Fly station аэротруба официальный сайт: Аэротруба FlyStation в Санкт-Петербурге, самая популярная аэротруба в мире

Содержание

Об аэротрубе FlyStation

Аэротруба FlyStation (ФлайСтейшн) — самая популярная аэротруба в мире. Это уникальный спортивный аттракцион, симулятор свободного падения, находящийся всего в 10 минутах езды от станции метро «Девяткино». Это парение в воздухе без каких-либо удерживающих устройств. Гарантированный прилив бодрости, адреналина и хорошего настроения!

Полёт в аэротрубе — это как будто прыжок с парашютом с высоты 4 000 метров. Только здесь вы совершенно не подвергаете себя риску. Позвольте себе интересно провести время всей семьей.

Аэрокомплекс FlyStation предлагает вам ни с чем не сравнимое удовольствие, доступное каждому!

  • Аэрофитнес, позволяющий сбросить вес и укрепить здоровье!
  • Тренировки для людей, любящих активный образ жизни!
  • Спортивное развлечение для детей, начиная с 4-х лет!
  • Оригинальные, зажигательные праздники!

Аэрокомплекс FlyStation предлагает вам ни с чем не сравнимое удовольствие, доступное каждому!

 

Аэротруба в Петербурге

Вы всё еще не знаете, куда сходить и где отдохнуть в Петербурге?

Вы еще не решили куда пойти и где можно интересно провести время в компании своих друзей? Аэродинамическая труба в Петербурге приглашает Вас и Вашу семью.

Забронируйте полёт заранее или купите подарочный сертификат:

 

Что вы найдёте в аэрокомплексе FlyStation:

На первом этаже аэродинамического комплекса расположено уютное кафе. Там вы сможете провести время перед полётом, или, спустившись с небес на землю, поделиться эмоциями с друзьями.

На втором этаже к вашим услугам всё, что нужно для счастья человеку решившему научиться летать:

  • Вежливый администратор, который радушно встретит вас и ответит на все интересующие вопросы.
  • Гардеробы, а так же раздевалки, где вы сможете облачиться в комбинезоны, шлема и очки, необходимые для полёта в воздушном тоннеле. Приятная новость: прокат оборудования входит в стоимость полёта!
  • Комната подготовки, в которой проводится инструктаж посетителей, готовящихся к своему первому полёту.
  • Магазин профессионального снаряжения. Здесь же вы можете приобрести футболку, кружку, магнит на холодильник и чехол для iPhone на память. Спешим вас предупредить: с каждым днём полёты всё больше входят в моду! В нашем магазине Вы можете выбрать для себя шлем и снаряжение для занятий в аэротрубе.
  • А так же на втором этаже вы сможете приобрести сертификат для вашего друга!

На третьем этаже вы найдёте самое важное — вход в полётную зону! Ещё одна приятная новость: здесь же Вы совершенно бесплатно сможете увидеть, как тренируются наши профессиональные спортсмены. Рядом с полётной зоной расположены комнаты для подготовки спортсменов и команд.

Теперь Вам не нужно искать в интернете — «куда пойти» и «как интересно провести время», Вы уже обладаете этой ценной, для проведения досуга, информацией! Вы будете рассказывать друзьям о том, о чём они даже не слышали! Вы будете первопроходцем там, где не нужны ни крылья, ни парашют. Вы сможете сделать то, что до Вас почти никто не делал!

Спешим Вас обрадовать, что аэротруба работает с 9 утра до 2:00 ночи, а для спортсменов – КРУГЛОСУТОЧНО. Вы можете летать в любое удобное время, когда Вам заблагорассудится! Кроме того, вам не помешает ни дождь, ни снег, ни тайфун. А значит, скоро все времена года станут любимые, потому что мы открыты для Вас всегда.

Ждём Вас в аэрокомплексе FlyStation в любое время дня и ночи!

Адреса аэротрубы в Санкт-Петербурге | FlyStation

Горячая линия:

Для жителей Санкт-Петербурга: +7 (812) 633-07-07;
Для жителей России: 8 (800) 555-59-66 (звонок бесплатный).
Звонки принимаются с 9:00 до 23:00.

Режим работы комплекса:

с 09:00 утра до 02:00 ночи, без выходных;
для спортсменов — круглосуточно.

Адрес:

г. Санкт-Петербург, 7-й км Токсовского шоссе, в 10 минутах езды от станции метро «Девяткино». 

 

Как добраться до аэротрубы на автомобиле?

Если вы едете на автомобиле, то вам необходимо выехать на Токсовское шоссе, проехав Мурино и Новое Девяткино, двигаться по направлению к Токсово. На 7 километре трассы вы увидите АЗС Газпромнефти (слева по направлению к Токсово) и остановки общественного транспорта по обеим сторонам дороги с логотипом аэротрубы FlyStation.

В навигаторе Яндекс, Google и других вы можете найти пункт назначения по запросу «аэротруба FlyStation».

Координаты GPS:
широта = 60.091984 с.ш.
долгота = 30.496116 в.д.

 

Как добраться до аэротрубы на общественном транспорте?

От станции метро «Девяткино» до аэротрубы следуют маршрутные такси № 619, 621, 627. Остановка «АЭРОТРУБА».

От станций метро «Проспект Просвещения» и «Гражданский проспект» в сторону посёлка Кузьмолово следует маршрутное такси № К205 (жёлтый стикер). Остановка «АЭРОТРУБА».

Попросите водителя подсказать, где выходить.

 

Электронная почта:

Связь с нами:
[email protected]

Контакты для СМИ и партнеров:
[email protected]

Контакты для сотрудничества с компанией:
[email protected]

Контакты для организации корпоратива/праздника:
[email protected]

Контакты для заявок на соревнования:
[email protected]

 

Юридическая информация:

Собственник: ООО «МЕГАПОЛИС» (ОГРН: 1089847214852)
Фактический адрес: г. Санкт-Петербург, 7-й км Токсовского шоссе
Юридический адрес: 188663, Ленинградская обл., Всеволожский район, Кузьмоловский г.п., ст. Капитолово, д.б/н, к. 48


Клиентское соглашение

Полёт в аэродинамической трубе, обучение, мероприятия, соревнования

Полет в аэродинамической трубе Flystation Прилив адреналина и хорошего настроения…
Радость, от которой захватывает дух…
Необычный семейный отдых…
Весёлый праздник или корпоратив…
Это – Аэрокомплекс FlyStation!

