Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

Комментарии:


 
РоссияПоследние места!
РоссияДЕТСКИЙ лагерь в Подмосковье «ОтдыхКласс». Подари ребенку ПРАЗДНИК! Выезд из Москвы 15.07.24 на 13 дней
ТурцияГорящий тур
353$ 32413р.Подробнее
ТурцияКЕМЕР. А вот и лето! Комфортный отдых на морском побережье, когда ухватил удачу. Вылет из Москвы 16.06.24 на 7 дней
ТаиландГорящий тур
708$ 64918рПодробнее
ТаиландПаттайя. Отдых для любителей экзотики и тайского массажа. Отключись от проблем. Вылет из Москвы 16.06.24 на 8 дней и более
РоссияСпецпредложение
РоссияНе упусти экскурсионный тур «Знакомство с АЛТАЕМ»! Обширная программа. Вылет из Москвы 07.07.24 на 9 дней
ЕгипетПоследние места!
676$ 61846рПодробнее
ЕгипетЛетим на отдых в Хургаду по доступным ценам. Солнце, море и пляжи ждут. Вылет из Мск 14.06.24 на 7 дней и более
Шри-ЛанкаСпецпредложение
815$ 74729рПодробнее
Шри-ЛанкаЦЕЙЛОН. Отдохни на берегу ОКЕАНА. Остров со слонами, ананасами и цейлонским чаем Вылет из Мск 23.06.24 на 8 дней