Авиабилеты

Чувствуйте себя комфортно на борту самолета.

Советы врача.

  • снимите обувь или ослабте шнурки ботинок
  • ослабте пояной ремень и узел галстука
  • постарайтесь не класть ногу на ногу - это поможет избежать лишнего давления на вены и закупоривания кровеносных сосудов
  • почаще потягивайтесь и меняйте положение тела
  • пейте достаточное количество жидкости
  • старайтесь ограничить потребление спиртного и крепких напитков (чая или кофе), потому что они обладают обезвоживающим действием

Упражнения в полете.

1.Поставьте ноги на ширину плеч.
2.Не вставая с кресла приподнимитесь на мыски.
3.Удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
4.Опустите пятки в исходное положение.
5.Повторите это упражнение десять раз.

1.Поставьте ноги на ширину плеч. 2.Поднимите мыски и удерживайте ноги в таком положении около 10 секунд.
3.Вернитесь в исходное положение.
4.Повторите это упражнение 10 раз.

1.Приподнимите правую ногу.
2.Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз.
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение в той же последовательности левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Напишите голеностопом в воздухе любое слово (например, "Аэрофлот")
3.Опустите ногу в исходное положение.
4.Повторите упражнение левой ногой.

1.Поднимите правую ногу.
2.Медленно опустите ее в исходное положение.
3.Поднимите левую ногу и также опустите ее.
4.Продолжительность упражнения - 1 минута.

   

Комментарии:


 
ТурцияCрочно!
347€ 34152рПодробнее
ТурцияАЛАНЬЯ. Пара дней – и ты на море. Не упусти! Комфортная погода. Смешные цены Вылет из Москвы 28.06.24 на 8 дней
Россия
РоссияИдея для отпуска! Большое путешествие по Волге. День города Нижний Новгород. Выезд из Москвы 19.08.24 на 12 дней
ОАЭ
500$ 45870рПодробнее
ОАЭДубай. Короткая восточная СКАЗКА в Персидском заливе. Комфортный отдых. Вылет из Мск 11.07.24 на 7 дней
Россия
РоссияКулинарные рецепты трех республик. Казань - Йошкар-Ола - Чебоксары. Выезд из Мск 11.07.24 на 5 дней
ТурцияCрочно!
322€ 31758рПодробнее
ТурцияКЕМЕР. Не упусти! Комфортная погода. Солнце, море, пляжные развлечения, доступные цены. Вылет из Москвы 27.06.24 на 8 дней
РоссияГорящий тур
РоссияАдлер, Лоо, Дагомыс почти ДАРОМ! Пляжный сезон на море по смешным ценам. Вылет из Москвы 27.06.2024 на 7 дней