Вашему вниманию предлагается уникальный спортивный аттракцион: симулятор свободного падения! Парение в воздухе без каких-либо удерживающих устройств. Аэротруба высочайшего уровня – единственная в Санкт-Петербурге.

Мы предлагаем вам интересно провести время всей семьёй, или в компании друзей. Испытайте новое спортивное развлечение! Полёт в аэротрубе – это как прыжок с парашютом с высоты 4000 метров. Только здесь вы совершенно не подвергаете себя риску.

Полет в аэротрубе это:

  • Ни с чем не сравнимое удовольствие, доступное каждому!
  • Аэрофитнес, позволяющий сбросить вес и укрепить здоровье!
  • Тренировки для людей, любящих активный образ жизни!
  • Спортивное развлечение для детей, начиная с 4-х лет!
  • Оригинальные, зажигательные праздники!

 

Полёт в аэротрубе с индивидуальным тренером

Хотите парить над землёй, свободно управляя своим телом? Мы научим вас летать! Опытный инструктор объяснит все особенности аэропотока, покажет тренировочные позы, поможет вам освоиться в воздушном пространстве. Совершенно бесплатно вы получите в аренду комплект снаряжения: комбинезон, очки, бируши, шлем и сменную обувь. Вам не понадобится никакая дополнительная защита – ведь воздушный тоннель оборудован упругой страховочной сеткой. Аэродинамическая труба спроектирована так, что даже в случае неожиданного сбоя подачи электропитания, аэропоток, которой удерживает вас в воздухе, не иссякнет в один момент, а плавно опустит вас в руки инструктора. Исполните свою мечту! Отпустите в полёт не только фантазию, но и тело!
Забронируйте полет прямо сейчас!

Персональный тренинг и обучение

Получить более подробную информацию »

Школа полётов – специально для маленьких воздухоплавателей

Аэрокомплекс FlyStation предлагает уникальную детскую программу. Это отдых, игра, всестороннее развитие и первые шаги в профессиональный спорт! В «Школу полётов» принимаются ребята от 4-х до 15-ти лет. С детьми работают самые опытные, самые профессиональные инструктора. На занятиях всегда царит атмосфера доверия и оптимизма. Дети любят летать – для них это так же естественно, как ходить по земле! К тому же это – отличный стимул развиваться во всех остальных областях и с нетерпением ждать следующего занятия в аэротрубе. Сделайте своего ребёнка счастливым – запишите его в «Школу полётов»!
Получить более подробную информацию »

Ваши праздники в аэрокомплексе FlyStation – всегда на высоте

Хотите праздник, который запомниться на всю жизнь? Мы предлагаем вам уникальные, никогда не повторяющиеся праздничные мероприятия! У нас особый, индивидуальный подход к каждому событию в вашей жизни. Вы можете провести у нас день рождения, детский праздник, корпоратив, свадьбу, юбилей – всё, на что только хватит вашей фантазии! Аэрокомплекс вмещает до 200 человек. Мероприятие можно разнообразить оригинальным аэрошоу в исполнении наших профессиональных спортсменов. Можно устроить небольшой фуршет, или банкет с заморскими угощениями. Ни в чём себе не отказывайте – ведь праздники должны приносить удовольствие, а не головную боль! Мы возьмём на себя весь организаторский процесс. У нас есть официантки, ведущие, ди-джеи… Зал аэрокомлпекса можно красить воздушными шарами. Внимательные консультанты помогут разобраться в многообразии услуг – исходя из ваших пожеланий и количества гостей. Разнообразить торжество экстремальным развлечением – лучший способ уйти от стандартов. Подарите себе и своим гостям не просто банкет в ресторане, но еще и необыкновенное приключение – свободное падение!
Получить более подробную информацию »

Подарочные сертификаты

А ещё, чтобы порадовать друзей и родных, вы можете приобрести подарочный сертификат на полёт в аэродинамической трубе. Это – оригинальный подарок, который принесёт ни с чем не сравнимое удовольствие и запомнится надолго. В наше время подарком сложно удивить. Дарите не кружки и футболки, а новые впечатления!
Получить более подробную информацию »

Корпоративный праздник и тимбилдинг

В аэродинамическом комплексе FlyStation корпоративные празники проходят совершенно незабываемо! В неформальной обстановке коллеги общаются, вместе переживая экстремальные эмоции. Это укрепляет командный дух, способствует дружной и сплоченной атмосфере в коллективе.

Тимбилдинг — это тренинги, активный отдых. Наш комплекс совмещает в себе и то, и другое. Руководители компаний мечтают о дружном, сплоченном коллективе. Полеты с FlyStation — лучшее решение для совместного досуга. Отдых в аэротрубе впечатляет воображение и дарит потрясающие эмоции.
Получить более подробную информацию »

Аэродинамический комплекс FlyStation находится недалеко от города Санкт-Петербург. Это особенно удобно для деловых людей. Оставаясь в непосредственной близости от города, вы окажетесь в живописном месте, на лоне природы – сможете отдохнуть, расслабиться и насладиться радостью жизни.  Мы работаем круглый год! Не забывайте, что активный отдых лучше всего помогает отвлечься от повседневных дел и забот! Оторвитесь от земли в настоящем полёте – и пусть весь мир подождет!

Свяжитесь с нами сейчас по номеру бесплатной горячей линии 8 (800) 555-5966 или городскому телефону (812) 633-0707, мы ответим на любые ваши вопросы!

Мы научим вас летать, ведь летать могут все!

