ссадин во время катания на лыжах.

Шлемы

Шлемы обычно не используются при катании на беговых лыжах. Студенты и преподаватели должны их носить, если высока скорость или высока вероятность столкновения с твердыми предметами или людьми.

Чтобы определить, следует ли носить каски, примите во внимание:

  • навыки и опыт участников в отношении местности, участники могут столкнуться с
  • искусственными опасностями в рабочей среде (например, столбы, барьеры)
  • стихийные бедствия в рабочая среда (например, ледяной снег, деревья, водотоки)
  • другие пользователи склона.

Если используются шлемы, они должны быть спроектированы и утверждены в соответствии со стандартами BS EN 1077 («Технические условия на шлемы для горнолыжников»).Подробнее о лыжных шлемах см. Мемориальный фонд СНЭЛЛ.

Лыжи и палки

Беговые лыжи и палки должны соответствовать типу беговых лыж, а также навыкам и опыту студенческой группы, например, ночной тур или однодневная поездка по подготовленным трассам.

Аптечки первой помощи

Необходимо иметь при себе аптечки первой помощи, соответствующие месту и уровню подготовки.

Одежда

Одежда — это основная защита человека от экстремальных и изменчивых погодных условий. Списки одежды должны соответствовать занятиям, окружающей среде и сезону.

Для защиты от солнечных ожогов нанесите водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30+ на все открытые участки тела в соответствии с рекомендациями производителя. Дополнительную информацию можно найти на сайте SunSmart.

Защита от солнца требуется, когда УФ-индекс выше 3.Для получения дополнительной информации см. Защита от солнца и ультрафиолета.

В холодных условиях, которые встречаются при занятиях снегом, учащиеся и сотрудники должны иметь в наличии сменную одежду. Одежда для занятий снегом должна позволять участникам оставаться в тепле даже во влажном состоянии, и ее следует носить слоями с внутренними изолирующими слоями и внешними ветрозащитными и водонепроницаемыми слоями.

Идентификация

Персонал и студенты должны легко опознаваться. Персонал должен определить наиболее подходящую систему (-ы) идентификации, основываясь на оценке окружающей среды, навыков учащихся, типа выполняемой деятельности, а также возраста и количества учащихся.

Поездка

Все туристические группы должны иметь при себе соответствующее защитное и спасательное оборудование, включая:

  • четырехсезонную палатку, которая обеспечивает укрытие для всех членов группы
  • печи и топливо, для которых студенты прошли инструктаж по технике безопасности при использовании
  • аварийного питания это не требует длительной подготовки, для каждого участника
  • спальных мешков, упакованных, чтобы они оставались сухими
  • изолирующие спальные коврики
  • комплексный комплект для ремонта лыж, ботинок и палок
  • снежные лопаты.

Если туристические группы путешествуют по местности, где возможен сход лавины *, участники должны быть проинформированы об опасностях и способах передвижения по ней. Все участники должны иметь при себе лавинные маяки, зонды и лопаты и пройти обучение их использованию перед входом в возможную лавинную местность.

Для получения информации о снежных и лавиноопасных условиях в Австралии, см. Коллектив горного спорта.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *