Авиабилеты

Как справиться с боязнью полета.

Путешествовать обожают многие. Но некоторым из нас радость от встреч с новыми странами отравляет страх перед полетом на самолете. Как побороть этот противный недуг? По мнению ведущих европейских и американских психологов, "предполетный мандраж" - не врожденное, а приобретенное чувство. Следовательно, с ним можно справиться даже без помощи врача. Вот несколько проверенных советов для особо пугливых пассажиров.

  • За несколько дней до полета воздержитесь от жирной пищи, кофе, сахара и соды.
  • Не употребляйте алкогольные напитки до и во время полета.
  • Приезжайте в аэропорт заблаговременно, чтобы избежать спешки. Предполетная суета способствует выбросу в кровь излишнего адреналина, что увеличивает нервозность.
  • Когда вам стало страшно, пейте больше апельсинового сока. Он поможет восстановить уровень сахара в крови, активно сжигаемого в результате стресса.
  • Подложите под поясницу подушечку, а ногами упритесь в пол, чтобы ослабить давление на живот. Дышите медленно и неглубоко, чтобы не вызвать сердцебиение.
  • Если у вас участилось дыхание, подышите несколько минут в бумажный пакет или вдохните газы, выходящие из бутылки теплой содовой воды. Двуокись углерода немного успокоит вас.
  • Закройте глаза и представьте себе приятную сцену: берег моря, лесной пейзаж, облака.
  • Попробуйте сделать специальную расслабляющую гимнастику: поочередно напрягая и расслабляя ступни, икры, бедра, ягодицы, брюшной пресс и так далее - до кожи головы.
  • Сев в кресло самолета, попытайтесь сразу же уснуть.
   

Комментарии:


 
ГрузияПоследние места!
ГрузияЭкскурсионный тур в ТБИЛИСИ + отдых в БАТУМИ. Виза не нужна. Вылет из Мск 15.07.24 на 12 дней
КубаСпецпредложение
1035$ 94847рПодробнее
КубаТоропись! ВАРАДЕРО. Песчаные пляжи. Отдых со вкусом РОМА и в ритмах РУМБЫ. Вылет из Мск 02.07.24 на 8 дней и более
ТурцияCрочно!
347€ 34152рПодробнее
ТурцияАЛАНЬЯ. Пара дней – и ты на море. Не упусти! Комфортная погода. Смешные цены Вылет из Москвы 28.06.24 на 8 дней
РоссияГорящий тур
РоссияСОЧИ. Комплекс отелей Бархатные сезоны. Отдохни на Черном море дешевле заграницы Вылет из Москвы 27.06.2024 на 7 дней и более
КипрСпецпредложение
840€ 83165рПодробнее
КипрНе упусти тур на Северный Кипр! Солнце, море, национальная кухня. Виза не нужна. Вылет из Москвы 09.07.24 на 8 дней и более
ТурцияПоследние места!
427€ 42310рПодробнее
ТурцияКЕМЕР. А вот и лето! Комфортный отдых на морском побережье. Не упусти! Вылет из Москвы 26.06.24 на 9 дней