Экстремальный спорт | Аэротруба FlyStation

Аэротруба FlyStation в Санкт-Петербурге дарит новые эмоции! Для тех, кто уже летал в трубе хотя бы несколько минут, уже не секрет, что полет – это одно из самых удивительных и необычных занятий в мире, не имеющее аналогов.  Мы уверены, что вы хотите возвращаться в аэротрубу еще и еще, чтобы ощутить чувство полета. Этот раздел разработан специально для вас! По нашим правилам, если у вас есть налет в размере 30 минут в аэротрубе FlyStation, или в какой-либо другой подобной трубе, или категория парашютиста, вы можете выбрать для себя одну или несколько из нижеуказанных дисциплин, а наши инструкторы с радостью помогут вам в их освоении и совершенствовании своих навыков полета.

Подготовка к AFF – ускоренный курс обучения парашютистов

AFF – Accelerated Free Fall  — ускоренный курс подготовки парашютистов. FlyStation предлагает всем студентам AFF, или тем, кто только собирается им стать, пройти небольшое обучение в аэротрубе. Для этого есть несколько причин. Во-первых, аэродинамическая труба позволяет прочувствовать свое тело и понять, как делаются маневры еще до того, как человек попадет в новую для него экстремальную среду после выхода из самолета. Это значит, что перед каждым новым уровнем студент, полетавший трубе, уже более подготовлен.  Аэротруба поможет избежать дорогостоящих перепрыжек и, следовательно, сэкономить значительную сумму денег. Полеты в трубе помогают снять значительную часть нагрузки на психику, придав человеку больше уверенности в своих силах и навыках. Любой инструктор AFF будет приятно удивлен тем прогрессом студента, которого он достигнет благодаря трубе. Плюс ко всему, аэротруба – это необходимый трамплин перед выбором любой  парашютной дисциплины. То, на что в воздухе уйдет 50 прыжков с инструктором, в трубе можно освоить за 10 минут. Особенно это важно на начальном этапе подготовки – чем раньше вы освоите правильные азы, тем легче будет в дальнейшем обучении и совершенствовании. На некоторых аэродромах 30-минутный курс полетов в трубе уже включен в обязательную программу AFF, и аэротруба FlyStation с радостью ждет новых студентов!

И вот – свершилось! Вы парашютист с категорией А, или В. Или вы, вместе со своими друзьями и семьей начали посещать нашу трубу в качестве перворазников, и у вас теперь есть 30 минут налета. Вы решили, что жить не можете без экстремального спорта и полетов в трубе, но какой же путь выбрать для дальнейшего развития?

RW – групповая акробатика

Relative Work, или групповая акробатика – самая популярная и серьезная дисциплина парашютного спорта. С групповой акробатики начинают свои прыжки все спортсмены, и многие выбирают ее потом как основную, потому что это азартный и престижный вид парашютного спорта. По всему миру проводятся соревнования в дисциплинах 4-way, 8-way, 10-way и 16-way , в России самыми популярными являются 2-way и 4-way. Ни одна команда «двойка» или «четверка» не может обойтись без тренировок в аэродинамической трубе – как никак, себестоимость минуты полета гораздо ниже, а эффективность выше на порядок, потому что свои ошибки можно корректировать прямо на месте, особенно если работать с тренером. В аэротрубе FlyStation есть все необходимые условия для тренировок по групповой акробатике: зона с тележками для накатки, видео-фиксация и воспроизведение в полетной камере, а так же высококвалифицированные инструкторы. Кроме того, курс RW желателен для прохождения всем спортсменам, которые хотят заниматься прыжками в больших формациях, где мало уделяется внимания каждому спортсмену, при этом предъявляются высокие требования к личной технике парашютиста. Труба – идеальный способ довести свою технику до нужного уровня быстро и качественно, и в максимально сжатые сроки выйти на новый уровень мастерства.

2-way

Команда «двойка» — это два спортсмена, выполняющих серию определенных фигур и маневров на животе . Всего 15 блоков с перестроениями. Соревнования состоят из 5 туров, рабочее время в каждом туре 25 секунд. Цель соревнований – выполнить как можно больше фигур. Аэротруба в этом спорте незаменимый помощник, так как позволяет корректировать ошибки спортсменов и совершенствовать свою технику, не выезжая на аэродром. Эта дисциплина является самой популярной в России благодаря доступности блоков и относительной простоте.  В «двойках» крайне важна личная техника,  позволяющая проявлять себя. Аэротруба FlyStation идеально приспособлена для тренировок команд 2-way благодаря близкому к реальному потоку, а так же большому диаметру.

 

4-way

4-way или «четверка» — это команда, состоящая из четырех спортсменов. Команда выполняет определенные блоки с фигурами на животе, которые определяются жеребьевкой перед каждым из 10 туров, рабочее время – 30 секунд. Ни одна команда не может обойтись без тренировок в аэротрубе.

Четверки – одна из самых старых и престижных дисциплин в парашютном спорте. Соревнования проводятся во всем мире, насчитывая сотни команд. Прыгая в четверке, каждый член команды берет на себя большую ответственность, что добавляет адреналина и азарта этой зрелищной и красивой дисциплине. Однако четверка будет интересна не только спортсменам-профессионалам, но и каждому поклоннику групповой акробатики. В России проводится множество кубков и соревнований уровня А-класса, и аэротруба позволяет подготовиться к таким соревнованиям практически с нуля! Некоторые команды с мировым именем уже выбрали аэротрубу Flystation для тренировок. В нашем комплексе есть все необходимое для тренировки четверки. Диаметр трубы, 4.3 м, позволяет четверке делать все перестроения, и система воспроизведения видео с задержкой является незаменимым инструментом в разборе ошибок. 

Примечание: В сентябре 2012 года спонсируемая FlyStation, команда-«четверка» Флай Танай под руководством Сергея Ялпаева  взяла серебро на Чемпионате России. Новая труба в Санкт-Петербурге спровоцировала появление нескольких местных «четверок». Мы надеемся, что таких команд будет больше, что позволит проводить трубные соревнования по этой серьезной дисциплине для повышения общего уровня групповой акробатики на территории Северо-Западного региона.

 

Фрифлай

Это верх совершенства владения телом.

Дисциплину фрифлай выбирают люди, свободные духом и готовые к экспериментам. Free – значит свободный, парашютист находится в свободном полете, свободно владеет своим телом, свободно передвигается в разных плоскостях. В этом случае труба – основной помощник. Профессиональные фрифлаисты давно используют трубу для повышения своего уровня, ведь совершенная техника полета помогает сделать прыжки более яркими и запоминающимися, и раздвинуть пределы своих возможностей до максимума. Аэротруба FlyStation – это идеальное место для обучения фрифлай, особенно с нашим непростым климатом, который не позволяет совершать прыжки круглый год. Потрясающий поток, опытные инструкторы, всей душой любящие эту дисциплину, способствуют быстрому росту профессионализма среди спортсменов-флифлаистов. Приглашаем всех поклонников фрифлай самим оценить качество подготовки в нашей трубе! Фрифлай делится не несколько базовых элементов:

Хед Ап

(Head Up) – это полеты в положении вверх головой. Спортсмен находится в потоке воздуха вертикально – что более естественно для человека, чем на животе. Хед Ап требует определенных физических затрат и времени, чтобы научиться, однако, освоив это положение в трубе, в воздухе можно значительно разнообразить свои прыжки.

Ситфлай

В положении вверх головой самым основным является Ситфлай.

Ситфлай — (от англ seat  — сидеть) это полеты в положении сидя. Спортсмен находится в потоке вертикально, как бы сидя, но на самом деле опирается на спину, заднюю поверхность берда и ступни. Ситфлай сочетает в себе множество нюансов и спортсмену довольно сложно постичь эту позу самостоятельно. Аэротруба FlyStation предлагает всем помощь в обучении. Наши инструкторы и профессиональные тренеры помогут Вам в обучении. Чем раньше Вы начнете изучать азы с профессиональным инструктором, тем быстрее Вы научитесь и будете красиво и легко «сидеть» в воздухе!

 

 

Бэкфлай

Бэкфлай (от англ. back — спина) – считается базовым элементом фрифлая. Бэкфлай является основой фрифлай. Аэродинамическая труба помогает безопасно осваивать полет на спине благодаря стенам, по которым можно ориентироваться. Бэкфлай позволяет спокойно прочувствовать  работу рук, ног и спины на небольших скоростях.

 

Хед даун

Хед даун – (англ head down: вниз головой) это полеты в перевернутом с ног на голову пространстве и воплощение самых ярких фантазий человечества. Хэд Даун выражает саму идею фрифлая , быстрый свободный полет к земле. Аэродинамическая труба – это незаменимый инструмент для безопасного освоения полетов вниз головой, благодаря тому, что опытный инструктор по безопасности придерживает студента, а оператор внимательно регулирует скорость потока. Полет на голове кажется самым тяжелым элементом, однако его можно быстро освоить с помощью опытного тренера, который знает все нюансы и разновидности хед дауна.

Динамика

Для опытных посетителей трубы не секрет, что полет в аэротрубе и прыжки – это вещи немного различные. Многие выбирают для себя основным хобби полеты в тоннеле в том числе и по безопасности. Рождению динамических полетов так же способствовало длинное межсезонье, в течение которого не всегда становится возможным выехать на прыжки, и в итоге у парашютистов остается много времени для полетов в трубе. Динамик флай включает в себя различные карвы, быстрые и плавные перемещения в полетной зоне на высоких скоростях без остановки, это синхронные движения, завораживающие зрителей. Популярность этой дисциплины растет, недавно в Европе и США начали проводиться первые «трубные» соревнования по динамическим полетам. FlyStation предлагает всем, присоединиться к числу поклонников этой дисциплины и вместе с нами развивать ее в нашей стране.

Примечание:

В 2016 году комплекс FlyStation является организатором «Всероссийского Первенства по аэротрубным видам спорта». Аэротрубные соревнования стали традицией и проводятся ежегодно в стенах FlyStation.

Трубный фан/аэрофитнес

Далеко не все решаются прыгнуть с парашютом, все-таки парашютный спорт – это экстремальный и опасный вид деятельности, но мечта о полете все равно не покидает так просто. Аэротруба – уникальное сооружение, которое позволяет всем делающим летать не хуже парашютистов, не подвергая себя никакому риску и с комфортом. Если Вы уже полетали немного в трубе, и вам хочется продолжать, то FlyStation предложит уникальную программу обучения. В трубе вы будете чувствовать абсолютную свободу, научитесь летать не хуже профессионалов, и будет абсолютно неважно, есть у вас прыжки или нет. К тому же, полеты – это очень весело и зрелищно, это оригинальное и престижное хобби для всей семьи. Полет в аэротрубе может с легкостью заменить обычный спортзал и скучные однообразные тренировки. Всего несколько минут полета заменяют час фитнеса, при этом укрепляются все группы мышц. Вы не просто летаете, а все время заметно повышаете свой уровень, что добавляет удовольствия и желания заниматься дальше.

Свяжитесь с нами сейчас по номеру бесплатной горячей линии 8 (800) 555-5966 или городскому телефону (812) 633-0707, мы ответим на любые ваши вопросы!

Летайте с нами, мы найдем подход абсолютно к каждому клиенту! 

ЗАПИСЬ НА ПОЛЁТ 30.08.2020

00:00

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

01:00

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

09:00

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

10:00

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

11:00

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

12:00

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

13:00

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

14:30

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

15:00

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

забронировано

Международная ассоциация бодифлайт | Аэродинамическая труба Flying Fitness

Введение

Добро пожаловать в фитнес-программу IBA в аэродинамической трубе. Мы объединились со специалистами по активации мышц и фитнесу Axis Performance, чтобы создать программу, разработанную специально для спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Программа поможет вашему телу выдержать и выдержать длительное воздействие окружающей среды в аэродинамической трубе, а также укрепит ключевые области вашего тела, которые считаются склонными к травмам для активных участников аэродинамической трубы (спина, ядро ​​и колени от пятен, а также плечи от последовательного полета).

Если вы заядлый энтузиаст упражнений и занимаетесь спортом три-четыре дня в неделю, то эта программа должна быть легкой. Вы можете продолжить свой текущий тренировочный путь, но мы рекомендуем вам хотя бы взглянуть на эту программу и ее принципы, чтобы убедиться, что вы выполняете аналогичные упражнения. Если вы не заядлый энтузиаст упражнений, то эта программа — отличное место для начала.

Общие правила

  • Обязательно прогрейте как следует!
  • Не «работай» через боль.Если во время тренировки усиливается какая-то боль, пожалуйста, не продолжайте это упражнение. Найдите профессионала, который поможет решить вашу проблему. Если вы начнете тренироваться с травмой, есть больше шансов, что ваше обучение не будет таким эффективным, как должно быть, или что вы не сможете его завершить.
  • Выполняйте полный диапазон движения (ROM) или, по крайней мере, столько, сколько сможете, избегая при этом боли или травм. Если вы не можете выполнить полную ПЗУ из-за веса или боли, отрегулируйте вес соответствующим образом.Ваше тело будет находиться во многих необычных, экстремальных диапазонах в аэродинамической трубе; Важно быть сильным в этих крайностях, чтобы избежать травм.
  • Вы не должны болеть после каждой тренировки. Чем сильнее вы болеете после тренировки, тем дольше вы будете восстанавливаться. Чем меньше у вас времени на восстановление, тем выше вероятность травмы.
  • Уважайте свое тело. Ваше тело — ваш инструмент и ваш главный актив. Если вы хотите долгой карьеры, слушайте ее и поддерживайте ее в форме.

Программа разминки

Эта программа предназначена для довольно быстрой, но тщательной разминки суставов и различных частей тела при подготовке к активности. Рекомендуется выполнять перед программой тренировки, перед тренировкой в ​​туннеле или использовать несколько раз в течение рабочего дня, чтобы тело двигалось и было подготовлено к активности в туннеле.

Разминка при ходьбе, серия

Тяги за колено

При каждом шаге обхватывайте руками колено или голень и плотно подтягивайте бедро к груди, оставаясь при этом прямо.Задержитесь на секунду или две, затем отпустите, сделайте шаг вперед и повторите с другой ногой.

Quad Pull and Reach

С каждым шагом тянуться рукой за туловище и хвататься за противоположную ногу. Комфортно подтяните ногу к ягодице. Стоя прямо, дотянитесь до потолка другой рукой и поднимитесь на носки. Отпустите, сделайте шаг вперед и повторите с другой ногой.

Повороты выпада

Сделайте обычный выпад.Находясь в нижнем положении, поверните туловище к ведущей ноге. Вернитесь назад той же рукой. Вернитесь в нейтральное положение, сделайте шаг вперед и повторите с другой стороны.

-дюймовые черви

Встаньте прямо, наклонитесь в талии и положите руки на землю перед ступнями. Медленно идите руками по земле, удерживая ноги как можно более прямыми, пока не окажетесь в положении планки. Затем медленно шагните вперед небольшими шагами, пока ступни не коснутся рук.Встаньте и повторите процесс.

Коврик для подогрева серии

Эта группа упражнений выполняется на коврике или на полу. Коврик снизит утомляемость коленей и других суставов. Все упражнения выполняются после 10-15 повторений с каждой стороны.

Пожарные гидранты

На четвереньках. Держите сердцевину плотной и спиной как можно более плоской. Поднимите ногу в стороны до упора, стараясь держать спину и бедра плоскими, затем верните ногу в исходное положение.

Отдаёт ногой

На четвереньках. Держите сердцевину плотной, а спину как можно более плоской. Поднять ногу прямо назад, держа колено согнутым. Верните ногу в исходное положение.

Боковые удары ногой

Старт на четвереньках. Поднять за спину выпрямленную ногу. Отведите прямую ногу в сторону, стараясь сохранить прямую ногу, затем верните ногу в заднее положение.Продолжайте двигать прямой ногой из стороны в сторону, не опуская ногу.

Супермен

Лягте на живот, вытянув руки перед собой. Поднимите обе руки и ноги вверх одновременно, удерживая на счете 2.

Рисунок 4 Коромысла

Лягте на спину, покачивайте ногами над головой, затем покачивайтесь вперед, выставив одну ногу прямо вперед, а другую согните, создавая фигуру 4.Потянитесь вперед и коснитесь вытянутой ступни, затем снова покачивайтесь назад, поставив ступни над головой, и повторите для другой ноги.

Противоположная рука и нога

На четвереньках. Поднимите руку и противоположную ногу прямо, создавая ровную доску. Задержитесь на 2 счета, затем вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с оставшейся рукой и ногой.

Осталось разогрева

Это должно выполняться на открытом пространстве, стоя или везде, где это возможно.

Приседания над головой, серия

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Присядьте и коснитесь пальцами земли. Поднимите одну руку над головой, затем поднимите другую над головой. Встаньте из приседа.

Reverse Flutter Fly’s

Лента для стоячего крючка вокруг шеста, двери, крючка на стене или любой подготовленной области на уровне груди. Возьмитесь за ручки и отведите руки назад чуть ниже уровня плеч.Создавайте небольшие колебания движений вперед и назад очень быстро.

Обратное отведение ленточки на муху

Лента для стоячего крючка вокруг шеста, двери, крючка на стене или любой подготовленной области на уровне груди. Возьмитесь за ручки и отведите руки к бедрам ладонями вперед. Удерживая руки назад, медленно поднимайте руку от тела по кругу и вверх, пока руки не окажутся над головой. Ключ состоит в том, чтобы держать руки назад как можно дольше на всем диапазоне, а затем медленно возвращать руки вниз по той же дуге назад в стороны.Повторение.

На этом завершается разминка фитнес-программы IBA в аэродинамической трубе. Не забывайте как следует разминаться каждый раз перед тренировкой.

Режим упражнений

5 минут пресса

Установите часы на 5 минут, меняйте основные упражнения каждые 30 секунд в течение времени. Никакого отдыха.

Ab Heel Touch

Лягте на спину в положение для скручивания, поднимите голову, наклонитесь из стороны в сторону, коснитесь кончиками пальцев пяток или боковых сторон стоп.Коснитесь одной стопы, затем другой = 1 повтор.

Прогулки по кругу

Метод 1: Thera-band: Оберните ленту вокруг лодыжек и боковой подножки, сосредоточьтесь на том, чтобы поднять ногу, прежде чем опускать ее.

Метод 2: Резиновая трубка: встаньте на трубку, удерживая оба конца, чтобы создать натяжение, и ступеньку в сторону. Не позволяйте ноге волочиться по земле, так как это приведет к разрыву трубки и ее быстрому повреждению.

Прыжки на ящик

Используйте ящик, скамейку или платформу безопасной достижимой высоты.Низко присядьте, запрыгните на ящик, сделайте шаг вниз.

Скручивания троса / ленты

Метод 1. Используйте канатную машину, зацепите веревку или две отдельные мягкие ручки. Встаньте на колени, возьмитесь за ручки рядом с головой и хрустите. Сосредоточьтесь на том, чтобы тянуть ребра к тазу.

Метод 2. Повесьте толстую трубку на стержень и возьмитесь за каждый конец. Встаньте на колени, возьмитесь за ручки рядом с головой и хрустите.Сосредоточьтесь на том, чтобы тянуть ребра к тазу.

Bell Rows

Положите одну руку на скамью, получите устойчивую опору для ног. Возьмите вес и перетащите его с пола на бок. Сосредоточьтесь на том, чтобы не позволять вашему туловищу двигаться вверх и вниз.

Подъемники мертвые

Поднимите вес с пола.Сохраняйте устойчивый контроль и держите спину как можно более прямой и прямой.

Ягодичные мосты

Лягте на спину, положите пятки вверх на ящик или скамью. Поднимите ягодицы с пола, оставив тело прямым и жестким, как доска. Держите пальцы ног прямо в воздухе.

Гиперрасширения

Это делают несколько машин.Если тренажер недоступен, найдите способ закрепить ступни или лодыжки таким образом, чтобы вы могли наклоняться и выгибаться вверх, используя мышцы спины и ягодиц.

Выпады

Типичный выпад. Может держать тяжести. Если веса не используются, сделайте длительную паузу вверху с высоко поднятой ногой.

Прыжки с выпадом

Старт в положении выпада, опуститься на колени и подпрыгнуть в воздухе, меняя ноги и приземляясь.Повторите переключение вперед и назад.

Доски

Планка на локтях, ягодицы не должны провисать.

Подъем тарелки

Возьмите гирю. Держите руки прямо и поднимайте вес над головой.

Тяги

Используйте перекладину или две ручки и потяните руки вниз, имитируя подтягивание.

Толкать / тянуть

Возьмите две гантели и сделайте отжимание, удерживая их. В верхней части отжимания сбалансируйте корпус и поднимите одну из гантелей гребным движением. Сделайте еще одно отжимание и гребите с другой стороны. Одна сторона, затем другая = 1 повтор.

Обратные скручивания

Лежа на спине, ноги и колени согнуты под углом 90 градусов.Подтяните колени к груди, оторвав таз / ягодицы от пола. Старайтесь не раскачиваться и не создавать импульс.

Мухи назад

Лягте лицом вниз на наклонную скамью, возьмитесь за два груза и отведите руки назад, держа руки как можно прямо. Старайтесь не раскачиваться и не создавать импульс.

рядов

Множество вариаций этого.Возьмитесь за две ручки и потяните к груди. Тренажер на тренажере, TRX, или хват, слегка наклонитесь и потяните к груди.

Подъем плеч

Одинарные или двойные руки. Используйте вес, который вам не нужно качать. Руки держите прямо. Постарайтесь максимально опустить плечи.

Боковые планки

Лягте на бок, на локтях и поставьте туловище прямо.Сосредоточьтесь на том, чтобы держать бедра вперед и грудь наружу.

Приседания

Множество вариаций. Гантели, штанга или приседания со штангой.

Прыжки из приседаний

Глубоко приседайте и высоко подпрыгивайте. При приземлении постарайтесь приземлиться тихо и поглотить силу. Создайте ритм и постарайтесь не отдыхать.

Тяговая тяга с прямой ногой

Поручень, вставай прямо.Ноги держите прямыми, а спину напряженной, наклонитесь в талии и позвольте весу висеть, затем вернитесь в положение стоя. Важно, чтобы спина была как можно более прямой. Используйте соответствующий вес.

Табата Дрель

Интервальное упражнение на основе кардио. 20 сек. спринт, 10 сек. отдых = 1 комплект. Это можно делать на беговой дорожке, велосипеде или просто бегать.

Вы завершили фитнес-программу IBA в аэродинамической трубе.Используйте этот курс через регулярные промежутки времени, чтобы развить силу, выносливость и кардио, которые вам понадобятся, чтобы пройти курс и стать опытным инструктором по туннелям.

Таблица расписания упражнений

неделя 1 2 неделя 3 неделя 4 неделя 5 неделя 6 неделя 7 неделя 8 неделя
День 1 День 1
Отжимания 3×12 3×12 3×15 3×15 Отжимания 3×18 3×18 3×20 3×20
Доски 3×35сек 3×35сек 3×40 сек 3×40 сек Доски 3×45 сек 3×45 сек 3×45 сек 3×45 сек
Подтяжки 3×10 3×10 3×8 3×8 Подтяжки 3×12 3×8 3×15 3×8
Hyper Ex натяжения 3×15-25 3×15-25 3×15-25 3×15-25 Hyper Ex натяжения 3×15-25 3×15-25 3×15-25 3×15-25
Кудри 3×8 3×8 3×12 3×12 Кудри 3×8 3×8 3×12 3×12
Отжимания на трицепсе 3×8 3×8 3×12 3×12 Отжимания на трицепсе 3×8 3×8 3×12 3×12
Боковые планки 3×15 сек 3×15 сек 3×15 сек 3×15 сек Боковые планки 3×20 сек 3×20 сек 3×25 сек 3×25 сек
Подтяжки 25 25 30 30 Подтяжки 30 30 35 35
Ab Heel Touches 25 / набор 25 / набор 25 / набор 25 / набор Ab Heel Touches
.

FlyStation Japan — Токио, Япония


Снаряжение и обучение
Вам будет предоставлено все необходимое оборудование. Сюда входят комбинезон, шлем, защитные очки и беруши. Ознакомьтесь с нашим Руководством по снаряжению, если вы хотите взять с собой собственное оборудование.

Предложения объектов

  • Организация мероприятий для групп / мероприятий
  • Залы для вечеринок
  • Конференц-залы
  • Возможность питания

Возрастное ограничение
4 года и старше.

Предельная масса
120 кг макс.

Вы не должны летать, если беременны или ранее имели вывихи плеча.

Еще вопросы о полетах?
Пожалуйста, прочтите наши ответы на часто задаваемые вопросы.

Опыт
Первый полет занимает примерно 1-2 часа. После прибытия и регистрации вы принимаете участие в индивидуальной тренировке, прежде чем готовиться к полету.Во время полетов инструктор учит вас управлять своим телом. Вы по очереди летаете один за другим с другими новичками.

Стоимость

Цены от 2 минут полета за 9000 иен.

Для первых рейсов мы рекомендуем от 2 до 6 минут полета на человека. Это дает вам достаточно времени, чтобы понять основы полета на своем теле, и достаточно времени для отличного опыта.Для получения дополнительной информации о ценах прочтите нашу статью о ценах.


Рейтинговая система инструкторов
Неизвестно

Производитель
Tunnel Technologies

Туннельный тип
Рециркуляционный

Открыт с:
Март, 2017

Стиль полетной камеры
Круглый от стены до стены

Диаметр полетной камеры
14.8 футов (4,5 м)

Высота полетной камеры
19,3 м (63,3 фута)

Максимальная скорость ветра
186 миль / ч (300 км / ч)

.

FlyStation Korea — Кенги-до, Южная Корея


Снаряжение и обучение
Вам будет предоставлено все необходимое оборудование. Сюда входят комбинезон, шлем, защитные очки и беруши. Ознакомьтесь с нашим Руководством по снаряжению, если вы хотите взять с собой собственное оборудование.

Предложения объектов

Возрастное ограничение
4 года и старше

Предельная масса
125 кг Макс

Вы не должны летать, если беременны или ранее имели вывихи плеча.

Еще вопросы о полетах?
Пожалуйста, прочтите наши ответы на часто задаваемые вопросы.

Опыт
Первый полет занимает примерно 1-2 часа. После прибытия и регистрации вы принимаете участие в индивидуальной тренировке, прежде чем готовиться к полету. Во время полетов инструктор учит вас управлять своим телом. Вы по очереди летаете один за другим с другими новичками.

Стоимость

Информация скоро появится

Для первых рейсов мы рекомендуем от 2 до 6 минут полета на человека.Это дает вам достаточно времени, чтобы понять основы полета на своем теле, и достаточно времени для отличного опыта. Для получения дополнительной информации о ценах прочтите нашу статью о ценах.


Рейтинговая система инструкторов
Неизвестно

Производитель
Tunnel Technologies

Туннельный тип
Рециркуляционный

Открыт с:
Янв, 2019

Стиль полетной камеры
Двусторонняя от стены до стены

Диаметр полетной камеры
14.8 футов (4,5 м)

Высота полетной камеры
19,3 м (63,3 фута)

Максимальная скорость ветра
186 миль / ч (300 км / ч)

.

SkyVenture / iFLY — Производитель парашютного спорта в помещении


О SkyVenture:

SkyVenture — пионер в производстве вертикальных аэродинамических труб от стены до стены. Компания была основана группой парашютистов, заложившей первый туннель в Орландо, Флорида, — SkyVenture Orlando (ныне iFly Orlando) — в 1999 году. С первых дней SkyVenture стала самым популярным производителем аэродинамических труб в мире.

SkyVenture против iFLY

Может сбивать с толку частое упоминание SkyVenture и iFly® в похожих местах.Краткое разъяснение этих двух терминов: SkyVenture — это туннельная технология, а iFly — это торговая марка. Как правило, туннели SkyVenture находятся в частной собственности и эксплуатируются по франшизе, тогда как туннели iFly используются в рамках iFly World.

SkyVenture Technology Development

В 2001 году Алан Метни занял пост генерального директора SkyVenture. Инженеры Алан и SkyVenture разработали конструкцию рециркуляционной аэродинамической трубы. Вертикальные аэродинамические трубы раньше были открытыми, то есть воздух проходил через колокол внизу и прямо вверху.Новые конструкции рециркуляции создали петлю, которая направляет воздух через полетную камеру и обратно через вентиляторы в камеру по непрерывному контуру.

Домашняя страница SkyVenture

Предлагаемые услуги:

Операции под ключ
Возможности франчайзинга


Базируется в
Остине, Техас, США

Витрина Галерея
Копировать и поделиться:

Предлагаемых типов туннелей:

Рециркуляция
Пользовательские приложения


Аэродинамические трубы SkyVenture (93)

Ключ:
Объявлено
Строится
Открыт для публики
Частный оператор

Вертикальная аэродинамическая труба Bannar США 16.4 фута (5 м) 2014 Рециркуляция
CLYMB Абу-Даби Объединенные Арабские Эмираты 32 фута (9,75 м) Ноябрь, 2019 Рециркуляция
Египет EMOD Военный Египет 14 футов (4.3 м) Середина 2019 г. Рециркуляция
FlyBox Израиль 14 футов (4,3 м) Декабрь, 2016 Рециркуляция
Свободная зона Россия 12 футов (3.7 м), 5 м (16,4 фута) 2009 Рециркуляция
iFLY Экс-Марсель Франция 14 футов (4,3 м) Сентябрь, 2019 Рециркуляция
iFLY Атланта США 14 футов (4.3 м) Ноябрь, 2016 Рециркуляция
iFLY Остин США 14 футов (4,3 м) 2013 Рециркуляция
iFLY Бали Индонезия 12 футов (3.7 м) Янв, 2020 Рециркуляция
iFLY Балтимор США 14 футов (4,3 м) Август, 2016 Рециркуляция
iFLY Бейсингсток Соединенное Королевство 14 футов (4.3 м) 2013 Рециркуляция
iFLY Birmingham (Парк приключений Bear Grylls) Соединенное Королевство 3,7 м (12 футов) Сентябрь 2018 Рециркуляция
iFLY Бразилиа Бразилия 12 футов (3.7 м) Февраль, 2016 Рециркуляция
iFLY Брисбен Австралия 3,7 м (12 футов) Апрель, 2019 Рециркуляция
iFLY Калгари Канада 12 футов (3.7 м) июл, 2019 Рециркуляция
iFLY Шарлотта США 3,7 м (12 футов) Март, 2019 Рециркуляция
iFLY Чикаго Линкольн-парк США 12 футов (3.7 м) Март, 2016 Рециркуляция
iFLY Чикаго Нейпервилль США 14 футов (4,3 м) 2014 Рециркуляция
iFLY Чикаго Роузмонт США 14 футов (4.3 м) 2014 Рециркуляция
iFLY Цинциннати США 3,7 м (12 футов) Май, 2019 Рециркуляция
iFLY Копенгаген Дания 12 футов (3.7 м) Конец 2020 г. Рециркуляция
iFLY Даллас США 14 футов (4,3 м) 2013 Рециркуляция
iFLY Денвер США 12 футов (3.7 м) 2006 Рециркуляция
iFLY Детройт США НЕТ Конец 2020 г. Рециркуляция
iFLY Downunder Австралия 16.4 фута (5 м) 2014 Рециркуляция
iFLY Дубай I и II Объединенные Арабские Эмираты 10 футов (3,1 м) 2010 Рециркуляция
iFLY Эль-Пасо США 14 футов (4.3 м) Апрель, 2019 Рециркуляция
iFLY Форт-Лодердейл США 14 футов (4,3 м) Февраль, 2017 Рециркуляция
iFLY Форт-Уэрт США 12 футов (3.7 м) Октябрь, 2016 Рециркуляция
iFLY Голд-Кост Австралия 3,7 м (12 футов) Февраль, 2016 Рециркуляция
iFLY Голливуд США 10 футов (3.1 м) 2007 Рециркуляция
Мемориал iFLY Хьюстон США 14 футов (4,3 м) 2015 Рециркуляция
iFLY Хьюстон Вудлендс США 14 футов (4.3 м) 2015 Рециркуляция
iFLY Джексонвилл США 14 футов (4,3 м) Ноябрь, 2018 Рециркуляция
iFLY Джакарта Индонезия НЕТ Апрель, 2020 Рециркуляция
iFLY Jihua Park Китай 14 футов (4.3 м) Октябрь, 2016 Рециркуляция
iFLY Jihua Park 3 Китай 14 футов (4,3 м) Май, 2020 Рециркуляция
iFLY Канзас-Сити США 14 футов (4.3 м) Начало 2016 г. Рециркуляция
iFLY Король Пруссии (Филадельфия) США 14 футов (4,3 м) Апрель, 2016 Рециркуляция
iFLY Лас-Вегас США НЕТ Конец 2020 г. Рециркуляция
iFLY Loudoun США 14 футов (4.3 м) Март, 2016 Рециркуляция
iFLY Лион Франция 14 футов (4,3 м) Июнь, 2016 Рециркуляция
iFLY Манчестер Соединенное Королевство 14 футов (4.3 м) 2009 Рециркуляция
iFLY Мельбурн Австралия 14 футов (4,3 м) Октябрь, 2019 Рециркуляция
iFLY Милтон Кейнс Соединенное Королевство 12 футов (3.7 м) 2005 Рециркуляция
iFLY Миннеаполис США 3,7 м (12 футов) декабрь, 2018 Рециркуляция
iFLY Минск Беларусь 14 футов (4.3 м) Декабрь, 2019 Рециркуляция
iFLY Монтгомери США 14 футов (4,3 м) Май, 2018 Рециркуляция
iFLY Оушенсайд США 14 футов (4.3 м) Август, 2017 Рециркуляция
iFLY Оклахома-Сити (OKC) США 3,7 м (12 футов) Февраль, 2016 Рециркуляция
iFLY Онтарио США 14 футов (4.3 м) Апрель, 2016 Рециркуляция
iFLY Орландо (SkyVenture Orlando) США 3,7 м (12 футов) 1999 Открытый поток
iFLY Орландо Ай-Драйв США 12 футов (3.7 м) Май, 2017 Рециркуляция
iFLY Paramus США 14 футов (4,3 м) Апрель, 2018 Рециркуляция
iFLY Париж Франция 14 футов (4.3 м) Ноябрь, 2016 Рециркуляция
iFLY Перт Австралия 14 футов (4,3 м) Декабрь, 2016 Рециркуляция
iFLY Феникс США 14 футов (4.3 м) Янв, 2017 Рециркуляция
iFLY Портленд США 14 футов (4,3 м) Ноя, 2015 Рециркуляция
iFLY Квинстаун Новая Зеландия 12 футов (3.7 м) Сентябрь 2018 Рециркуляция
iFLY Сакраменто США 3,7 м (12 футов) Май, 2016 Рециркуляция
iFLY Сан-Антонио США 12 футов (3.7 м) Апрель, 2016 Рециркуляция
iFLY Сан-Диего США 14 футов (4,3 м) Февраль, 2016 Рециркуляция
iFLY Сан-Паулу Бразилия 12 футов (3.7 м) Апрель, 2016 Рециркуляция
iFLY Сиэтл США 14 футов (4,3 м) 2011 Рециркуляция
Отсек iFLY SF США 12 футов (3.7 м) 2007 Рециркуляция
iFLY Шэньчжэнь Китай 14 футов (4,3 м) фев, 2020 Рециркуляция
iFLY Сингапур Сингапур 16.5 футов (5,03 м) 2011 Рециркуляция
iFLY Сент-Луис США 14 футов (4,3 м) Конец 2020 г. Рециркуляция
iFLY Тампа США 14 футов (4.3 м) Ноябрь, 2016 Рециркуляция
iFLY Торонто Оквилл Канада 14 футов (4,3 м) 2014 Рециркуляция
iFLY Торонто Уитби
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *